Oleh Brenda Conaway

Sekiranya anda menjaga mangsa yang terselamat, anda mungkin mempunyai banyak persoalan tentang sama ada orang yang anda sayangi akan pulih dan apa yang diperlukannya dalam bulan-bulan dan tahun-tahun akan datang. Anda juga mungkin bimbang tentang bagaimana anda akan menguruskan peranan baru anda.

"Pengasuh boleh menjadi beban besar," kata Maggie Fermental, RN, jururawat stroke di Pusat Perubatan Deaconess Beth Israel di Boston. Dulu seorang jururawat ATAU, Fermental mengalami strok pada usia 31 tahun dari kejatuhan semasa skating ais. Dia kini menasihati mangsa yang terselamat dan keluarga mereka. "Bukan sahaja pengasuh terus memenuhi peranan mereka dalam keluarga, mereka juga perlu menjaga orang yang selamat dan mengambil peranan orang itu," kata Fermental. "Ia boleh menjadi sangat menggembirakan."

Di A.S., lebih daripada 50 juta orang memberi penjagaan kepada orang yang disayangi dengan kecacatan atau penyakit. Di mana sahaja dari 59% hingga 75% daripada penjaga adalah wanita, dan kebanyakan menjaga ibu bapa yang lebih tua. Namun, walaupun menghadapi cabaran, banyak orang melaporkan bahawa mereka lebih menghargai kehidupan dan berasa positif untuk dapat membantu.

Sebagai penjaga, ia boleh menjadi terlalu mudah untuk menjadikan orang yang anda sayangi menjadi fokus hidup anda. "Pengasuh benar-benar perlu menjaga diri juga," kata Fermental. "Orang berasa bertanggungjawab untuk melakukan semuanya, tetapi penting untuk meminta pertolongan. Anda tidak boleh melakukannya sendiri." Berikut adalah beberapa cadangan yang dapat membantu anda mengimbangi keperluan survivor stroke dengan kesihatan dan kebahagiaan anda sendiri.

Langkah Pertama untuk Pengasuh

Pada minggu pertama selepas stroke, anda akan banyak belajar dan menilai seperti yang anda lihat pada masa depan.

Mendidik diri sendiri. "Salah satu penghalang terbesar bagi penjaga adalah pengetahuan," kata Richard C. Selenick, MD, pengarah perubatan untuk HealthSouth RIOSA di San Antonio, Texas. Selenick juga merupakan ketua editor untuk HealthSouth Press dan pengarang dari Hidup dengan Strok: Panduan untuk Keluarga.

Terdapat banyak perkara yang boleh dipelajari, jadi ambil kesempatan daripada setiap peluang untuk belajar mengenai stroke dan keadaan dan prognosis seseorang yang anda sayangi. Mengambil bahagian dalam kumpulan sokongan atau program yang ditawarkan oleh hospital. Bercakap dengan pasukan penjagaan kesihatan mengenai proses pemulihan dan pemulihan stroke. "Semakin banyak yang anda pelajari," kata Selenick, "semakin baik anda dapat menjaga orang yang anda sayangi."

Berlanjutan

Lihat perlindungan insurans dan menilai kewangan anda. Medicare dan / atau insurans kesihatan akan meliputi kebanyakan perbelanjaan kemasukan ke hospital dan pemulihan. Walau bagaimanapun, mungkin terdapat sekatan ke atas kemudahan dan penyedia yang dilindungi. Oleh itu, pastikan untuk mengetahui dengan tepat apa yang dilindungi dan apa yang diperlukan untuk pembayaran. Ingat juga bahawa sebagai orang yang dikasihi memperoleh kebolehan atau tidak lagi berkembang, liputan mungkin berubah atau berhenti. Jabatan perkhidmatan sosial hospital atau pengurus kes boleh membantu anda berunding dengan dunia insurans yang sering kompleks dan meneroka pilihan lain sekiranya anda memerlukan bantuan tambahan.

Mengambil bahagian dalam pemulihan strok. Hadiri beberapa sesi terapi supaya anda dapat menyokong orang yang anda sayangi semasa pemulihan strok. Galakkan survivor stroke untuk berlatih kemahiran baru, tetapi jangan selalu melompat untuk membantu. "Jangan terlalu banyak," kata Fermental. "Beri sokongan, dan biarkan orang yang terselamat melakukan sesuatu untuk diri mereka sendiri." Malah pencapaian kecil akan membantu orang yang anda sayangi menjadi lebih berdikari dan yakin.

Menilai keperluan orang yang anda sayangi dan kemampuan anda untuk bertemu dengan mereka. Pasukan penjagaan kesihatan stroke yang selamat dapat membantu anda menentukan jenis bantuan yang diperlukan. Pengasuh sering perlu:

• menyediakan penjagaan diri seperti mandi dan berpakaian
• menyelaraskan keperluan penjagaan kesihatan termasuk ubat-ubatan dan pelantikan doktor dan pemulihan
• menguruskan kewangan dan liputan insurans
• membantu mangsa yang selamat dan meningkatkan keupayaannya berfungsi

Ingat bahawa anda tidak boleh melakukan segala-galanya. Cuba menjadi realistik dengan diri anda tentang apa yang boleh anda ambil dan apa yang anda perlukan bantuan.

Datang Rumah Selepas Strok

Sebaik sahaja orang yang anda sayangi meninggalkan hospital, realiti keadaan mungkin mula tenggelam untuk anda berdua. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan semasa anda mengambil peranan baru anda.

Pertimbangkan keselamatan. Tanya ahli terapi pekerjaan jika anda perlu melakukan apa sahaja untuk menjadikan rumah lebih selamat. Anda mungkin perlu memindahkan bilik tidur ke lantai lain untuk mengelakkan tangga, menghilangkan karpet untuk membantu mencegah jatuh, atau letakkan bar dan tempat duduk di bilik mandi dan pancuran mandian.

Berlanjutan

Bersedia untuk tingkah laku atau perubahan mood. Kerugian akibat strok, sama ada sementara atau kekal, boleh menjejaskan mangsa yang terselamat. "Terdapat banyak emosi yang timbul selepas strok," kata Fermental. "Cuba jangan memberitahu orang yang anda sayangi bahawa anda tahu apa yang mereka rasa, kerana anda benar-benar tidak tahu," katanya. Sebaliknya, tunjukkan cinta, kesabaran, dan sokongan anda. Sukar untuk melihat seseorang yang tersayang menderita, tetapi rasa kesedihan adalah langkah yang perlu untuk menerima kehidupan selepas strok.

Berhati-hati untuk kemurungan. Penyintas strok berisiko untuk kemurungan - dari 30% hingga 50% terjejas. Kemurungan boleh mengganggu pemulihan seseorang yang tersayang. Tanya doktornya apa yang perlu dicari dan dapatkan segera rawatan jika anda melihat tanda-tanda kemurungan.

Ketahui faktor risiko untuk strok kedua. Mempunyai strok meletakkan mangsa yang selamat pada risiko yang lebih tinggi untuk strok kedua, jadi penting untuk membantu meminimumkan risiko itu. Sediakan makanan yang sihat, rendah lemak, menggalakkan senaman, membuat rumah anda sebagai zon bebas rokok, dan pastikan orang yang anda sayangi mengambil ubat seperti yang ditetapkan dan membuat temujanji doktor.

Dapatkan bantuan dari sumber luar. Mendapatkan bantuan di luar boleh membuat semua perbezaan dalam keupayaan anda untuk mengimbangi kehidupan anda dengan keperluan orang yang anda sayangi. Jagaan respite boleh memberi anda waktu untuk anda berehat dan meremajakan. Ahli keluarga atau rakan mungkin dapat masuk selama beberapa jam seminggu, atau anda mungkin ingin mempertimbangkan menyewa penyedia penjagaan. Jenis bantuan lain termasuk perkhidmatan suri rumah, penjagaan harian dewasa, Makanan di Roda, dan perkhidmatan pengangkutan.

Anda boleh mencari perkhidmatan di kawasan anda dengan pergi ke laman web Eldercare Locator yang dikendalikan oleh Pentadbiran A.S. pada Aging. Perikatan Pengasuh Keluarga juga memelihara laman web di mana anda boleh mencari maklumat dan sumber untuk penjaga. Anda juga boleh menghubungi Alliance Family Caregiver melalui telefon di (800) 445-8106.

Ketahui untuk mengatakan "ya." "Jika kawan bertanya kepada anda jika mereka boleh membantu, sentiasa ambilnya," kata Selenick. "Jika anda tidak memerlukan bantuan segera, lihat jika mereka bersedia untuk melakukan sesuatu yang tertentu kemudian." Anda mungkin mahu menyediakan senarai terlebih dahulu dengan tugas yang dapat dilakukan orang lain - dari membeli-belah runcit dan kerja rumah untuk membantu mengurus kewangan dan juga memberi penjagaan.

Berlanjutan

Mengambil Penjagaan diri

Lebih-lebih lagi anda mengambil berat tentang diri anda, semakin baik anda dapat menjaga orang yang anda sayangi. Melepaskan diri anda tidak akan membenarkan anda memberikan pesakit, bantuan penyayang yang anda ingin berikan. Ia tidak mementingkan diri sendiri untuk mengambil masa untuk keperluan anda - ia penting, dan bermanfaat, bagi anda berdua.

Bersabarlah dengan diri anda sendiri. Tiada siapa yang menjadi penjaga yang sempurna lagi daripada mereka adalah ibu bapa yang sempurna. Anda tidak pernah melakukannya sebelum ini dan akan banyak belajar. Bina kemahiran anda dan meningkatkan keyakinan anda dengan mengambil kelas penjaga atau bengkel yang ditawarkan di komuniti anda.

Jangan kehilangan nyawa anda. "Melaraskan menjadi pengasuh adalah dalam beberapa cara seperti kejutan menjadi ibu bapa," kata Selenick. "Tiba-tiba, semua masa anda dikhaskan untuk memenuhi keperluan orang lain, dan sukar untuk tidak berfikir, 'Bagaimana dengan saya?'"

Ingat bahawa anda mempunyai hak untuk masa dan aktiviti anda sendiri. Peluang masa dan isi semula bateri anda dengan mengambil bahagian dalam permainan kegemaran. Sangat penting untuk tidak mengasingkan diri anda. Oleh itu, buat masa untuk berbincang dan lawati rakan-rakan.

Fokus pada kesihatan fizikal anda. Jangan mengabaikan kebimbangan kesihatan kecil, dan pastikan anda mendapat pemeriksaan berjadual dan peperiksaan kesihatan yang kerap. Pelajari cara yang sihat untuk menguruskan tekanan dan berehat. Makan makanan yang sihat, bersenam secara teratur, dan mendapat tidur yang cukup akan membantu anda mengekalkan kekuatan anda.

Fokus pada kesihatan emosi anda. Benarkan diri anda berasa kecewa, marah, dan sedih, dan kongsi dengan seseorang selain daripada orang yang anda sayangi. Rasa ini adalah perkara biasa, dan untuk tidak menghalang mereka, anda perlu menyatakannya. Di sinilah rakan dan kumpulan sokongan dapat memainkan peranan penting.

Kajian menunjukkan bahawa penjaga juga berisiko untuk kemurungan, terutama jika mangsa yang mengalami demensia. Depresi bertindak balas dengan baik untuk rawatan, jadi berbincanglah dengan doktor anda jika anda rasa anda mungkin tertekan.

Dapatkan sokongan. Untuk mencari kumpulan sokongan berhampiran anda, hubungi hospital tempatan anda atau buat carian dalam talian untuk "sokongan penjaga." Anda boleh mencari kumpulan sokongan dalam talian serta mesyuarat tempatan di kawasan anda. Bercakap dengan penjaga lain boleh membantu anda merasa kurang bersendirian dan memberi peluang untuk berkongsi sumber dan petua penjagaan.

Ingat untuk ketawa. Humor boleh menjadi pertahanan terbaik anda terhadap situasi dan perasaan yang sukar. Anda membawa beban berat dan patut ketawa dan merasakan kegembiraan, jadi penting untuk tetap terbuka kepada perkara-perkara baik yang ditawarkan oleh kehidupan.