Jika anda mengalami kegagalan jantung, jantung anda tidak gagal, tetapi mungkin lebih lemah daripada biasa. Ia boleh menjadi salah satu daripada beberapa sebab, seperti penyakit koronari atau kemoterapi.

Bagaimana tekanan mempengaruhinya? Ini masih dibahaskan, tetapi doktor bimbang bahawa ia boleh membuat anda sakit.

Apa Stres Adakah kepada Anda

Tekanan mencetuskan tsunami kimia di dalam badan anda. Anda mungkin pernah mendengarnya sebagai reaksi "perjuangan atau penerbangan". Manusia tidak dapat bertahan tanpa respon kuat terhadap stres. Antara perubahan lain, hormon adrenalin dan lain-lain mempercepatkan denyut jantung dan pernafasan dan meningkatkan paras gula darah.

Reaksi ini menjadikan jantung anda memerlukan oksigen dan tenaga tambahan untuk membolehkan anda, katakan, lari dari harimau.

Masalahnya, badan tidak dibuat untuk mandi dalam hormon tekanan sepanjang jangka panjang. Contohnya, peningkatan tekanan telah dikaitkan dengan kemungkinan kematian yang lebih tinggi. Hubungannya mungkin lebih kuat di kalangan orang yang lemah hati.

Ada yang berpendapat hubungan antara kegagalan jantung dan hormon yang dipanggil kortisol, "hormon tekanan." Satu kajian mendapati bahawa orang yang mengalami kegagalan jantung dan tahap kortisol yang tinggi pada waktu malam mempunyai kira-kira tiga kali risiko kematian dalam masa 18 bulan sebagai orang yang kurang kortisol.

Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa tekanan adalah perkara yang kompleks dan tidak difahami sepenuhnya.

Sejak mengalami masalah perubatan yang serius sebab Tekanan, tidak jelas yang pertama kali berlaku. Dan beberapa kesannya di dalam hati mungkin mempunyai sebab lain. Sebagai contoh, orang yang ditekankan mungkin tidak makan sihat, bersenam, atau mengambil ubat-ubatan mereka seperti yang sepatutnya. Ini adalah beberapa sebab kajian tidak konsisten.

Sebagai contoh, kajian pada tahun 2014 mendapati tiada hubungan antara tahap tekanan dan kelangsungan hidup mereka. Ia mengingatkan bahawa, walaupun di kalangan orang tanpa kegagalan jantung, "gambaran keseluruhan yang dikemukakan oleh kesusasteraan adalah salah satu penemuan yang bertentangan."

Berlanjutan

Bolehkah Meningkatkan Tekanan Meningkatkan Kegagalan Jantung?

Mungkin. Nampaknya masuk akal, tapi belajar hubungan lebih sukar daripada yang anda fikirkan. Melegakan tekanan boleh membantu seseorang berasa lebih baik, yang seterusnya akan menjadikan mereka lebih sesuai mengikuti arahan doktor.

Tetapi adakah peningkatan ini datang daripada tekanan kurang atau penjagaan yang lebih baik?

Kami tahu bahawa tekanan yang lebih rendah membawa kepada perubahan dalam badan anda. Apabila tekanan memudahkan, begitu juga tahap kortisol dan adrenalin. Ini dapat mengurangkan beban di hati anda.

Orang yang mengambil kursus kemahiran dan kesedaran untuk menjalani latihan selama 8 minggu yang menggalakkan kelonggaran dan kelegaan kecemasan menunjukkan peningkatan selama setahun, berbanding dengan orang yang tidak.

Bagaimana saya boleh mengurangkan tekanan saya?

Ini bergantung pada apa yang anda dapat selesaikan dengan santai dan mental, selagi ia bukan perkara yang tidak sihat seperti minum alkohol atau merokok.

Meditasi, sebagai contoh, dianggap untuk membantu tubuh dan minda berehat. Satu kajian mendapati bahawa orang yang mengalami kegagalan jantung yang diajar prinsip meditasi berkata mereka mempunyai kualiti kehidupan yang lebih baik. Ia juga meningkatkan prestasi mereka dalam ujian berjalan selama 6 minit.

Pengawal tekanan lain adalah senaman, yang boleh mengurangkan ketegangan otot dan melepaskan bahan kimia dalam tubuh anda yang meningkatkan mood anda.

Jangan hanya melihat kepada penyelesaian yang biasa. Tai chi, tradisi Cina kuno yang melibatkan pernafasan dalam yang diselaraskan dengan pergerakan yang perlahan dan terfokus, juga mempunyai sains di belakangnya.

Sesetengah orang yang dimasukkan ke hospital untuk kegagalan jantung mengalami penurunan dalam hormon tekanan semasa sesi dengan anjing terapi.

Terdapat banyak cara untuk mengurangkan tekanan anda. Pilih apa sahaja cara yang sihat berfungsi untuk anda, sama ada berkebun, berjalan kaki, atau mencari beberapa minit yang tenang setiap hari untuk meditasi dan pernafasan mendalam.

Walaupun manfaat jangka panjang masih belum terbukti, ini banyak yang tidak dipertikaikan: Tiada kesan sampingan yang berbahaya daripada kurang tekanan.

Seterusnya Di Hidup Dengan Kegagalan Jantung

Emosi anda