Oleh Arthur Allen

Adakah anda bangun pada waktu pagi dengan sakit kepala, berasa seperti letih semasa anda tidur? Adakah pasangan anda berpindah ke bilik sebelah, letih dengan mendengar anda berdengkur, terkejut, dan tersedak setiap malam?

Jika demikian, anda mungkin mempunyai apnea tidur obstruktif (OSA) - keadaan di mana bahagian atas saluran udara anda menutup, mengganggu pernafasan anda dan mengurangkan oksigen sehingga anda bangun dan mula bernafas lagi. Apnea tidur memberi kesan kepada lebih daripada 18 juta orang dewasa Amerika.

Bagaimana anda boleh tahu sama ada anda mempunyai apnea tidur? Satu-satunya cara sebenarnya adalah untuk mempunyai kajian tidur, ujian yang mencatat apa yang berlaku semasa anda tidur. Tetapi terdapat beberapa tanda apnea tidur yang biasa, kata pakar.

Tanda-tanda Apnea Tidur: Berdengkur, Terap, Tidur

Tanda-tanda amaran utama apnea tidur obstruktif adalah:

• Keras, berdengkur yang berterusan
• Jeda dalam bernafas, disertai episod-episod semasa tidur
• Mengantuk berlebihan semasa bangun tidur

Sekiranya semua orang yang menghidapi melihat pakar tidur? Tidak, kata para pakar. "Kebanyakan orang yang berdengkur tidak mempunyai apnea tidur obstruktif, tetapi kebanyakan orang yang menghidap apnea," kata Robert L. Owens, MD, Program Penyelidikan Gangguan Tidur di Brigham dan Hospital Wanita di Boston. Jika anda mempunyai dengkuran yang kronik yang cukup kuat untuk membangunkan pasangan katil, berbincang dengan doktor anda.

Seperti berdengkur, tanda apnea tidur yang paling muktamad - bangun untuk bernafas - sering disaksikan oleh pasangan katil. Orang yang mengalami apnea tidur sering terbangun selama beberapa saat untuk menyedut udara. Ini boleh berlaku beratus-ratus kali malam pada orang dengan apnea tidur yang teruk, kata Owens.

"Sekiranya seseorang menyaksikan awak bangun berulang kali pada waktu malam, ia sangat mencadangkan apnea tidur obstruktif," katanya. "Semakin banyak, saya mendapatkan isteri yang datang dengan filem-filem kecil di telefon bimbit mereka yang menunjukkan suami mereka seperti pada waktu malam. Itu sangat meyakinkan. "

Sekiranya anda tidak mempunyai pasangan katil untuk menangkap bengkak atau dengkuran anda di kamera, tanda-tanda apnea tidur yang mungkin anda perhatikan adalah sakit kepala pagi atau mengantuk yang melampau pada siang hari, kata Lisa Shives, MD, pengarah perubatan Northshore Sleep Medicine dalam Evanston, Ill.

Pakar tidur menggunakan Skala Sleepiness Epsworth untuk mengukur mengantuk siang hari. Orang dengan apnea tidur yang melampau berkemungkinan akan berdenyut di tengah-tengah makan atau perbualan, Shives memberitahu. Mengantuk siang hari yang sederhana, seperti keinginan untuk tidur petang, tidak semestinya bermakna anda mempunyai apnea tidur yang menghalang.

Berlanjutan

Tanda-tanda lain Apnea Tidur: Pernafasan Mulut dan Mengepam Berlebihan

Sekiranya anda bangun dengan mulut yang sangat kering dan gigi depan mulut, ia juga boleh menjadi tanda apnea tidur, kata Shives. "Frasa kecil saya adalah," Sangat sukar untuk meredakan hidung anda. "Orang yang mempunyai apnea tidur obstruktif cenderung tidur dengan mulut terbuka."

Selepas rawatan dengan tekanan positif saluran udara positif (CPAP) - standard emas untuk merawat apnea tidur - pesakit menyimpan mulut mereka ditutup pada waktu malam, kata Shives.

Simptom tidur apnea yang jarang berlaku sering timbul dengan keperluan terdesak untuk buang air kecil. Apabila pernafasan seseorang terganggu, ia meletakkan tekanan pada hati. Ini pula menjejaskan hormon yang biasanya mengawal pengeluaran air kencing di buah pinggang, kata Vishesh K. Kapur, MD, MPH, pengarah perubatan Sleep Institute di University of Washington di Seattle. "Ini berlaku apabila apnea tidur obstruktif sangat melampau," kata Kapur.

Sebaik sahaja anda merawat apnea, Shives berkata, "Masalah ini segera dibasmi."

Sesetengah gejala lain - seperti ambang nyeri yang lebih rendah, perubahan mood atau kerengsaan, kemurungan, atau masalah yang menumpukan perhatian - sering muncul pada orang yang menghidap apnea tidur. Tetapi mereka tidak menunjukkan petunjuk diagnostik yang baik, kata Kapur, kerana ia dikaitkan dengan banyak masalah dan keadaan lain.