Apnea tidur adalah apabila anda berhenti bernafas untuk jangka masa yang singkat semasa anda sedang tidur. Anda mungkin sering bangun pada waktu malam untuk "menangkap nafas anda," tetapi anda mungkin tidak akan tahu.

Sekiranya doktor anda fikir anda mungkin mengalami apnea tidur, dia mungkin meminta anda untuk bermalam di pusat tidur, di mana anda akan disambungkan ke peralatan yang memeriksa kadar denyutan jantung anda, corak pernafasan, gelombang otak, tahap oksigen darah dan lain-lain. Tanda-tanda penting semasa anda tidur. Ujian ini dipanggil kajian tidur, atau polysomnography. Dalam sesetengah kes, doktor anda mungkin memberi anda peranti untuk dipakai di rumah untuk mengukur tahap pernafasan dan darah oksigen anda.

"Apnea" bermaksud hilang nafas selama 10 saat atau lebih. "Hypopnea" adalah kehilangan nafas separa yang berlangsung 10 saat atau lebih. Ujian tidur akan memberitahu doktor berapa kali setiap jam anda mempunyai apnea atau hypopnea. Doktor anda akan menggunakan skala yang dikenali sebagai indeks apnea-hypopnea (AHI) untuk mengetahui sama ada anda mempunyai gangguan tidur dan, jika ya, betapa seriusnya itu.

Apa yang dimaksudkan dengan Nombor AHI?

Berikut adalah pecahan:

• Tidur normal: Kurang dari 5 acara sejam
• Apnea tidur ringan: 5 hingga 14 acara sejam
• Apnea tidur sederhana: 15 hingga 29 acara sejam
• Apnea tidur yang teruk: 30 atau lebih acara sejam

Skala ini hanya untuk orang dewasa. Kanak-kanak kurang berkemungkinan mempunyai episod tidur, jadi kebanyakan pakar melihat AHI di atas 1.5 sebagai tidak normal pada kanak-kanak. Mereka biasanya memerlukan rawatan jika AHI mereka 5 atau lebih tinggi.

Rawatan Sleep Apnea

Jika anda mempunyai skor AHI yang sederhana atau teruk, anda mungkin perlu menggunakan mesin CPAP (tekanan positif saluran udara positif) semasa anda tidur. Itulah topeng yang anda pakai di hidung anda, melekat pada mesin dengan hos. CPAP meniup udara ke dalam hidung anda, dan itu akan membantu mencegah anda bangun pada waktu malam. Ia juga boleh merakam AHI anda.

Doktor anda biasanya akan mencadangkan perubahan gaya hidup, sama seperti kehilangan berat badan, bersenam, berhenti merokok, dan tidur di sebelah anda atau perut bukan belakang anda. Dia mungkin akan mengesyorkan perubahan ini jika skor AHI anda menunjukkan anda mempunyai apnea tidur ringan juga.