1 / 8

Makanan Diary

Cara terbaik untuk mengetahui apa makanan yang menyebabkan migrain anda adalah untuk menjaga dengan teliti apa yang anda makan. Hanya kerana anda makan makanan sebelum migrain tidak semestinya bermakna ia adalah punca. Penting untuk melihat corak.

Leret untuk maju 2 / 8

Coklat

Ia sering dianggap sebagai pencetus, tetapi beberapa kajian mencadangkan coklat tidak boleh menyebabkan migrain dan mungkin membantu menghalangnya. Mungkin orang mengidamkan coklat sebelum mendapatkan migrain, dan itulah yang memberikannya rap yang buruk.

Leret untuk maju 3 / 8

Kopi

Java boleh menjadi baik dan buruk. Cawan sekali - sekali atau dua kali seminggu - boleh membantu mencegah migrain. Tetapi jika anda mempunyai tabiat kafein harian, ia mungkin tidak berguna. Malah, melangkau kopi pagi anda boleh menjadi pencetus.

Leret untuk maju 4 / 8

MSG: Monosodium Glutamat

Ini pokok masakan Asia yang begitu banyak memberikan rasa makanan manis yang memanggil "umami." Sesetengah orang menyalahkannya untuk migrain mereka. Ada beberapa kajian yang mengembalikannya, tetapi yang lain tidak.

Leret untuk maju 5 / 8

Bir

Beer di atas paip mempunyai kira-kira 25 kali tyramine migraine-indir sebagai bir dalam botol. Jadi, jika anda benar-benar menginginkan yang sejuk, mintalah botol. Atau menukarnya dan memesan bourbon. Ia tidak mempunyai sebarang barangan. Tetapi tahu bahawa apa-apa jenis alkohol boleh menjadi pencetus bagi sesetengah orang.

Leret untuk maju 6 / 8

Wain merah

Ini dianggap secara meluas sebagai pencetus, tetapi kajian Itali yang melibatkan lebih daripada 300 orang tidak menemukan kaitan antara migrain dan wain merah. Jadi ia mungkin bukan anggur. Kecuali anda meminum seluruh botol - maka sakit kepala mungkin paling sedikit masalah anda.

Leret untuk maju 7 / 8

Keju

Adakah anda suka cheddar yang tajam atau bengkak yang berumur panjang? Kedua-duanya mungkin mempunyai tyramine yang tinggi, bahan yang dikaitkan dengan migrain. Keju ringan, seperti mozzarella dan ricotta, walaupun baik.

Leret untuk maju 8 / 8

Salami

Daging sembuh juga tinggi dalam tyramine yang dikaitkan dengan migrain, jadi jika anda mendambakan sekeping daging merah, pergi untuk burger atau steak sebaliknya. Tidak semua orang sensitif terhadap tyramine, jadi jika anda tahu ia tidak menjejaskan anda, teruskan dan perintah sandwich salami itu!

Leret untuk maju

Seterusnya

Tajuk Tayangan Slaid Kemudian

Langkau Iklan 1/8 Langkau Iklan

Sumber | Secara perubatan disemak semula pada 06/26/2018 Disemak oleh Melinda Ratini, DO, MS pada 26 Jun 2018

IMAM YANG DIBERIKAN OLEH:

1) Jupiterimages / Thinkstock

2) Webkatrin001 / Thinkstock

3) Tassii / Getty Images

4) klublu / Thinkstock

5) Bogdanhoda / Thinkstock

6) webphotographeer / Getty Images

7) iStockphoto / Getty Images

8) DronG / Thinkstock

SUMBER:

Jawatankuasa Masyarakat Sakit Kepala Amerika untuk Pendidikan Sakit Kepala: "kafein dan Migrain," "Kontroversi dalam Perubatan Sakit Kepala: Migrain Pencegahan Diet."

PubMed: "Satu kajian provokatif dua-buta coklat sebagai pencetus sakit kepala," "Makanan dan makanan tambahan dalam pengurusan sakit kepala migrain."

Vanderbilt University: "Menghindari Makanan Tyramine Tinggi Mudah."

Dihasratkan oleh Melinda Ratini, DO, MS pada 26 Jun 2018

Alat ini tidak memberikan nasihat perubatan. Lihat maklumat tambahan.

ALAT INI TIDAK MEMBERI PEMBERI PERUBATAN. Ia bertujuan untuk tujuan maklumat umum sahaja dan tidak menangani keadaan individu. Ia bukanlah pengganti nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan profesional dan tidak harus bergantung pada membuat keputusan mengenai kesihatan anda.Jangan sekali-kali mengabaikan nasihat perubatan profesional untuk mendapatkan rawatan kerana sesuatu yang telah anda baca di Laman ini. Jika anda fikir anda mungkin mempunyai kecemasan perubatan, segera panggil doktor anda atau dail 911.