Oleh Barbara Brody

Doktor anda boleh menjadi rakan kongsi apabila anda bekerja untuk kehilangan berat badan tambahan. Anda mungkin perlu memulakan perbualan, kerana dia mungkin tidak menghabiskan banyak masa pada subjek kecuali jika anda membawanya.

Gunakan soalan ini untuk memulakan perbincangan.

1. Berapa berat matlamat saya?

Setiap orang adalah berbeza, dan mungkin tidak ada satu nombor sihir.

"Tidak ada yang benar-benar tahu jawapan yang tepat, jadi ini adalah sesuatu yang anda ingin berunding dengan doktor anda," kata Richard Weil, pengarah program penurunan berat badan di Pusat Penyelidikan Pemakanan Obesiti New York.

Ramai doktor hanya akan menggunakan indeks jisim badan sebagai panduan. BMI menggunakan ketinggian dan berat badan untuk mengukur sama ada anda kurang berat badan, pada berat badan yang sihat, berat badan berlebihan, atau obes. Semua orang berbeza, walaupun.

"Sekiranya anda pertengahan umur, sudah berlebihan berat badan untuk masa yang lama, dan doktor anda mengatakan bahawa anda sepatutnya mendapat berat badan anda di sekolah menengah, yang mungkin tidak realistik," kata Weil. Bekerja dengan doktor anda untuk menentukan nombor yang boleh dicapai dan mampan.

2. Berapa lamakah saya perlu mencapai matlamat saya?

Kebanyakan pakar menasihati kehilangan tidak lebih daripada 1-2 paun setiap minggu. "Penurunan berat badan secara semulajadi terutamanya air atau otot dan tidak banyak lemak," kata Melina Jampolis, MD, pakar pemakanan doktor di Valley Village, CA, dan pengarang bersama Diet Kalendar.

Walau bagaimanapun, dia berkata ia biasanya OK untuk menurun 3-5 paun seminggu hanya untuk beberapa minggu pertama, terutamanya jika anda melebihi berat badan lebih daripada 30 paun.

3. Bagaimanakah penurunan berat badan akan memberi kesan kepada kesihatan saya?

Anda tahu bahawa kehilangan berat badan tambahan adalah baik untuk anda, tetapi anda mungkin tidak mengetahui semua manfaatnya.

Tekan doktor anda untuk beberapa spesifik. "Jika anda belajar bahawa kehilangan 5% hingga 10% berat badan anda akan membolehkan anda turunkan ubat tekanan darah anda, itu sangat memotivasi," kata Jampolis.

Berlanjutan

4. Bolehkah masalah kesihatan mempengaruhi berat badan saya?

Ada kemungkinan. Prediabetes dan gangguan tiroid mungkin menyebabkan anda mendapat atau mengganggu usaha anda untuk hilang. Sesetengah ubat boleh juga.

Semoga doktor anda menyemaknya. Tetapi tidak pernah menyakitkan untuk bertanya, kata Jampolis, terutama jika anda mempunyai sejarah keluarga yang kuat penyakit atau cenderung membawa berat badan di sekitar perut anda.

"Sekiranya doktor anda tidak mahu menguji anda dan berkata, 'Kurang makan dan bersenam lebih banyak,' mungkin ada masa untuk mencari doktor lain," katanya.

5. Adakah ubat saya mempunyai berat badan sebagai kesan sampingan?

Banyak ubat preskripsi yang biasa - termasuk antidepresan tertentu, steroid, dan antihistamin - lakukan, kata Weil. Jika anda mengambil ubat yang menambah berat badan anda, doktor anda mungkin dapat menukar anda ke pilihan lain atau mengurangkan dos anda.

6. Siapa lagi boleh membantu saya?

'Saya ragu-ragu apabila doktor mahu mengendalikan berat badan dengan sendirinya, "kata Weil. Banyak pembekal penjagaan utama tidak mempunyai masa atau latihan untuk memberikan anda banyak panduan mengenai subjek ini.

Minta rujukan kepada ahli diet, yang boleh membantu anda memetakan pelan makan yang masuk akal yang akan berfungsi untuk gaya hidup anda.

Anda juga mungkin ingin meminta rujukan kepada ahli terapi fizikal, terutama jika anda mempunyai masalah, seperti sakit lutut, yang membatasi keupayaan anda untuk menjadi aktif. Mereka juga boleh membantu jika anda mempunyai keadaan kronik seperti penyakit jantung atau diabetes. Latihan selamat untuk hampir semua orang, dan doktor anda boleh memberitahu anda jika anda perlu mengambil langkah berjaga-jaga.

Sekiranya anda berasa amat teruja atau cemas, atau jika anda cenderung makan untuk sebab-sebab emosi, bercakap dengan ahli psikoterapi boleh membantu. Doktor anda boleh memberi rujukan jika anda meminta satu. Doktor sering tidak akan bertanya kepada anda tentang perasaan anda melainkan jika anda membawanya, kata Jampolis.

7. Adakah terdapat ubat-ubatan atau tambahan yang akan membantu saya mengurangkan berat badan?

Tidak ada pil ajaib, tetapi sesetengah orang mungkin mendapat manfaat daripada ubat-ubatan tertentu, selain diet dan senaman.

Sebagai contoh, pengambilan metformin dapat membantu orang-orang diabetes jenis 2 atau prediabetes kehilangan sedikit berat dengan meningkatkan kawalan gula darah dan ketahanan insulin, kata Jampolis.Doktor anda juga boleh mempertimbangkan ubat preskripsi yang mensasarkan penurunan berat badan.

Jika anda berfikir tentang mengambil ubat atau suplemen berat badan, berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu, supaya mereka dapat memberitahu anda jika ia adalah baik untuk anda cuba.

Berlanjutan

8. Sekiranya saya mempertimbangkan pembedahan berat badan?

Jika anda mempunyai berat badan yang banyak untuk kehilangan, walaupun selepas berdiet dan bersenam, anda boleh bertanya kepada doktor anda jika anda calon untuk pembedahan berat badan. Pembedahan ini bukan untuk semua orang. Ia biasanya dilakukan hanya untuk orang dewasa yang mempunyai BMI sekurang-kurangnya 50, atau yang mempunyai BMI sekurang-kurangnya 35 dan keadaan kesihatan yang berkaitan dengan berat badan mereka, seperti diabetes jenis 2, penyakit jantung, atau apnea tidur. Sekiranya anda menjalani pembedahan, anda masih perlu menukar tabiat makan dan senaman anda untuk mengekalkan pound.