Apabila anda mempunyai kolitis ulseratif, sedikit perancangan awal dan beberapa bantuan yang tepat pada masanya dari keluarga anda akan memberi anda rangsangan yang anda perlukan untuk menguruskan kerja rumah anda. Sama ada ia melakukan dobi, membeli barangan runcit, atau mendapatkan anak-anak untuk latihan bola sepak, ikuti beberapa langkah mudah untuk memastikan tugas harian anda berjalan lancar.

Memikirkan semula Pendekatan Anda untuk Pembersihan

Letakkan diri anda mengikut jadual. Sediakan hari-hari tertentu untuk melakukan kerja-kerja tertentu, termasuk kerja halaman, supaya anda tidak keterlaluan.

Berikan tugas di kalangan ahli keluarga anda. Berikan setiap orang satu atau lebih pekerjaan untuk dilakukan setiap minggu, seperti mengambil sampah dan menyahcas karpet. Atau, gunakan balang "jurang" untuk mencampurinya, jadi orang yang berbeza menangani perkara yang berbeza.

Tentukan apa yang boleh dan tidak boleh menunggu. Ingat, kesihatan anda selalu lebih penting daripada hidangan kotor di sinki.

Anda mungkin ingin mempunyai perkhidmatan pembersihan yang datang secara teratur. Atau anda boleh menyewa seseorang untuk melakukan pengurutan menyeluruh beberapa kali dalam setahun.

Masak dalam Advance

Juga, jangan malu untuk meminta pertolongan. Beritahu pasangan anda gilirannya untuk membuat makan malam. Mintalah rakan-rakan untuk melepaskan makanan apabila anda mengalami suar. Lihat juga rancangan penghantaran hidangan yang disediakan.

Menjadi Pembeli Savvy

Terus ke kedai di mana anda mengetahui susun atur dan lokasi tandas.

Dapatkan keluarga yang terlibat untuk mempercepat waktu membeli-belah anda. Putuskan senarai anda, dan berikan pasangan anda atau kanak-kanak yang lebih tua untuk mencari barang. Sediakan semua orang bertemu semula di kawasan checkout.

Supermarket tempatan anda boleh menghantar. Terdapat juga perkhidmatan membeli-belah runcit dalam talian. Sesetengah kedai di kawasan kejiranan anda mungkin menawarkan penghantaran ke rumah produk tenusu, barangan bakar, dan banyak lagi.

Semak untuk melihat sama ada kumpulan pertanian yang disokong oleh masyarakat, atau CSA, yang menyampaikan di kawasan anda. Apabila anda menyertai satu, anda membayar bayaran untuk musim yang semakin meningkat, kemudian dapatkan bahagian tuaian setiap minggu. Ia boleh termasuk sayur-sayuran, buah-buahan, herba, telur, produk tenusu, daging, madu, atau bunga potong, bergantung kepada ladang-ladang yang terlibat.

Berlanjutan

Dapatkan Kreatif Dengan Penjagaan Anak

Simpan senarai rakan, keluarga lanjutan, dan jiran yang anda boleh panggil apabila anda memerlukan bantuan untuk mendapatkan anak-anak ke suatu aktiviti. Orang-orang yang sama juga boleh membawa anak-anak anda pada tarikh bermain untuk memberi anda sedikit masa untuk berhenti apabila anda tidak berasa selesa.

Bercakap tentang penyakit anda dengan anak-anak anda. Anda tidak perlu pergi ke banyak butiran, tetapi anak-anak muda juga dapat memahami bahawa akan ada hari apabila Mommy atau Daddy tidak merasa sihat dan tidak dapat bermain dengan mereka.

Apabila anda mempunyai hari tenaga rendah, lakukan aktiviti yang tenang dengan anak-anak anda. Baca buku, melakukan teka-teki, atau mainkan permainan papan.

Buat Rancangan untuk Haiwan Anda

Biarkan seorang ahli isi rumah bertanggungjawab untuk tugas haiwan kesayangan. Pasangan anda boleh mengambil anjing anda berjalan-jalan pada waktu pagi, dan anak-anak anda boleh melakukannya apabila mereka pulang dari sekolah. Tambah pekerjaan lain ke senarai tugas mingguan, termasuk mengambil kotoran dari halaman, menukar kotak sampah, atau pembersihan sangkar atau tangki.

Salah satu daripada jiran anda boleh meminjamkan tangan. Pengasuh haiwan kesayangan yang profesional juga boleh menjaga keperluan haiwan kesayangan anda dan memberi mereka kasih sayang dan perhatian apabila anda tidak boleh.

Buka Sehingga Kesayangan Anda

Keluarga anda tidak akan tahu apa yang anda perlukan kecuali anda memberitahu mereka. Anda mungkin merasa seperti anda menjadi beban ketika anda meminta bantuan, tetapi kemungkinan anda memberi seseorang kesempatan untuk merasa baik dengan melangkah masuk.

Apabila anda membuat kesejahteraan anda sebagai keutamaan dalam jangka pendek, anda akan mempunyai lebih banyak masa dan tenaga untuk keluarga anda dalam jangka panjang.