Buka panas dengan aphrodisiacs yang manis dan lazat ini.

Oleh Elizabeth M. Ward, MS, RD

Apabila kehidupan cinta anda kurang, anda akan tergoda untuk mencuba apa-apa untuk menghidupkan percikan api. Satu jawapan mungkin terletak berdekatan dengan apa yang ada di pinggan anda.

Sari Greaves, RD, jurucakap Persatuan Dietetik Amerika dan pengarang bersama Cookbook Pemulihan Jantung, berkata, "Selama berabad-abad, bau, rasa, dan penampilan makanan telah disebut-sebut sebagai penghasil semangat."

Makanan tertentu terkenal untuk menghilangkan rasa terhindar, membuat anda berminat untuk bercinta, atau memperbaiki aliran darah ke alat kelamin anda, yang semuanya dapat meningkatkan prestasi dan keseronokan anda.

Sebenarnya, tidak ada bukti saintifik untuk membuktikan hubungan antara makanan dan ghairah seks. Tetapi itu bukan sebab mengapa anda dan pasangan anda harus menghindar dari ramuan cinta yang disebut semula jadi ini.

Pakar mengatakan bahawa aphrodisiacs makanan paling terkenal adalah sejenis harta karun yang diperlukan untuk kehebatan seksual dan kesihatan yang baik. Ini keadaan menang-menang.

Buah-Buahan dan Sayuran yang Menyokong Seksual

Sesetengah orang mendapati menghasilkan erotik. Pisang, asparagus, timun, dan wortel bercakap untuk diri mereka sendiri.

Orang-orang Alpukat dihargai oleh orang-orang Aztec, yang memanggil mereka "pokok-pokok testika" kerana mereka bertumbuh secara berpasangan. Orang Yunani kuno dan Rom berpesta dengan buah ara untuk mempromosikan potensi. Pomegranat juga dikenali sebagai "epal cinta."

Tamadun kuno ada pada sesuatu. Buah-buahan dan sayur-sayuran sarat dengan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk menghasilkan hormon seks yang diperlukan untuk rangsangan dan keseronokan seksual.

Madu

Pernah bertanya-tanya di mana istilah "bulan madu" berasal?

Berabad-abad yang lalu, pengantin baru di Eropah minum wain madu selama bulan pertama perkawinan untuk meningkatkan stamina seksual mereka. Sebagai bonus, lovebirds lama-lama juga mendapat sedikit vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat daripada madu.

Coklat

Pengambilan coklat Aztec maharaja Montezuma adalah legenda. Rumor memaklumkan bahawa dia minum 50 gelas cokelat manis manis sehari dalam nama kejantanan.

Mungkin Montezuma menghargai coklat kerana sifatnya yang baik juga. Kacang kakao mengandungi phenylethamine, sebatian yang mencetuskan pembebasan endorfin, sebatian yang berkaitan dengan keseronokan.

Serbuk kakao yang diproses tanpa alkali memberikan bang terbesar untuk duit itu. Ia mengandungi paras tertinggi antioksidan yang dikaitkan dengan paras kolesterol darah yang rendah, keradangan pengurangan dalam saluran darah, dan aliran darah maksimum. Coklat gelap mengandungi lebih banyak koko serbuk.

Berlanjutan

Tiram

Tiram menetes dengan dopamine, sebatian yang menimbulkan perasaan keinginan dan keseronokan seksual. Moluska ini juga penuh dengan zink, mineral yang memupuk penghasilan testosteron, yang diperlukan untuk gairah dan kesenangan lelaki dan wanita.

Anda mungkin perlu menahan godaan untuk memasak paramour anda dengan tiram mentah - interval romantis anda boleh berakhir dengan kes keracunan makanan yang teruk. Beberapa tiram mentah di A.S. membawa bakteria yang dipanggil Vibrio vulnificus. Orang yang sihat tidak mungkin mempunyai kesan buruk dari makan tiram mentah. Tetapi mereka yang menghidap diabetes, penyakit hati, gangguan sistem imun, AIDS, dan penyakit kronik lain boleh berakhir dengan jangkitan yang teruk yang mungkin membawa maut.

Salmon

Anda tidak boleh turun apabila anda tegang. Makan salmon boleh membantu mencerahkan disposisi anda.

"Salmon mempunyai banyak lemak omega-3, yang memenuhi syarat sebagai penggalakkan mood semula jadi," kata ahli diet berdaftar dan pengarang atau The Good Mood Diet, Susan Kleiner.

Salmon juga membekalkan sejumlah besar vitamin D. Para penyelidik di University of Toronto mendapati bahawa vitamin D kelihatan berfungsi di otak seperti ubat-ubatan antidepresan yang dilakukan: dengan meningkatkan tahap serotonin, neurotransmitter yang mendorong perasaan tenang dan menghilangkan perasaan tidak enak.

Bawang putih

Kaya dengan antioksidan yang melindungi daripada kerosakan sel, bawang putih dikatakan menimbulkan keinginan seksual dan meningkatkan aliran darah, kata Greaves.

Hanya pastikan untuk makan sebanyak rakan kongsi katil anda kerana kesan bawang putih dapat berlarutan dengan nafas anda selama berjam-jam.

Alkohol

Satu gelas yang bergelembung dapat membantu menetapkan mood. Tetapi ingat, walaupun minuman sehari boleh membantu mengurangkan risiko penyakit jantung pada orang yang sihat, terlalu banyak minuman keras boleh mengubah percubaan anda menjadi pesta tarian. Alkohol adalah penurunan sistem saraf pusat. Minum kronik juga dikaitkan dengan disfungsi erektil, yang akan meletakkan penampan lebih berat pada bercinta.

Pasangan yang Makan Bersama, Tidur Bersama?

Sekiranya anda menikmati makanan yang mempunyai reputasi untuk membuat anda panas, anda mungkin berfikir tentang mencungkil makanan yang akan mengetuk stoking pasangan anda. Nah, lebih banyak terlibat daripada apa yang ada pada menu.

Berlanjutan

"Makanan lazat boleh menjadi permulaan kepada seks," kata Kleiner. Tindakan memasak bersama-sama bahkan boleh menjadi bentuk foreplay, dan bau makanan dapat memicu keintiman.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa bagi lelaki aroma labu labu, pizza keju, dan popcorn buttered mendorong aliran darah ke zakar, dan kombinasi labu labu dan lavender melakukan kerja yang terbaik. Wanita, sebaliknya, bertindak balas terhadap kombinasi Good & Plenty dan timun.

Bau vanila sangat menarik. "Tambah ekstrak vanila kepada roti bakar Perancis penuh atau jatuhkan kacang vanila ke dalam champagne anda," kata Greaves.

Jika anda tidak berminat dengan mana-mana makanan yang mempunyai reputasi untuk mempertingkatkan kehidupan cinta anda, adakah anda ditakdirkan kepada kewujudan bebas nafsu? Tidak sama sekali.

Apa yang paling penting adalah bahawa anda dan pasangan anda makan pada makanan yang termasuk makanan yang anda nikmati, selagi anda tidak makan terlalu banyak atau meminum diri anda menjadi kaku, kata Kleiner. "Apa yang anda makan setiap hari adalah jauh lebih penting untuk kepuasan seksual keseluruhan daripada makan tunggal."

Kesihatan Baik Adakah Aphrodisiac Terbaik

Judith Reichman, MD, pengarang Saya Tidak Dalam Mood: Apa Yang Setiap Wanita Perlu Tahu Mengenai Meningkatkan Libidonya, berkata, "Jika anda mahu seks yang lebih baik, jaga kesihatan anda." Kesejahteraan fizikal dan emosi puncak adalah faktor yang paling penting dalam kehidupan seks yang memuaskan.

Anda tidak perlu menjadi model yang tipis untuk mempunyai kehidupan seks yang indah, tetapi jika anda tidak selesa dengan berat badan anda, anda mungkin tidak berada di tempat terbaik di bilik tidur untuk beberapa sebab.

"Keterlaluan berat badan mungkin mengecil libido anda, terutama jika anda tidak merasa menarik," kata Kleiner.

Tambahan lemak badan juga menimbulkan hantu paras glukosa darah tinggi yang dapat merosakkan saluran darah dan saraf yang membolehkan kesenangan dan keseronokan seksual. Ia juga meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan arteri tersumbat.

Jelas, arteri fleksibel membolehkan aliran darah maksimum ke semua tempat yang betul semasa seks, meningkatkan keseronokan anda.

Diet seimbang yang kaya dengan bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang, dan makanan protein lain yang lean membantu mengawal tekanan darah, kadar kolesterol darah dan berat badan anda.

Berlanjutan

Tetapi jangan terlalu banyak kalori. Menurut Reichman, wanita menopause kehilangan 90% daripada estrogen mereka yang beredar, yang mungkin mengakibatkan kurang darah mengalir ke kemaluan dan kapasiti berkurang untuk gairah. Lemak badan menawarkan perlindungan, kerana, seperti ovari anda, ia menghasilkan estrogen.

Apa jua berat badan anda, senaman mempunyai kesan positif pada kehidupan seks anda kerana ia meningkatkan peredaran, menguruskan tekanan darah, meningkatkan tahap tenaga, dan membantu anda kelihatan lebih baik.