Seperti kebanyakan orang, anda mungkin mempunyai tanggapan bahawa gangguan makan binging (BED) adalah sesuatu yang hanya memberi kesan kepada wanita. Tetapi sebenarnya keadaan ini tidak peduli dengan jantina. Sekitar 40% orang dengan BED adalah lelaki.

Pencetus untuk BED seringkali sama untuk lelaki dan wanita, tetapi orang menghadapi cabaran khas: stigma berurusan dengan keadaan yang banyak salah dilihat sebagai isu wanita. Sikap itu, dan kekurangan pengetahuan tentang tanda-tanda BED, boleh menyebabkan banyak lelaki pergi tanpa rawatan.

Dan itu bukan idea yang baik, kerana jika anda tidak mendapat penjagaan yang betul, gangguan makan pesta adalah serius, mungkin benda yang mengancam nyawa.

Imej Badan Anda

Selama beberapa generasi, wanita telah menangani isu-isu imej badan yang didorong oleh jangkaan media.Ternyata, orang juga memberi perhatian kepada media. Lelaki yang sentiasa dibanjiri oleh majalah dan imej TV lelaki tipis, berotot mungkin merasakan badan mereka sendiri tidak dapat diukur. Untuk mendapatkan pandangan yang betul, anda boleh jatuh ke dalam beberapa tabiat yang tidak sihat, yang boleh menyebabkan anda berisiko untuk gangguan makan pesta.

Contohnya, anda mungkin menggunakan diet ketat untuk mengubah cara tubuh anda kelihatan. Kajian menunjukkan beberapa lelaki mengatakan makan pesta mereka bermula selepas usaha penurunan berat badan mereka sedang berjalan.

Bayangkan senario itu. Diet ajaib baru anda tidak memberikan kalori yang mencukupi untuk memuaskan kelaparan anda. Jadi anda menipu sedikit, cuba tenang perut anda - segenggam kacang, beg cip. Tidak banyak. Betul kan? Kita semua berlebihan dari semasa ke semasa.

Tetapi gangguan makan pesta adalah sama sekali berbeza daripada episod makan berlebihan. Jika anda mempunyai BED, anda mungkin akan melalui kitaran kekasaran tanpa kawalan. Selepas itu, anda mungkin merasa malu dan menyesal, atau membenci diri anda dengan cara yang anda lakukan.

Apa yang BED kelihatan seperti

Perkara yang banyak orang fikir adalah sebahagian daripada menjadi seorang lelaki boleh berkembang menjadi gangguan makan pesta.

Apabila anda mempunyai BED, anda mungkin mempunyai beberapa tingkah laku ini, menurut Persatuan Gangguan Makan Kebangsaan:

• Makan jumlah yang lebih besar daripada apa yang kebanyakan orang akan makan dalam masa yang sama.
• Rasa bahawa anda telah kehilangan kawalan ke atas berapa banyak yang anda makan
• Makan apabila anda kenyang atau tidak lapar
• Makan dengan cepat apabila anda puas
• Makan sehingga anda berasa tidak enak apabila anda kenyang
• Selalunya anda boleh makan sendiri atau secara rahsia
• Masuk ke dalam kitaran berterusan dan diet

Anda juga mungkin mendapati bahawa anda berasa marah atau cemas sebelum anda puas.

Berlanjutan

Cara Dapatkan Bantuan

Jika anda seorang lelaki dengan gangguan makan pesta, ambil hati. Terdapat banyak rawatan yang berfungsi. Mulailah dengan bercakap dengan doktor anda. Dia boleh menghubungi anda dengan pakar gangguan makan, yang mungkin seorang ahli psikiatri atau ahli psikologi.

Anda boleh mendapatkan terapi yang boleh membantu anda mendapatkan tabiat makan yang baru dan mengubah fikiran dan perasaan yang membawa kepada episod pesta. Doktor anda juga boleh mengesyorkan ubat-ubatan.

Rawatan BED sering bersandar pada Kesihatan pada Setiap Saiz (HAES) model. Ia cuba mengurangkan stigma anda dan meningkatkan kesihatan anda dengan menerima prinsip utama ini:

Terima seberapa besar anda. Ketahui bahawa gen yang diturunkan dari ibu bapa anda adalah sebahagian daripada sebab ukuran anda.

Tune ke isyarat tubuh anda. Perhatikan tanda-tanda yang memberitahu anda apabila anda lapar atau penuh. Ketahui bagaimana mereka boleh membimbing anda untuk membuat pilihan yang betul.

Dapatkan tabiat yang sihat. Buat senaman aktiviti yang menyeronokkan. Ketahui cara makan apabila anda lapar dan panggil ia berhenti apabila anda kenyang. Tergantung kepada diet yang sihat, walaupun ia adalah baik untuk memanjakan sesuatu yang kurang berkhasiat sekali-sekala.

Kenali bahawa orang datang dalam pelbagai bentuk. Berikan sokongan kepada orang lain yang mungkin tidak merasa senang dengan tubuh mereka.

Semasa anda mendapat bantuan perubatan yang anda perlukan untuk BED, pastikan anda menjangkau sokongan keluarga dan rakan anda. Tidak perlu pergi sendiri semasa anda berada di jalan menuju pemulihan.