1 / 15

Apa yang dilakukannya?

Pundi kencing anda memegang air kencing sehingga anda mendapati masa dan tempat yang sesuai untuk menghilangkannya. Kencing yang mengalir di sana dari buah pinggang anda, yang menapis bahan buangan dan bahan kimia berbahaya dari darah anda dan menjadikannya air kencing.

Leret untuk maju 2 / 15

Bagaimanakah ia berfungsi?

Pundi kencing anda boleh memegang kira-kira 2 cawan kencing. Apabila ia penuh, ujung saraf ada menghantar isyarat ke otak anda. Apabila anda sudah bersedia untuk pergi, dinding pundi kencing mengencangkan dan otot seperti injap terbuka untuk membiarkan cecair keluar.

Leret untuk maju 3 / 15

Masalah: Incontinence Urine

Ini adalah ketika anda kencing apabila anda tidak mahu. Ia mungkin berlaku apabila anda batuk atau ketawa, atau anda mungkin merasakan keinginan yang kuat dan mendadak untuk pergi. Beberapa perkara yang anda makan atau minum boleh menyebabkannya, seperti sembelit, kehamilan, atau melahirkan anak. Masalah kesihatan seperti jangkitan atau pembesaran prostat boleh juga. Bergantung kepada apa yang ada di belakangnya, ia mungkin akan hilang sendiri. Sekiranya tidak, doktor mungkin mencadangkan perubahan kepada diet, senaman, ubat, alat khas, atau pembedahan.

Leret untuk maju 4 / 15

Masalah: Kencing Lebihaktif

Dorongan untuk kencing biasanya datang secara beransur-ansur, kerana pundi kencing anda mengisi. Dengan keadaan ini, otot-otot pundi kencing anda mula tegang sebelum perlu, dan itu membawa kepada keperluan tiba-tiba. Perasaan itu boleh menjadi begitu kuat sehingga anda kencing apabila anda tidak mahu. Ia boleh membangunkan anda dua atau lebih kali pada waktu malam atau membuat anda perlu lapan atau lebih kali sehari. Doktor anda boleh mencadangkan rawatan seperti yang digunakan untuk ketidakseimbangan.

Leret untuk maju 5 / 15

Masalah: Jangkitan Saluran Kemurungan (UTI)

Saluran kencing anda termasuk pundi kencing, buah pinggang, tiub yang menghubungkan mereka (ureters), dan tiub yang membawa kencing di luar badan anda (uretra). Bakteria boleh masuk melalui uretra anda dan menjangkiti saluran kencing anda. Ini boleh membuat pundi kencing anda meradang dan bengkak, dan ia boleh merosakkan kencing. Jika anda tidak mempunyai masalah kesihatan yang lain, antibiotik biasanya boleh membersihkan UTI dalam beberapa hari.

Leret untuk maju 6 / 15

Masalah: Cystitis

Ini adalah ketika sesuatu mengalir pundi kencing anda atau bahagian lain saluran kencing anda. Ia biasanya disebabkan oleh UTI, tetapi satu lagi penyakit atau ubat-ubatan tertentu boleh membawanya. Pada wanita, krim topikal, semburan, atau produk lain juga boleh menyebabkannya. Antibiotik boleh merawat cystitis yang disebabkan oleh jangkitan. Dalam kes lain, doktor anda mungkin mengesyorkan ubat; meregangkan pundi kencing anda dengan air, gas, atau pembedahan; atau menggunakan pulsa elektrik untuk meringankan kesakitan.

Leret untuk maju 7 / 15

Masalah: Kanser Pundi kencing

Ini bermula apabila sel-sel tertentu dalam pundi kencing tidak dapat dikawal dan membentuk tumor. Doktor anda mungkin mencadangkan pembedahan untuk mengambil seberapa banyak kanser yang mungkin, diikuti dengan kemoterapi atau radiasi untuk membunuh mana-mana sel yang berbahaya yang mungkin masih berada di sana. Kadang-kadang keseluruhan pundi kencing dikeluarkan untuk mencegah kanser baru kemudian.

Leret untuk maju 8 / 15

Apa Yang Boleh Anda Lakukan: Minum Banyak Cecair

Ia membantu membersihkan benda berbahaya seperti bakteria dan boleh membantu mencegah kanser pundi kencing dengan menghilangkan bahan kimia tertentu. Dan jika anda tidak cukup minum, air kencing anda akan mempunyai sedikit air di dalamnya, dan ini boleh mengganggu pundi kencing anda. Tetapi tidak semua cecair adalah sama - kafein dan alkohol boleh merengsakan pundi kencing anda. Air sentiasa pertaruhan terbaik anda. Bercakap dengan doktor anda tentang berapa banyak yang perlu anda minum setiap hari.

Leret untuk maju 9 / 15

Apa Yang Boleh Anda Lakukan: Jangan Tunggu Ia

Apabila anda perlu kencing, jangan letakkannya. Lakukan sebaik sahaja anda merasakan dorongan. Memegangnya terlalu lama dapat melemahkan otot-otot pundi kencing anda. Dan luangkan masa untuk memastikan semua air kencing keluar dari kandung kemih anda. Anda lebih cenderung untuk mendapatkan jangkitan jika anda tidak mengosongkannya sepenuhnya.

Leret untuk maju 10 / 15

Apa Yang Boleh Anda Lakukan: Latihan Lantai Pelvik

Lantai pelvik anda keluar dari kawasan alat kelamin anda ke pangkal tulang belakang anda. Ia diperbuat daripada otot yang membantu mengawal pundi kencing anda. Untuk menjadikannya lebih kuat, berpura-pura anda mahu menghentikan diri anda daripada pergi ke bilik mandi - anda perlu merasakan tarikan di bahagian kelamin anda dan bahagian belakang anda apabila anda memerah. Cuba untuk memegang dan membina sehingga 10 saat, atau lakukan 8 hingga 10 perasan cepat. Dari masa ke masa, ini boleh membantu memastikan otot-otot itu berfungsi seperti yang sepatutnya.

Leret untuk maju 11 / 15

Apa Yang Boleh Anda Lakukan: Tonton Berat Anda

Anda lebih cenderung mempunyai masalah dengan pundi kencing jika anda berlebihan berat badan. Terlalu banyak lemak badan dapat menimbulkan ketegangan pada lantai panggul dan membuat anda kencing apabila anda tidak mahu. Ia juga boleh memberi tekanan pada saraf panggul, yang membuatkan anda berasa seperti anda perlu pergi lebih awal daripada yang anda lakukan. Kehilangan berat badan boleh mengurangkan tekanan pada kedua-duanya.

Leret untuk maju 12 / 15

Apa Yang Boleh Anda Lakukan: Latihan

Mengekalkan aktif boleh membuat anda kurang mendapat keadaan seperti diabetes, yang boleh menyebabkan banyak masalah pundi kencing. Ia juga dapat membantu anda menjaga berat badan yang sihat dan membantu anda tetap teratur dan mengelakkan sembelit, yang dapat mengatasi masalah pundi kencing anda dan menyebabkan masalah.

Leret untuk maju 13 / 15

Apa Yang Boleh Anda Lakukan: Bersihkan dengan hati-hati

Selepas anda kotoran, pastikan untuk menghapuskan dari depan ke belakang supaya bakteria tidak mendapat berhampiran kemaluan anda. Apabila anda membasuh, lembut dan jangan gunakan sabun keras yang boleh merosakkan kulit sensitif di kawasan itu dan biarkan bakteria masuk. Dan mandi boleh menjadi lebih baik daripada mandi. Duduk di dalam air mandian boleh membiarkan bakteria dan perengsa lain masuk ke dalam saluran kencing anda.

Leret untuk maju 14 / 15

Apa Yang Boleh Anda Lakukan: Jangan Asap

Ia boleh menyebabkan kanser pundi kencing. Separuh daripada semua orang yang mendapat penyakit itu adalah perokok. Ia juga boleh membawa kepada inkontinensia kerana ia boleh membuat anda batuk, yang menyerang lantai pelvik anda. Dan nikotin - bahan kimia dalam tembakau - boleh membuat otot pundi kencing anda tegang, yang membuat anda perlu kencing lagi.

Leret untuk maju 15 / 15

Apa Yang Boleh Anda Lakukan: Makan Diet Sihat

Diet yang seimbang dengan sayur-sayuran, buah-buahan, dan bijirin yang utuh dapat menghalang anda daripada mendapatkan berat tambahan yang dapat menyebabkan inkontinensia atau pundi kencing yang terlalu aktif. Dan ia amat penting untuk mendapatkan serat yang cukup supaya anda tidak sembuh.

Leret untuk maju

Seterusnya

Tajuk Tayangan Slaid Kemudian

Langkau Iklan 1/15 Langkau Iklan

Sumber | Medini diulas pada 4/26/2017 Ditinjau oleh Melinda Ratini, DO, MS pada 26 April 2017

IMAM YANG DIBERIKAN OLEH:

1) sihir / Thinkstock

2) Gwen Shockey / Sumber Sains

3) Nikki Bidgood / Thinkstock

4) SasinParaksa / Thinkstock

5) Eraxion / Thinkstock

6) gpointstudio / Thinkstock

7) CNRI / Sumber Sains

8) Ole Graf / Getty Images

9) tetmc / Thinkstock

10) kali9 / Getty Images

11) StephanieFrey / Thinkstock

12) Michael Blann / Thinkstock

13) Di_Studio / Thinkstock

14) sampsyseeds / Getty Images

15) MarkFGD / Thinkstock

Persatuan Kanser Amerika: "Faktor Risiko Kanser Pundi kencing," "Bolehkah Kanser Pundi Kencing Dapat Dihalang?" "Apakah Kanser Pundi Kencing?"

Klinik Cleveland: "'Pautan yang Mengejutkan': Kanser Merokok dan Kencing Kencing."

Journal of Urology: "Obesiti dan Incontinence Urine: Epidemiology and Update Clinical Research."

Klinik Mayo: "Pundi kencing yang terlalu aktif," "Kencing manis," "Cystitis," "Jangkitan saluran kencing (UTI)."

Surat Kesihatan Klinik Mayo: "Latihan lantai panggul."

Pilihan NHS: "Apakah latihan lantai pelvik (latihan Kegel)?"

Institut Kesihatan Kebangsaan: "Urin Kencing & Bagaimana Ia Berfungsi," "Kesihatan Pundi Kencing," "Disfungsi Pundi Kencing di Diabetes Mellitus."

Berita Renal dan Urologi: "Pundi Kencing-obesiti Link Dikonfirmasi."

Dihasrat oleh Melinda Ratini, DO, MS pada 26 April 2017

Alat ini tidak memberikan nasihat perubatan. Lihat maklumat tambahan.