Jika anda mempunyai pundi kencing yang terlalu aktif (OAB), ia mungkin merasakan keadaan anda mengawal kehidupan anda. Tetapi ia tidak perlu. Terdapat banyak cara untuk merawatnya. Ini termasuk perubahan mudah dalam tingkah laku dan gaya hidup, ubat-ubatan, dan rawatan alternatif.

Perubahan Tingkah Laku dan Gaya Hidup yang Anda Boleh Buat

Perubahan mudah untuk rutin harian anda dapat membantu anda menguruskan gejala OAB:

Latihan Kegel. Dari masa ke masa, bantuan ini menguatkan otot lantai panggul anda. Mereka juga membina otot yang mengawal aliran air kencing dari badan anda. Apabila ia berfungsi seperti yang sepatutnya, ia membantu anda memegang kencing anda sehingga anda boleh sampai ke bilik mandi. Apabila tidak, anda mempunyai kebocoran. Untuk melakukan Kegels, berpura-pura anda akan kencing, kemudian peras otot yang anda gunakan untuk menghentikannya. Anda perlu melakukannya beberapa kali sehari selama 6 hingga 8 minggu sebelum anda melihat perubahan dalam gejala OAB anda.

Melatih pundi kencing anda. Ini berfungsi seperti Kegels. Pegang kencing anda apabila anda berasa seperti anda perlu pergi. Lebih mudah jika anda melakukannya semasa duduk. Duduk diam, dan meremas otot lantai panggul anda beberapa kali berturut-turut. Apabila keinginan untuk melewati kencing, berjalan perlahan-lahan ke bilik mandi. Bersabarlah. Ia mungkin mengambil masa sehingga 8 minggu untuk melihat keputusan.

Tonton apa yang anda makan dan minum. Tanya doktor anda jika anda perlu mengehadkan berapa banyak yang anda minum pada waktu tertentu hari ini. Dia juga mungkin memberitahu anda untuk mengelakkan kopi, teh, alkohol, soda, dan jus. Ditto untuk buah-buahan seperti jeruk dan limau gedang, dan makanan pedas. Kesemua mereka boleh membuat gejala OAB lebih buruk.

Pastikan berat badan anda turun. Latihan dan penurunan berat badan boleh meningkatkan ketidaksinambungan kencing dan gejala OAB. Ia akan mengurangkan tekanan pada pundi kencing anda dan menyebabkan kemalangan yang lebih sedikit.

Kekosongan dua kali. Ini bermakna anda kencing, tunggu beberapa minit, dan kemudian pergi lagi. Ia akan membantu memastikan pundi kencing anda kosong. Dengan cara itu, anda boleh mengelakkan perjalanan pantas ke bilik mandi.

Tetapkan jadual Sekiranya anda boleh, cubalah untuk mengosongkan lawatan bilik mandi anda. Matlamat setiap 2 hingga 4 jam. Dengan cara ini, anda melatih diri untuk kencing pada waktu yang sama setiap hari.

Berhenti merokok. Asap rokok merengsa pundi kencing anda. Ia juga boleh menyebabkan batuk peretasan, yang boleh mencetuskan kebocoran.

Berlanjutan

Ubat-ubatan yang Boleh Anda Ambil

Bercakap dengan doktor anda tentang OAB. Dia boleh menetapkan ubat yang akan membantu anda mendapatkan semula kualiti hidup anda. Ubat untuk OAB mengendurkan otot pundi kencing, meningkatkan penyimpanan urin dan mengawal otot pundi kencing. Dengan menghalang isyarat saraf di otak anda. Doktor menetapkan mereka untuk lelaki dan wanita. Mereka termasuk:

• Darifenacin (Enablex)
• Fesoterodine (Toviaz)
• Mirabegron (Myrbetriq).
• Oxybutynin (Ditropan, Ditropan XL)
• Oxybutynin gel atau patch (Gelnique, Oxytrol), yang anda sapu atau letakkan pada kulit anda
• Solifenacin (VESIcare)
• Tolterodine (Detrol, Detrol LA)
• Trospium (Sanctura, Sanctura XR)

Wanita yang telah melalui menopaus juga boleh menggunakan satu bentuk hormon estrogen yang anda gunakan di dalam faraj anda.

Doktor juga merawat lelaki dengan ubat-ubatan yang melegakan otot di leher pundi kencing dan prostat untuk membantu mengosongkan. Mereka termasuk:

• Alfuzosin (Uroxatral)
• Doxazosin (Cardura, Cardura XL)
• Silodosin (Rapaflo)
• Tamsulosin (Flomax)

Suntikan Botox: OnabotulinumtoxinA (Botox) menghalang aktiviti saraf dalam otot pundi kencing anda supaya ia melegakan. Yang membantu ia memegang air kencing dan memudahkan OAB. Anda akan mendapat tembakan di pejabat doktor anda. Kira-kira 6% pesakit yang menerima botox mungkin tidak mampu untuk sementara waktu. Anda mesti mampu dan bersedia untuk catheterize jika anda tidak boleh kencing selepas botox.

Rawatan Lain Anda Mungkin Cuba

Doktor mungkin menyarankan mereka jika kaedah lain tidak membantu. Anda akan mendapatnya di pejabat atau kliniknya.

Rangsangan syaraf Sacral: Doktor menggunakan elektrik untuk merangsang saraf yang mengawal pundi kencing anda. Dia akan meletakkan peranti kecil di bawah kulit di pantat anda. Ia menghantar caj elektrik yang ringan melalui wayar ke saraf di bahagian bawah punggung anda. Ini membantu membina kawalan pundi kencing. Prosedur ini biasanya dirujuk sebagai alat pacu pundi kencing. Batasan utama dengan rawatan ini adalah ketidakupayaan untuk mendapatkan MRI tulang belakang.

Rangsangan saraf tibial perkutaneus: Doktor meletakkan jarum pada saraf berhampiran pergelangan kaki anda yang mempengaruhi kawalan pundi kencing. Anda akan mempunyai satu sesi seminggu selama 12 minggu, kemudian rawatan penyelenggaraan yang diperlukan. Prosedur ini dilakukan di pejabat.

Dalam kes yang jarang berlaku, cystoplasty augmentation, di mana usus digunakan untuk membuat pundi kencing lebih besar atau pengaliran kencing, laluan alternatif untuk saliran pundi kencing untuk pesakit OAB yang teruk, rumit boleh dipertimbangkan

Pundi kencing yang terlalu aktif tidak perlu menjalani kehidupan seharian anda. Dengan sedikit masa, kesabaran, dan rawatan yang betul, anda boleh mendapatkan semula kawalan - dan ketenangan fikiran.