Peningkatan berat badan purata mungkin berubah bagaimana kita melihat diri kita sendiri.

Oleh Sherry Rauh

Sekiranya anda cukup tinggi untuk menonjol dalam keramaian, anda mungkin menyedari ketinggian anda - mungkin juga sedar tentangnya. Tetapi bayangkan anda berada di dalam bilik penuh dengan pemain bola keranjang. Tiba-tiba, anda tidak kelihatan begitu tinggi lagi. Ketinggian purata di atas anda berasa normal.

Senario yang sama - tetapi dengan berat badan, tidak tinggi - mungkin berlaku di seluruh A.S.

Menurut CDC, dua pertiga rakyat Amerika berlebihan berat badan atau obes. Sekarang bahawa berat badan purata cenderung ke arah plump dan bukan sekadar, persepsi tentang apa yang normal mungkin tergelincir. Dan itu mungkin mempunyai kesan kesihatan yang terbang di bawah radar anda.

The New Normal

Purata Amerika adalah 23 pound lebih berat daripada berat badan idealnya. Jika kita menyamakan "normal" dengan purata, ia tidak banyak regangan untuk mengatakan bahawa ia adalah normal untuk menjadi gemuk.

"Bagi kanak-kanak dan orang dewasa yang berlebihan berat badan, mereka mula melihat diri mereka sebagai yang baru normal," kata pakar obesiti Robert F. Kushner, MD, MS. Orang yang berlebihan berat badan boleh menolak berat badan mereka, katanya, kerana mereka merasakan "orang lain kelihatan sama." Kushner adalah profesor di Pusat Perubatan Feinberg University Northwestern dan pengarah klinik Pusat Komprehensif Northwestern pada Obesiti.

"Sudah jelas bahawa orang sedang mengubah idea mereka tentang saiz badan yang boleh diterima," kata Nicholas Christakis, MD, PhD, dari Sekolah Perubatan Harvard. Apabila berat badan purata naik, terdapat lebih banyak jenis badan yang lebih berat. Ini, seterusnya, membersihkan jalan untuk lebih ramai orang untuk memakai berat badan, kata Christakis, yang merupakan pengarang bersama Terhubung: Kekuatan Yang Menakjubkan Rangkaian Sosial Kita dan Bagaimana Mereka Menukar Kehidupan.

Adakah Orang Amerika Sungguh Mendapat Fatter?

Kadar obesiti telah meningkat secara mendadak dalam 20 tahun yang lalu: Satu pertiga daripada orang dewasa adalah gemuk hari ini, berbanding dengan 23% pada akhir 1980-an. Tetapi trend ini mungkin telah mencapai dataran tinggi. Mengikut kajian baru di Malaysia Jurnal Persatuan Perubatan Amerika, Kadar obesiti tidak banyak berubah sejak beberapa tahun kebelakangan ini.

Itu bukan sebab untuk menjadi leka, kata Kushner. "Kehebatan obesiti merosot, tetapi ia merosot pada peringkat banjir, jadi kita perlu mengubahnya."

Berlanjutan

Adakah Berat Badan Menular?

Bagaimanakah kita mendapat "banjir peringkat" obesiti? Mungkin anda perlu melihat sekeliling anda.

"Kerja kami menunjukkan bahawa kenaikan berat badan merebak di rangkaian sosial," kata Christakis, yang telah meneliti penyebaran obesiti.

Penemuan beliau, yang diterbitkan dalam The New England Journal of Medicine pada tahun 2009, menunjukkan bahawa peluang anda menjadi gemuk meningkat sebanyak 57% jika anda mempunyai seorang kawan yang menjadi gemuk dan sebanyak 40% jika adik anda menjadi gemuk. "Kami adalah haiwan sosial," kata Christakis. "Kami dipengaruhi oleh pilihan dan tindakan dan penampilan dan tingkah laku mereka di sekeliling kita."

Pendek kata, hubungan sosial kita - orang dalam kehidupan kita - mempunyai pengaruh yang besar terhadap apa yang kita makan, berapa banyak kita bersenam, dan bagaimana kita menilai penampilan kita sendiri. Ini boleh membantu menjelaskan mengapa kadar obesiti tidak sama di seluruh negara. Sebenarnya, terdapat apa yang boleh dipanggil hotspot obesiti.

Obesiti Hotspot

Jana Gordon Bunsic, DO, telah melihat bukti dari tangan pertama ini dalam amalannya. Dia seorang doktor keluarga yang diperakui dan pakar pemakanan klinikal di Morristown, Tenn. - sebuah bandar di negeri yang mempunyai kadar obesiti tertinggi di Amerika.

"Semasa bergerak keluarga saya dan amalan perubatan saya ke timur Tennessee, saya terkejut dengan kelaziman obesiti di kawasan itu," kata Bunsic, yang dulu tinggal di Florida selatan. Beliau mengutip budaya yang suka "biskut dan kuah," serta latihan terlalu sedikit. "Masyarakat ini agak luar bandar, dan beberapa orang berjalan atau menunggang basikal dari tempat ke tempat."

Dengan obesiti yang begitu biasa, Bunsic mendapati pesakitnya mempunyai idea yang mirip dengan apa yang normal. "Seorang pesakit berusia 16 tahun datang bersama ibunya pada hari yang lain," katanya. "Dengan mengikuti cadangan saya, dia telah kehilangan £ 45 … Ibunya sangat prihatin dia mula menjadi terlalu kurus" walaupun dia masih terlalu berat oleh standard perubatan.

Menukar Persepsi

Persepsi yang tergelincir tidak terhad kepada Tennessee.

"Ia mengambil lebih banyak berat kerana masa berlalu bagi orang untuk menilai diri mereka berat," kata Christakis. Dalam kajian menggunakan data kerajaan, dia mendapati bahawa orang gemuk umumnya tahu mereka gemuk 20 tahun yang lalu. Itu tidak semestinya berlaku lagi.Pada tahun 2007, kaji selidik Liga Pengguna Negara menunjukkan bahawa walaupun 34% peserta tinjauan dewasa adalah gemuk, hanya 12% mengatakan mereka pernah diberitahu oleh seorang profesional penjagaan kesihatan.

Menyumbang kepada persepsi yang berubah ini adalah trend fesyen yang dikenali sebagai saiz kesombongan. Pengilang telah membuat saiz pakaian lebih banyak memaafkan selama ini. "Ini menjadikan wanita berasa baik terhadap diri mereka sendiri," kata Kushner, "tetapi perkara buruk itu menyokong kenaikan berat badan penduduk."

Berlanjutan

Kebaikan dan Kekurangan Normal Baru

Kushner melihat dua positif dalam perubahan berat badan masyarakat. Salah satunya ialah orang yang berlebihan berat badan "jangan menaruh begitu banyak harga diri mereka dengan berat badan," kata Kushner. Yang lain ialah wanita yang mempunyai berat badan yang sihat kurang berkemungkinan melihat diri mereka sebagai lemak. Dengan begitu banyak penduduk yang benar-benar berlebihan berat badan, mereka yang berada dalam kategori yang sihat mungkin berasa kurus berbanding dengannya.

Tetapi Kushner memberi amaran bahawa terdapat kelemahan, terutamanya untuk kegemukan. Jika orang tidak menyedari bahawa mereka mempunyai masalah, mereka akan kurang bermotivasi untuk menurunkan berat badan, katanya. Dan walaupun norma-norma sosial mungkin berubah, risiko kesihatan obesitas tidak.

Risiko Kesihatan Obesiti

"Sudah jelas bahawa berat badan berlebihan adalah buruk untuk kesihatan anda," kata Christakis. Ini tidak bermakna semua orang yang berlebihan berat badan akan mengalami masalah kesihatan, tetapi risiko didokumenkan dengan baik. Berat tambahan dikaitkan dengan diabetes, arthritis, penyakit jantung, dan beberapa bentuk kanser. Dan pada tahun lepas, satu kajian mendapati bahawa berat lebih daripada tiga kali ganda daripada berat ideal anda boleh mengambil masa tiga tahun dari hidup anda.

"Ramai pesakit secara intuitif mengetahui berat badan mereka adalah sebahagian besar diabetes mereka, hipertensi, bengkak bawah ekstrem, dan merasa kurang," kata Bunsic, "tetapi mereka tidak pernah memberitahu doktor bahawa berat badan mereka adalah punca utama." Untuk menghidupkan keadaan, dia mengatakan doktor harus menasihati para pesakit tentang bahaya kelebihan berat badan dan membantu mereka mengembangkan persepsi yang tepat tentang apa yang normal.

Christakis bersetuju, tetapi dia mengatakan profesional kesihatan mesti mengendalikan isu berat dengan hati-hati. "Orang ramai boleh memberitahu pesakit mereka, 'Apabila anda berusaha untuk menurunkan berat badan, itu tidak hanya memberi manfaat kepada anda.'" Intinya: Kebiasaan yang sihat cenderung menyebar di kalangan kenalan sosial. Oleh itu, apabila anda membuat perubahan positif dalam hidup anda, ia juga mungkin memberi kesan kepada orang yang anda sayangi.