Oleh Sharon Liao

Gigi anda diperbuat daripada bahan yang sukar. Lapisan luar mereka, enamel, adalah bahan terkuat di dalam badan anda.

Tetapi tabiat, keadaan kesihatan, dan kecederaan boleh menyebabkan memakai dan lusuh.

Ketahui apa yang boleh merosakkan senyuman anda dan apa yang anda boleh lakukan untuk melindunginya.

Pengisaran dan Clenching

Gigi anda dimaksudkan untuk menggigit dan mengunyah. Namun, terlalu banyak boleh menyebabkan kerosakan.

"Dalam jangka masa panjang, geseran boleh haus pada tampalan enamel dan patah," kata Kimberly Harms, DDS, jurucakap Persatuan Pergigian Amerika.

Doktor gigi anda mungkin memanggil bruxism ini, dan ia menjejaskan berjuta-juta orang dewasa. Ia boleh berlaku pada siang hari atau semasa anda tidur.

Beberapa perkara boleh menyebabkannya:

Tekanan dan kebimbangan: Mereka boleh mencetuskan atau membuatnya lebih buruk.

Penjajaran gigi: Cara mereka bersatu boleh menyebabkan pengisaran.

Ubat-ubatan: Sesetengah antidepresan boleh menyebabkannya.

Apnea tidur: Rawat apnea, dan pengisaran boleh berakhir.

Kesedaran adalah barisan pertahanan pertama anda terhadap pengisaran dan kekasaran.

"Saya tahu dari pengalaman peribadi bahawa anda boleh mengurut gigi anda tanpa menyedari," kata Harms.

Sekiranya anda mendapati diri anda melakukannya, gosokkan lidah anda di belakang gigi hadapan anda, atau letakkan hujung di antara gigi anda.

Beritahu doktor dan doktor gigi anda jika anda mempunyai:

• Sakit kepala
• Nyeri muka atau rahang
• Ketegasan
• Kesakitan

Jika tekanan adalah punca, lakukan beberapa aktiviti santai, seperti:

• Senaman.
• Luangkan waktu dengan kawan-kawan.
• Ambil sedikit nafas yang perlahan.

Sekiranya anda menggilap gigi pada waktu malam, doktor gigi anda boleh mencadangkan pengawal mulut. Doktor anda juga boleh membuat resepi otot. Dia mungkin mahu menjejaki tidur anda untuk memastikan anda tidak mempunyai gangguan tidur.

Gigi Chipped atau Broken

Masalah itu boleh datang dari tekanan atau tekanan berat, kata Eugene Antenucci, DDS, seorang penolong profesor klinikal di New York University College of Dentistry.

Ia boleh berlaku apabila anda menggigit makanan atau benda keras, seperti sekeping roti, ais, atau pena yang berkerut.

Kesan dari sukan atau kemalangan juga boleh merosakkan gigi anda. Kecederaan sukan menyumbang sehingga 39% kecederaan pergigian pada kanak-kanak.

Berlanjutan

Bagaimana Melindungi Senyum Anda

Jangan menggigit makanan keras, seperti ais dan gula keras. Daripada cuba membuka pakej atau botol dengan mulut anda, ambil pembuka atau pasangan gunting.

Satu rongga atau pengisian dapat melemahkan gigi anda dan menjadikannya lebih cenderung cip atau pecah. Oleh itu, penting untuk melihat doktor gigi anda untuk pemeriksaan dua kali setahun.

Sekiranya anda memainkan sukan hubungan, tanya doktor gigi anda agar sesuai dengan penjaga mulut anda. Atlet yang tidak memakai mereka hampir dua kali lebih cenderung mempunyai kecederaan mulut atau gigi.

Eroi Enamel Asid dan Gigi

Anda mungkin ingat dari kelas kimia sekolah tinggi yang asid boleh makan di permukaan. Ini berlaku untuk enamel gigi. Berikut adalah beberapa cara anda mendedahkan mulut anda kepada asid:

Makanan dan minuman beralkohol: Buah jeruk boleh memakai enamel. Soda, limau, dan minuman sukan dan tenaga adalah minuman yang paling berbahaya.

Gula: Bakteria pada gigi anda memakan gula. Mereka membuat asid berbahaya dan menyebabkan rongga.

Refluks asid: Ia membawa asid perut ke dalam esofagus dan mulut anda.

Muntah-muntah yang kerap: Keadaan yang menyebabkan ini, seperti alkohol dan bulimia, akan menyebabkan gigi anda terlalu sering perut.

Apa yang Boleh Anda Lakukan

Kurangkan minuman dan makanan ringan yang berasid dan berasid sepanjang hari.Apabila anda mengamalkannya secara teratur, "ini akan menyebabkan gigi anda menjadi asid untuk tempoh yang lebih lama, yang memakan enamel," kata Sara Hahn, DMD, penolong profesor di Sekolah Pergigian di University of California, San Francisco.

Dan "setiap kali anda mempunyai sesuatu yang berasid atau gula-gula, bilas mulut anda dengan air," kata Hahn. Anda juga boleh mengunyah gusi gula tanpa gula, yang meningkatkan aliran air liur anda.

Air liur anda mengandungi mineral seperti kalsium dan fosfat yang menguatkan enamel gigi.

Jika anda mempunyai refluks asid atau GERD, alkoholisme, atau bulimia, temui doktor anda untuk rawatan atau ubat.

Jangan lupa untuk menyikat gigi selama 2 minit, dua kali sehari, dengan pasta gigi fluorida. Buang mulut dengan fluorida juga akan membantu.