Tulang tumit adalah deposit kalsium yang menyebabkan tengkorak tulang belakang di bahagian bawah tulang tumit. Pada sinar-X, tumit tumit boleh memanjang ke hadapan sebanyak separuh inci. Tanpa keterangan X-ray, keadaan ini kadang-kadang dikenali sebagai "sindrom tumor."

Walaupun tumit tumit sering tidak menyakitkan, mereka boleh menyebabkan sakit tumit. Mereka sering dikaitkan dengan plantar fasciitis, keradangan yang menyakitkan dari band berserabut tisu penghubung (plantar fascia) yang berjalan di sepanjang bahagian bawah kaki dan menghubungkan tulang tumit ke bola kaki.

Rawatan untuk tumit tumit dan keadaan yang berkaitan termasuk senaman, orthotics yang dibuat khas, ubat anti-radang, dan suntikan kortison. Jika rawatan konservatif gagal, pembedahan mungkin diperlukan.

Punca Heat Spurs

Tudung tumit terjadi ketika deposit kalsium dibentuk di bawah tulang tumit, suatu proses yang biasanya terjadi selama jangka waktu berbulan-bulan. Tulang tumit sering disebabkan oleh ketegangan pada otot kaki dan ligamen, peregangan fascia plantar, dan mengulangi membilas membran yang meliputi tulang tumit. Tudung tumit sangat lazim di kalangan atlet yang kegiatannya termasuk banyak berlari dan melompat.

Faktor risiko untuk tumit tumit termasuk:

• Berjalan kaki keabnormalan, yang menempatkan tekanan yang berlebihan pada tulang tumit, ligamen, dan saraf berhampiran tumit
• Berjalan atau joging, terutama pada permukaan keras
• Kasut yang tidak sesuai atau tidak dipakai, terutamanya yang kurang menyokong sokongan lengkung
• Berat badan dan obesiti

Faktor risiko lain yang berkaitan dengan plantar fasciitis termasuk:

• Meningkatkan usia, yang mengurangkan fleksibilitas plantar fascia dan mengikat pad lemak pelindung tumit
• Diabetes
• Membelanjakan sebahagian besar hari pada kaki seseorang
• Kegiatan fizikal yang kerap berlaku
• Mempunyai sama ada kaki rata atau gerbang tinggi

Gejala Heat Spurs

Tali tumit sering menyebabkan gejala tidak. Tetapi tumit tumit boleh dikaitkan dengan kesakitan yang berselang atau kronik - terutamanya semasa berjalan, berjoging, atau berlari - jika keradangan berkembang pada titik pembentukan muncung. Secara umum, penyebab kesakitan bukan tumit memacu dirinya tetapi kecederaan tisu lembut yang berkaitan dengannya.

Ramai orang menggambarkan kesakitan tumit tumit dan plantar fasciitis sebagai pisau atau pin yang melekat ke bahagian bawah kakinya ketika mereka mula berdiri pada waktu pagi - rasa sakit yang kemudian berubah menjadi sakit kusam. Mereka sering mengadu bahawa rasa sakit yang tajam pulih selepas mereka berdiri selepas duduk untuk tempoh masa yang lama.

Berlanjutan

Rawatan Bukan Pembedahan untuk Spurs Heel

Nyeri tumit yang dikaitkan dengan tumit tumit dan plantar fasciitis mungkin tidak bertindak balas dengan baik untuk berehat. Sekiranya anda berjalan selepas tidur malam, rasa sakit mungkin terasa lebih parah apabila fascia plantar tiba-tiba memanjang, yang membentang dan menarik pada tumit. Kesakitan sering berkurangan apabila anda berjalan. Tetapi anda mungkin merasakan kesakitan selepas berlakunya rehat yang panjang atau berjalan lancar.

Sekiranya anda mengalami sakit tumit yang berterusan selama lebih dari satu bulan, berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan. Dia boleh mengesyorkan rawatan konservatif seperti:

• Latihan regangan
• Cadangan kasut
• Mengetuk atau mengimbangi untuk berehat otot dan tendon yang menekankan
• Pemasukan kasut atau peranti orthotic
• Terapi fizikal
• Splint malam

Nyeri tumit mungkin bertindak balas terhadap rawatan dengan ubat-ubatan yang berlebihan seperti acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil), atau naproxen (Aleve). Dalam banyak kes, peranti orthotic berfungsi dapat membetulkan sebab-sebab sakit tumit dan lengkung seperti ketidakseimbangan biomekanik. Dalam sesetengah kes, suntikan dengan kortikosteroid boleh dilakukan untuk melegakan keradangan di kawasan tersebut.

Pembedahan untuk Spurs Heel

Lebih daripada 90 peratus orang menjadi lebih baik dengan rawatan nonsurgical. Jika rawatan konservatif gagal merawat gejala tumit tumit selepas tempoh 9 hingga 12 bulan, pembedahan mungkin diperlukan untuk melegakan kesakitan dan memulihkan mobiliti. Teknik bedah termasuk:

• Pelepasan fascia plantar
• Pembuangan merangsang

Ujian atau pemeriksaan pra-operasi diperlukan untuk mengenal pasti calon yang optimum, dan penting untuk memerhatikan cadangan pasca pembedahan mengenai rehat, es, mampatan, ketinggian kaki, dan kapan meletakkan berat pada kaki yang dioperasikan. Dalam sesetengah kes, mungkin diperlukan untuk pesakit menggunakan perban, splint, pelakon, kasut pembedahan, tongkat tongkat, atau tongkat selepas pembedahan. Komplikasi pembedahan tumit yang mungkin termasuk sakit saraf, sakit tumit berulang, kebas masa kekal di kawasan, jangkitan, dan parut. Di samping itu, dengan pembebasan plantar fascia, terdapat risiko ketidakstabilan, kekejangan kaki, patah tulang, dan tendinitis.

Pencegahan Spurs Heel

Anda boleh menghalang tudung tumit dengan memakai kasut yang sesuai dengan sol-penyerap kejutan, shanks tegar, dan kaunter tumit yang menyokong; memilih kasut yang sesuai untuk setiap aktiviti fizikal; pemanasan dan melakukan senaman regangan sebelum setiap aktiviti; dan berjalan sendiri semasa aktiviti.

Elakkan memakai kasut dengan memakai berlebihan pada tumit dan sol. Jika anda berlebihan berat badan, kehilangan berat badan juga boleh membantu mencegah tumit tumit.