Sendi membentuk sambungan antara tulang. Mereka memberi sokongan dan membantu anda bergerak. Mana-mana kerosakan kepada sendi dari penyakit atau kecederaan boleh mengganggu pergerakan anda dan menyebabkan banyak kesakitan.

Banyak keadaan yang berbeza boleh menyebabkan sendi yang menyakitkan, termasuk osteoartritis, arthritis rheumatoid, bursitis, gout, strain, sprains, dan kecederaan lain. Kesakitan bersama adalah sangat biasa. Dalam satu tinjauan kebangsaan, kira-kira satu pertiga daripada orang dewasa melaporkan kesakitan sendi dalam tempoh 30 hari yang lalu. Kesakitan lutut adalah aduan yang paling biasa, diikuti oleh sakit bahu dan pinggul, tetapi sakit sendi boleh menjejaskan mana-mana bahagian badan anda, dari pergelangan kaki dan kaki ke bahu dan tangan anda. Apabila anda menjadi lebih tua, sendi yang menyakitkan semakin menjadi biasa.

Kesakitan bersama boleh berkisar dari sedikit menjengkelkan hingga melemahkan. Ia mungkin hilang selepas beberapa minggu (akut), atau bertahan selama beberapa minggu atau bulan (kronik). Walaupun kesakitan jangka pendek dan bengkak pada sendi dapat menjejaskan kualiti hidup anda. Apa pun punca sakit sendi, biasanya anda boleh menguruskannya dengan ubat, terapi fizikal, atau rawatan alternatif.

Doktor anda akan cuba untuk mendiagnosis dan merawat keadaan yang menyebabkan kesakitan sendi anda. Matlamatnya adalah untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan, dan mengekalkan fungsi bersama. Pilihan rawatan termasuk:

Ubat-ubatan

Untuk kesakitan bersama sederhana dengan pembengkakan, ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) yang berlebihan atau preskripsi seperti aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin), atau natrium naproxen (Aleve), boleh memberikan kelegaan. Satu generasi baru NSAID yang dikenali sebagai perencat Cox-2 (celcoxib) juga baik untuk melegakan kesakitan, tetapi semua kecuali satu daripada ubat ini (Celebrex) telah dikeluarkan dari pasaran kerana peningkatan risiko serangan jantung, strok, dan lain-lain peristiwa kardiovaskular. NSAID juga boleh mempunyai kesan sampingan, yang berpotensi meningkatkan risiko pendarahan gastrousus.

Sekiranya anda mengalami kesakitan yang lebih ringan tanpa bengkak, acetaminophen (Tylenol) boleh menjadi berkesan. Berhati-hati apabila mengambil ubat ini, terutamanya jika anda minum alkohol, kerana dos yang tinggi boleh menyebabkan kerosakan hati. Kerana risiko, anda harus mengambil ubat-ubatan kesakitan ini dengan berhati-hati.

Sekiranya kesakitan anda sangat teruk, ubat-ubatan NSAID dan Cox-2 tidak berkesan, doktor anda boleh menetapkan ubat opioid yang lebih kuat. Kerana dadah opioid boleh menyebabkan rasa mengantuk, anda hanya perlu menggunakannya di bawah penjagaan doktor. Mereka juga boleh menyebabkan sembelit, yang mana anda boleh melegakan dengan mengambil julap.

Ubat lain yang boleh membantu melegakan kesakitan termasuk:

• Relax otot untuk merawat kejang otot (boleh digunakan bersama-sama dengan NSAIDs untuk meningkatkan kesan)
• Sesetengah ubat antidepresan dan ubat antiepileptik (yang kedua-duanya mengganggu isyarat sakit)

Berlanjutan

Ejen Topikal

Capsaicin --- bahan yang terdapat dalam lada cili - boleh melegakan kesakitan sendi dari arthritis dan keadaan lain. Bahan blok Capsaicin P, yang membantu menghantar isyarat rasa sakit, dan ia mencetuskan pembebasan bahan kimia dalam badan yang dipanggil endorfin, yang menghalang kesakitan. Kesan sampingan krim capsaicin termasuk membakar atau menyengat di kawasan di mana ia digunakan. Pilihan lain adalah krim arthritis yang mengandung ramuan, metil salisilat (Ben Gay).

Suntikan

Bagi orang yang tidak mendapat bantuan sakit sendi dari ubat oral atau topikal, doktor boleh menyuntik ubat steroid (yang mungkin digabungkan dengan anestetik tempatan) secara terus ke dalam gabungan setiap tiga bulan hingga empat bulan. Suntikan steroid biasanya digunakan pada pesakit arthritis, penyakit sendi, atau tendinitis. Prosedur ini berkesan, tetapi dalam kebanyakan situasi, kesan itu bersifat sementara. Ia juga boleh mempunyai kesan sampingan; jika suntikan steroid menutupi kecederaan, anda boleh menggunakannya lebih lama dan merosakkannya lagi.

Pilihan suntikan lain termasuk:

• Mengeluarkan cecair dari sendi (dan sering dilakukan berkaitan dengan suntikan steroid)
• Suntikan hyaluronan, versi sintetik cecair bersama semula jadi. Ini digunakan untuk merawat osteoarthritis

Terapi fizikal

Anda boleh bekerja dengan ahli terapi fizikal untuk menguatkan otot-otot di sekeliling sendi, menstabilkan sendi, dan meningkatkan gerakan anda. Ahli terapi akan menggunakan teknik seperti ultrasound, terapi panas atau sejuk, stimulasi saraf elektrik, dan manipulasi.

Jika anda berlebihan berat badan, kehilangan berat badan boleh melegakan beberapa tekanan pada sendi yang menyakitkan anda. Senaman adalah satu cara yang berkesan untuk menurunkan berat badan (bersama dengan diet), tetapi berhati-hati untuk berpegang pada latihan berimpak rendah yang tidak akan mengganggu sendi. Berenang dan berbasikal adalah antara latihan yang terbaik kerana kedua-dua membolehkan anda untuk menggunakan sendi anda tanpa memberi impak kepada mereka. Kerana air yang lumayan, berenang juga melegakan beberapa tekanan pada sendi anda.

Penjagaan Rumah

Anda boleh melegakan kesakitan sendi jangka pendek dengan beberapa teknik mudah di rumah. Satu kaedah dikenali dengan akronim, HARGA:

• Lindungi sendi dengan penyokong atau bungkus.
• Bersambung bersama, mengelakkan sebarang aktiviti yang menyebabkan anda kesakitan.
• Ais sendi selama kira-kira 15 minit, beberapa kali setiap hari.
• Kompresikan sendi menggunakan bungkus elastik.
• Meningkatkan sendi di atas tahap hati anda.

Memohon ais ke sendi yang menyakitkan boleh melegakan kesakitan dan keradangan. Untuk kekejangan otot sekitar sendi, cuba gunakan pad pemanasan atau bungkus beberapa kali sehari. Doktor anda boleh mengesyorkan supaya anda memukul atau memintal sendi untuk meminimumkan pergerakan atau mengurangkan kesakitan, tetapi elakkan menjaga sendi tetap terlalu lama kerana akhirnya ia boleh menjadi sengit dan kehilangan fungsi.

Berlanjutan

Rawatan Alternatif

Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa suplemen glucosamine dan chondroitin dapat membantu kesakitan sendi dan meningkatkan fungsi. Kedua-dua bahan ini adalah komponen rawan biasa, yang membantu tulang dan melindungi sendi. Tambahan glucosamine dan kondroitin boleh didapati dalam bentuk kapsul, tablet, serbuk atau cecair. Walaupun suplemen ini tidak berfungsi untuk semua orang, mereka selamat untuk mencuba kerana mereka tidak mempunyai sebarang kesan sampingan yang ketara.

Tidak kira apa rawatan yang dicadangkan oleh doktor anda, dapatkan segera bantuan perubatan jika rasa sakit menjadi sengit, sendi anda tiba-tiba menjadi meradang atau cacat, atau anda tidak boleh lagi menggunakan sendi sama sekali.

Perkara seterusnya

Sindrom Pain Pusat

Panduan Pengurusan Sakit

1. Jenis-jenis Kesakitan
2. Gejala & Punca
3. Diagnosis & Ujian
4. Rawatan & Penjagaan
5. Hidup & Mengurus
6. Sokongan & Sumber