Bagaimana untuk mengawal kritikan dan menerima pujian

Oleh Charlene Laino

Ia adalah kali pertama ibunya telah berjumpa dengannya.Lampu rendah di restoran, bermain muzik.

Pelayan meletakkan satu bakul roti - dan tunangnya menariknya di luar jangkauan lengannya.

"Ibuku melihat apa yang dia pandai mengawalnya," kata penulis sekarang yang berusia 50 tahun itu, yang meminta namanya tidak didedahkan. "Saya mengambil masa lebih lama untuk melihatnya dan memecahkan pertunangan." (Secara kebetulan, dia hanya berat £ 125, tetapi fiancà © dia telah membuat kenyataan mengenai perutnya yang kecil.)

Sama ada mereka tidak bersuara atau bercakap kuat dan jelas, komen tentang berat badan dan penurunan berat badan boleh menyengat - walaupun mereka diberikan dengan niat yang terbaik. Hanya tentang semua orang yang telah berjuang dengan berat badan mempunyai detik-detik yang melekat dalam ingatan.

Beberapa pelanggar terburuk yang kita dengar tentang:

• Bapa yang menggambarkan anaknya yang berlebihan berat badan, berusia 10 tahun, sebagai "gajah bayi yang mengerikan." Beberapa tahun kemudian, ibu wanita yang sama berkata, "Saya rasa anda lebih dapat diterima sekarang bahawa anda lebih tua."

• Doktor yang bertanya, "Adakah anda terlalu gemuk untuk melakukan hubungan seks?" (Seperti yang ditunjukkan oleh salah seorang ahli di papan mesej Klinik Berat Badan, "obes" - bukan "lemak" - adalah istilah perubatan yang betul.)
• Rakan rangkaian yang berkata, "Saya terkejut bahawa anda, sebagai seorang peguam, tidak mendapat berat badan anda, saya tidak akan mengesyorkan anda untuk kerja."
• Bos yang melihatnya patut memecahkan berita bahawa "anda akan menjadi lebih cantik jika anda kehilangan sedikit berat."
• Kawan-kawan biasa yang dengan sabar berkata kepada pelayan: "Saya melakukan perkara yang rendah karbohidrat, jadi jangan gulung saya." (Seorang wanita berlebihan melaporkan bahawa seorang pelayan berpaling kepadanya setelah salah satu pengumuman ini dan berkata, "Anda tidak peduli, ya?")

• Lelaki yang berkata, "Tebak jika kita pernah pergi, ia akan menjadi perkara pertama gim, ya?"

Di manakah mereka berlepas?

Larrian Gillespie, MD, ahli urologi / pakar ginekologi yang merupakan pengarang Diet Dewi, kata sebagai doktor, dia kadang-kadang perlu memberi komen atau memberi nasihat tentang berat badan dan penurunan berat badan. Tetapi dalam kehidupan peribadi beliau, dia tidak melakukannya.

Berlanjutan

"Apabila seseorang memberitahu seseorang bahawa mereka mempunyai 'wajah yang cantik,'" katanya, "ada slogan bawah sedar yang selebihnya tidak begitu panas."

Gillespie menasihatkan pemakanan untuk bertindak balas terhadap chestnut yang menghidupkan itu dengan: "Terima kasih, begitu juga anda." Itu meninggalkan orang mana-mana untuk pergi dengan komentar mereka yang kononnya membina, kononnya.

Sebahagian daripada masalah, terutamanya bagi wanita, adalah kita sering diadili oleh sifat fizikal kita, Gillespie berkata: "Bagaimana rupa anda adalah ketagih untuk kejayaan anda."

Terdapat juga implikasi bahawa orang yang berlebihan adalah bodoh: Tidakkah mereka dapat membaca bahawa berat badan tambahan tidak sihat? Tidak ada kekurangan dalam media tentang apa yang dikatakan oleh sesetengah orang yang berlebihan berat badan artikel "U & D" - untuk hodoh dan ditakdirkan.

Sebahagian masalah ialah orang sering tidak memahami keadaan rumit seperti obesiti.

Ruth Kava, PhD, RD, pengarah nutrisi untuk Majlis Amerika mengenai Sains dan Kesihatan di New York, mengatakan kegemukan mungkin disebabkan kecenderungan genetik yang mendasari, masalah tiroid, atau kekurangan senaman. Tetapi sukar untuk bersenam apabila anda berat, jadi itu kitaran, katanya.

"Orang lain mungkin tidak pernah memahami perjuangan orang yang mengalami masalah berat badan," kata Catherine Vieira-Baker, PhD, ahli psikologi dengan Institut Mei di Walpole, Mass., Sebuah kemudahan kesihatan tingkah laku.

"Seluruh negara ini mempunyai tabiat pemakanan yang buruk. Orang tidak membezakan antara mereka yang cuba keras dan mereka yang tidak."

Sesetengah orang, Gillespie berkata, berusahalah untuk menasihati pemikiran yang sesat. Anaknya sendiri mempunyai keadaan perubatan yang menyebabkan dia mendapat berat badan. "Dia perlu memberitahu orang ramai untuk menerima dia kerana dia."

"Jangan lupa," dia menambah, "apa yang orang katakan berasal dari cerita belakang mereka sendiri. Kadang-kadang prasangka adalah cara mendapatkan keunggulan." Selalunya komen-komen ini menyembunyikan permusuhan atau keinginan untuk anda gagal dalam usaha diet anda.

Bagaimana Menjawab

Pada Klinik Berat Badan "Jurnal Harian: Kawan Bercakap" papan mesej, Elizabeth0505 menyiarkan bahawa setiap kali dia makan apa-apa "samar-samar tidak sihat," dia mendapat "I-know-why-she's-fat"

Walaupun ia hanya satu-satunya hidangan anda hari ini, anda boleh makan hamburger dan mempunyai orang-orang membuang kelihatan!

Berlanjutan

"Pertimbangkan sumber itu," nasihat Viera-Baker. "Adakah ini seseorang yang anda perlukan untuk membungkus tenaga? Ia bergantung pada sifat hubungan anda dengan orang itu. Jika anda tahu ini adalah orang yang ikhlas yang peduli terhadap anda, anda tidak boleh melakukan kesalahan."

Diet4Me, di papan mesej "Daily Journaling", mengatakan dia berurusan dengan orang yang menghakimi satu orang pada satu masa.

"Tidak ada formula," katanya. "Sesetengah orang yang perlu diabaikan, mereka tidak berbaloi dengan masa yang lain, dengan orang lain, anda boleh mengubah komen itu menjadi jenaka.

Seorang lelaki memberitahu berada di kedai dengan anak perempuannya ketika seorang wanita tua datang kepadanya dan berkata, "Saya harap anda tidak akan membiarkan anak perempuan anda menjadi gemuk seperti anda." Dia menatapnya dan berkata, "Dan saya harap dia tidak akan sengaja seperti anda, sama ada."

"Abaikan mereka, berikan mereka, jangan beri pilihan kepada mereka," Elizabeth 0505 bersuara di papan WLC.

Selalunya, kata ahli WLC Darby, orang yang membuat ulasan itu juga mempunyai masalah yang ketara.

"Saya tidak pernah tenggelam ke tahap mereka dan menghina mereka," katanya, "Walaupun saya telah dicobai … Cuba jangan biarkan para nincompoops ini mengganggu anda terlalu banyak."

Adela23 berkata kadang-kadang dia muncul dengan reaksi yang jujur: "Gee, itulah perkara yang kasar untuk dikatakan." Seorang wanita lain kadang-kadang berkata, "Beritahu saya lagi mengapa ini perniagaan anda?"

'Awak nampak hebat!'

Malah pujian ("Anda telah kehilangan TON" tidak menjadi salah seorang daripada mereka) sering sukar bagi mereka yang kehilangan berat badan.

Sesetengah pemakanan, Vieira-Baker berkata, mengambil pujian yang bermaksud bahawa mungkin mereka tidak berada di tempat yang baik sebelum ini. "Sama ada anda bertindak balas terhadap mesej ini (mungkin)," katanya, "cara lain untuk melihatnya ialah orang itu mengakui usaha yang anda lakukan untuk membuat perubahan dramatik itu.

"Anda tidak boleh memilih bagaimana anda mendapat pujian," tambahnya. "Anda boleh bertindak balas terhadap bahagian-bahagian yang anda mahu."

Sesetengah orang yang terlebih berat badan berlebihan mungkin tidak selesa dengan pujian kerana mereka mendapati mereka menakutkan, kata Gillespie.

Berlanjutan

"Ketakutan … idea bahawa ia adalah kutukan untuk mengatakan anda kelihatan baik, kerana WHAM, anda akan mendapat berat badan," katanya. "Mereka melihat (penurunan berat badan mereka) sebagai yang terbaik - nasib, peluang, bukannya langkah pemilikan dan kuasa positif." Memberi pujian kepada seseorang yang telah kehilangan banyak berat badan boleh menjadi tangkapan-22, kata Viera-Baker. "Ia boleh diambil salah, tetapi tidak mengatakan apa-apa - tidak mengiktiraf usaha itu - boleh menjadi penghinaan." Perkara-perkara menjadi sangat rumit apabila ahli-ahli yang bertentangan seks mula menunjukkan minat di mana terdapat sedikit sebelum ini. Sesetengah orang, tentu saja, merasai perhatian mendadak. Lain-lain tidak digunakan untuk itu, dan tidak pasti bagaimana untuk bertindak balas. Masih ada yang mengatakan, "Sekiranya anda tidak suka saya sebelum ini, anda tidak boleh buat saya sekarang."

"Saya benar-benar bersyukur apabila lelaki yang saya tidak kelihatan melihat saya," kata Aquamoose di papan mesej "Emosi Makan". "Mereka fikir mereka sedang bagus, tetapi ia membawa kepada keperibadian peribadi saya. Saya mengesyaki saya harus berhenti (perasaan seperti itu)."

Dan perlu diingat bahawa ini akan menjadi teman lelaki hanya manusia. Malah orang-orang di papan mesej Klinik Berat Badan mengatakan mereka perlu berhati-hati untuk menilai orang lain dengan cara mereka melihat.

Ahli-ahli WLC yang ada di sana mengatakan bahawa jika seseorang cuba memberi pujian kepada anda (tidak kira betapa curangnya), cara terbaik untuk mengatasinya biasanya mengatakan "Terima kasih" - dan biarkannya.