Jalan berbatu? Dapatkan kehidupan cinta anda kembali ke landasan.

Oleh Carol Sorgen

Ia adalah pasangan jarang yang tidak masuk ke dalam beberapa benjolan di jalan raya. Sekiranya anda mengenali masa depan, bagaimanapun, apa masalah hubungan ini, anda akan mempunyai peluang yang lebih baik untuk melewati mereka.

Walaupun setiap hubungan mempunyai ups dan downs, pasangan yang berjaya telah belajar bagaimana untuk menguruskan benjolan dan menjaga kehidupan cinta mereka, kata terapis perkahwinan dan keluarga Mitch Temple, pengarang The Turnaround Perkahwinan. Mereka menggantung di sana, menangani masalah, dan belajar bagaimana untuk bekerja melalui isu-isu kompleks kehidupan seharian. Banyak yang melakukan ini dengan membaca buku dan artikel bantuan diri, menghadiri seminar, pergi ke kaunseling, memerhatikan pasangan lain yang berjaya, atau hanya menggunakan percubaan dan kesilapan.

Masalah Perhubungan: Komunikasi

Semua masalah hubungan berpunca daripada komunikasi yang tidak baik, menurut Elaine Fantle Shimberg, penulis Menggabungkan Keluarga. "Anda tidak boleh berkomunikasi semasa anda menyemak BlackBerry anda, menonton TV, atau membongkar bahagian sukan," katanya.

Strategi pemecahan masalah:

• Buat pelantikan sebenar antara satu sama lain, kata Shimberg. Jika anda hidup bersama, letakkan telefon bimbit bergetar, letakkan anak-anak tidur, dan biarkan mel suara mengambil panggilan anda.
• Jika anda tidak boleh "berkomunikasi" tanpa meningkatkan suara anda, pergi ke tempat awam seperti perpustakaan, taman atau restoran di mana anda akan berasa malu jika ada yang melihat anda menjerit.
• Sediakan beberapa peraturan. Cobalah untuk tidak mengganggu sehingga pasangan anda melalui bercakap, atau melarang frasa seperti "Anda selalu …" atau "Anda tidak pernah …."
• Gunakan bahasa badan untuk menunjukkan anda sedang mendengar. Jangan doodle, lihat jam tangan anda, atau pilih pada kuku anda. Nod supaya orang lain tahu anda mendapat mesej itu, dan menyusun semula jika anda perlu. Sebagai contoh, katakan, "Apa yang saya dengar anda mengatakan bahawa anda merasakan bahawa anda mempunyai lebih banyak tugas di rumah, walaupun kami berdua bekerja." Jika anda betul, yang lain boleh mengesahkan. Jika apa yang dimaksudkan oleh orang lain ialah, "Hei, awak kacau dan awak buat lebih banyak pekerjaan untuk saya dengan perlu mengambil selepas anda," dia boleh berkata demikian, tetapi dengan cara yang lebih baik.

Berlanjutan

Masalah Perhubungan: Seks

Bahkan pasangan yang saling mencintai dapat menjadi tidak sepadan, secara seksual. Mary Jo Fay, pengarang Harap Dear, Bukan Malam Ini, kata kurangnya kesedaran diri dan pendidikan seksual memburukkan lagi masalah ini. Tetapi bersetubuh adalah salah satu perkara terakhir yang perlu anda berikan, kata Fay. "Seks," katanya, "membawa kami lebih dekat bersama, melepaskan hormon yang membantu badan kita secara fizikal dan mental, dan mengekalkan kimia pasangan yang sihat."

Strategi pemecahan masalah:

• Rancang, merancang, merancang. Fay mencadangkan membuat temu janji, tetapi tidak semestinya pada waktu malam apabila semua orang letih. Mungkin semasa petang Sabtu petang bayi atau "quickie sebelum kerja." Tanya rakan atau keluarga untuk mengambil anak-anak setiap malam Jumaat malam untuk tidur. "Apabila seks berada di kalendar, ia meningkatkan jangkaan anda," kata Fay. Mengubah perkara sedikit pun boleh membuat hubungan seks lebih menyeronokkan juga. Mengapa tidak melakukan seks di dapur? Atau dengan api? Atau berdiri di lorong?
• Ketahui apa yang benar-benar mengubah anda dan pasangan anda dengan setiap anda datang dengan "Senarai Sexy" peribadi, mencadangkan psikoterapi California Allison Cohen. Tukar senarai dan gunakannya untuk membuat lebih banyak senario yang menjadikan anda berdua.
• Sekiranya masalah hubungan seksual anda tidak dapat diselesaikan dengan sendiri, Fay mengesyorkan berunding dengan ahli terapi seks yang berkelayakan untuk membantu anda menangani dan menyelesaikan masalah anda.

Masalah Perhubungan: Wang

Masalah wang boleh bermula walaupun sebelum janji perkahwinan ditukar. Mereka boleh membendung, contohnya, dari perbelanjaan pacaran atau dari kos pernikahan yang tinggi. Yayasan Kebangsaan untuk Kaunseling Kredit (NFCC) mengesyorkan bahawa pasangan yang mempunyai kesulitan wang mengambil nafas panjang dan mempunyai perbualan yang serius tentang kewangan.

Strategi pemecahan masalah:

• Bersikaplah jujur ​​tentang keadaan kewangan semasa anda. Sekiranya keadaan di selatan, gaya hidup yang sama tidak realistik.
• Jangan mendekati subjek dalam pertempuran panas. Sebaliknya, letakkan masa yang mudah dan tidak mengancam untuk anda berdua.
• Mengakui bahawa satu pasangan mungkin penyelamat dan satu pembiaya, memahami ada manfaat untuk kedua-duanya, dan bersetuju untuk belajar dari kecenderungan masing-masing.
• Jangan menyembunyikan pendapatan atau hutang. Bawa dokumen kewangan, termasuk laporan kredit baru-baru ini, membayar stubs, penyata bank, polisi insurans, hutang, dan pelaburan ke meja.
• Jangan salahkan.
• Bina belanjawan bersama yang termasuk simpanan.
• Memutuskan orang yang bertanggungjawab membayar bil bulanan.
• Biarkan setiap orang mempunyai kemerdekaan dengan menyisihkan wang untuk dibelanjakan mengikut budi bicaranya.
• Tentukan matlamat jangka pendek dan jangka panjang. Sukar untuk mempunyai matlamat individu, tetapi anda juga harus mempunyai matlamat keluarga.
• Bercakap tentang menjaga ibu bapa anda ketika mereka berumur dan bagaimana merancang dengan tepat untuk keperluan kewangan mereka jika perlu.

Berlanjutan

Masalah Perhubungan: Perjuangan Over Home Chores

Kebanyakan rakan bekerja di luar rumah dan seringkali di lebih daripada satu pekerjaan. Oleh itu, penting untuk membahagikan buruh secara adil di rumah, kata Paulette Kouffman-Sherman, pengarang Dating Daripada Inside Out.

Strategi pemecahan masalah:

• Menjadi teratur dan jelas mengenai pekerjaan masing-masing di rumah, kata Kouffman-Sherman. "Tulis semua pekerjaan dan bersetuju dengan siapa yang melakukan apa." Bersikaplah adil sehingga tidak membenci kebencian.
• Bersikap terbuka kepada penyelesaian lain, katanya. Sekiranya anda berdua membenci kerja rumah, mungkin anda boleh membina perkhidmatan pembersihan. Jika salah seorang daripada anda suka kerja rumah, pasangan lain boleh melakukan cucian dan halaman. Anda boleh menjadi kreatif dan mengambil pilihan keutamaan - selagi ia merasa adil kepada anda berdua.

Masalah Hubungan: Tidak Menjadikan Perhubungan Anda Keutamaan

Sekiranya anda ingin mengekalkan kehidupan cinta anda, menjadikan hubungan anda sebagai titik fokus tidak akan berakhir apabila anda mengatakan "Saya lakukan." "Hubungan kehilangan kilauan, jadi buatlah keutamaan," kata Karen Sherman, pengarang Magic Perkahwinan! Cari Ia, Simpan, dan Buat Yang Terakhir.

Strategi pemecahan masalah:

• Lakukan perkara yang biasa anda buat semasa anda pertama kali bertarikh: Tunjukkan penghargaan, pujian antara satu sama lain, saling berinteraksi sepanjang hari, dan tunjukkan minat antara satu sama lain.
• Pelan tarikh malam. Jangka waktu bersama pada kalendar seperti yang anda lakukan dengan peristiwa penting lain dalam hidup anda.
• Menghormati satu sama lain. Katakan "terima kasih," dan "Saya menghargai …" Ia membolehkan pasangan anda tahu bahawa mereka penting.

Masalah Perhubungan: Konflik

Konflik kadang-kadang adalah sebahagian daripada kehidupan, menurut ahli psikologi New York, Susan Silverman. Tetapi jika anda dan pasangan anda berasa seperti anda membintangi versi mimpi ngeri anda sendiri Hari Groundhog - iaitu situasi buruk yang sama terus mengulangi hari demi hari - saatnya untuk membebaskan rutin toksik ini. Apabila anda membuat usaha, anda boleh mengurangkan kemarahan dan melihat dengan tenang isu-isu yang mendasari.

Strategi pemecahan masalah:

Anda dan pasangan anda boleh belajar untuk berdebat dengan cara yang lebih sivil, membantu, kata Silverman. Buat strategi ini sebahagian daripada siapa anda berada dalam hubungan ini.

• Menyadari anda bukan mangsa. Ia adalah pilihan anda sama ada anda bereaksi dan bagaimana anda bertindak balas.
• Jujurlah dengan diri anda sendiri. Apabila anda berada di tengah-tengah hujah, adakah komen anda diarahkan untuk menyelesaikan konflik, atau adakah anda mencari bayaran balik? Sekiranya komen anda menyalahkan dan menyakitkan, lebih baik untuk menarik nafas panjang dan mengubah strategi anda.
• Tukar ia. Sekiranya anda terus bertindak dengan cara yang membawa anda kesakitan dan ketidakselesaan pada masa lalu, anda tidak boleh mengharapkan hasil yang berbeza kali ini. Hanya satu pergeseran kecil boleh membuat perbezaan besar. Jika anda biasanya melompat terus untuk mempertahankan diri sebelum pasangan anda selesai bercakap, bertahan selama beberapa saat. Anda akan terkejut betapa pergeseran kecil dalam tempo dapat mengubah nada keseluruhan hujah.
• Beri sedikit; dapatkan banyak. Mohon maaf apabila anda salah. Pasti sukar, tapi cobalah dan nonton perkara yang indah.

"Anda tidak boleh mengawal kelakuan orang lain," kata Silverman. "Satu-satunya yang bertanggungjawab adalah anda."

Berlanjutan

Masalah Perhubungan: Kepercayaan

Amanah merupakan bahagian utama hubungan. Adakah anda melihat perkara-perkara tertentu yang menyebabkan anda tidak mempercayai pasangan anda? Atau adakah anda mempunyai masalah yang tidak dapat diselesaikan yang menghalang anda daripada mempercayai orang lain?

Strategi pemecahan masalah:

Anda dan pasangan anda boleh membangun kepercayaan antara satu sama lain dengan mengikuti petua ini, kata Fay.

• Selaras.
• Tepat pada masanya.
• Lakukan apa yang anda katakan yang akan anda lakukan.
• Jangan berbohong - tidak ada kebohongan putih untuk pasangan anda atau orang lain.
• Bersikap adil, walaupun dalam hujah.
• Peka terhadap perasaan orang lain. Anda masih boleh tidak bersetuju, tetapi jangan potongan bagaimana perasaan pasangan anda.
• Panggil apabila anda berkata anda akan.
• Panggil untuk mengatakan anda akan terlambat di rumah.
• Bawa bahagian yang saksama dari beban kerja anda.
• Jangan bereaksi apabila perkara menjadi salah.
• Jangan sekali-kali mengatakan perkara yang tidak boleh anda ambil kembali.
• Jangan menggali luka lama.
• Hormati batas pasangan anda.
• Jangan cemburu.
• Jadilah pendengar yang baik.

Walaupun selalu ada masalah dalam hubungan, Sherman mengatakan bahawa anda berdua boleh melakukan sesuatu untuk meminimumkan masalah perkahwinan, jika tidak mengelakkannya sama sekali.

Pertama, realistik. Berfikir pasangan anda akan memenuhi semua keperluan anda - dan akan dapat memikirkannya tanpa meminta anda - adalah fantasi Hollywood. "Mintalah apa yang anda perlukan secara langsung," katanya.

Seterusnya, gunakan humor - belajar untuk membiarkan perkara pergi dan saling bergembira.

Akhirnya, bersedia untuk bekerja pada hubungan anda dan benar-benar melihat apa yang perlu dilakukan. Jangan fikir perkara itu lebih baik dengan orang lain. Kecuali anda menangani masalah, kekurangan kemahiran yang sama dengan cara sekarang akan tetap ada dan masih menimbulkan masalah tidak kira apa hubungan anda.

Perkara seterusnya

Menopaus dan Keinginan Seksual

Panduan Kesihatan & Seksyen

1. Hanya Fakta
2. Seks, Kencan & Perkahwinan
3. Cinta Lebih Baik
4. Wawasan Pakar
5. Seks dan Kesihatan
6. Bantuan & Sokongan