Dalam terapi saya sedar bahawa untuk sebahagian besar hidup saya, saya dalam hati takut dan tidak percaya kepada orang lain. Dan saya membuat ketakutan dan ketidakpercayaan saya terhadap orang lain dalam dua cara utama:

• Saya mengelilingi diri saya dengan "dinding" pelindung lemak yang secara fizikal membuat saya jauh dari orang.
• Dan kadang-kadang saya hanya menyimpan jarak saya dari orang lain kerana saya merasakan mereka tidak mahu berada di sekeliling saya - orang gemuk dan oleh itu tidak menarik, atau saya fikir.

Saya sekarang tahu saya salah tentang perasaan orang lain tentang saya. Atau, sekurang-kurangnya, bagaimana pula sebahagian daripada mereka mungkin telah merasakan saya, jika mereka boleh mendapat cukup dekat. Ada di antara mereka mungkin mengasihi saya, diberi peluang.

Tetapi saya tidak memberikannya kepada mereka. Hari ini saya menyedari bahawa saya takut jika mereka benar-benar mengenali saya, mereka akan menyakiti saya. Kesemuanya! Saya lihat sekarang betapa melampau itu, tetapi itulah yang saya rasakan. Ini juga cara saya merasakan keluarga saya. (Kami akan membincangkannya dalam satu siri seterusnya dalam siri ini.) Untuk memastikan ketakutan dan ketidakpercayaan saya di bawah kawalan dan bergaul di dunia, saya memilih yang lain "melampau": Saya belajar mencintai kepandaian sementara binges dan wraparound memeluk lemak.

Biarkan saya berhenti di sini untuk mengatakan bahawa sepanjang tahun-tahun yang panjang bergelut dengan makanan emosi saya, saya tidak duduk bersendirian di dalam bilik gelap dengan tiada siapa di sekelilingnya. Saya telah kehidupan. (Ingat, walaupun dalam hati saya tidak percaya dan takut, saya mempunyai keberanian untuk pergi ke sana dan melakukan apa yang saya perlu lakukan, dengan bantuan "makanan dan lemak." Ini adalah bahagian dalam yang kita bicarakan di sini.) Saya mempunyai pekerjaan yang saya suka dan dinikmati, dua anak perempuan yang saya bangun sendiri, akhirnya tiga cucu - dan, ya, kawan, walaupun sedikit kawan rapat. Dan walaupun mereka yang sedikit hampir selalu ditinggalkan tanpa kontak lagi ketika kami berpindah, yang sering terjadi.

Saya sangat menyesal hari ini, tetapi itulah bagaimana ia berlaku. Bagaimana ia perlu. Saya fikir saya berpindah sekurang-kurangnya sebahagiannya kerana ia adalah satu pelepasan untuk memulakan, di tempat di mana tiada siapa yang tahu saya.

Berlanjutan

Kemudian pada akhirnya saya mengumpulkan keberanian saya dan meminta pertolongan untuk akhirnya memahami dan melepaskan masa kanak-kanak kesepian saya dan cengkaman saya sebagai orang dewasa yang terlalu kenyal. Pada mulanya apa yang saya rasakan dan belajar dalam terapi sangat berbeza dari apa yang saya lakukan berfikir Kehidupan saya adalah tentang, saya tidak terkejut saya tidak dapat meneroka makanan emosi saya sebelum ini. Dan ia mengambil sedikit masa untuk terapi untuk membuat perbezaan.

Tetapi seiring dengan berlalunya masa, saya menyedari bahawa saya tidak merasa banyak ketidakpercayaan terhadap orang lain yang telah merasakan begitu "semula jadi" kepada saya sejak sekian lama, dan saya tidak mengasingkan diri saya dari orang lain. Sekarang ini bahagian yang sangat menarik: saya tidak binging sama ada. Malah, saya mula menurunkan berat badan. Dan, tertanya-tanya keajaiban, saya berteman dan sebenarnya memberitahu mereka betapa saya suka mereka!

Sudah tentu, terapi ini membantu saya melakukan kebanyakan kerja. Tetapi seperti yang saya katakan, saya cukup pasti prosesnya bermula dengan - beruang.

Saya juga berkata saya akan menerangkan! Jadi di sini pergi.

Beberapa tahun sebelum saya memulakan terapi saya, saya membuat penemuan yang hebat: apabila anda suka sesuatu, apa-apa, sama sekali tidak memegang apa-apa, ia boleh menjadi permulaan di jalan untuk menyayangi perkara lain, termasuk orang.

Dan kemudian anda juga boleh mencintai diri sendiri.

Teddy Bear melakukan ini untuk saya, beruang teddy yang selama ini menjadi sebuah apartmen penuh beruang teddy.

Adakah anda tahu bahawa anda boleh menyukai beruang teddy tanpa berpegangan apa sahaja kembali? Ia tidak pernah ketawa atau berpaling dari malu atau berjalan jauh dari ketakutan terhadap pendedahan emosi. Muffin Bear, teddy pertama saya, datang kepada saya satu Krismas. Dia adalah seorang yang berwarna vanila, yang berbentuk canggung, tetapi saya menyayanginya dengan segera - mengejutkan diri saya dengan kekuatan perasaan saya. Saya tahu sekarang saya tidak pernah merasakannya bebas untuk menyatakan cinta dalam hidup saya.

Pertama kita bersendirian, Muffy dan I. (Bunyi biasa? Naluri pertama saya masih bersendirian. Tetapi cinta Muffy adalah langkah pertama.) Kemudian saya mendapat satu lagi beruang, Tiny Bear, dan saya juga mencintainya. Dan kemudian saya mula menyelamatkan beruang dari kedai-kedai berjimat cermat dan jualan halaman dan membaikinya. Ia sangat memuaskan untuk melihat betapa beruang, pudar, berambut beruang tanpa mata dan bulu yang kurus dari pelukan dapat bertambah.

Berlanjutan

Saya melihat sekarang bahawa dalam menyelamatkan orang-orang beruang sedih itu, saya mengambil langkah lain untuk "menyelamatkan" diri saya sendiri.

Buat seketika, beruang saya menjadi keluarga dekat yang selalu saya rindukan untuk siapa yang mengasihi saya tidak kira apa, tersenyum saya ke hari baru setiap pagi dan mengalu-alukan saya pulang ke rumah pada waktu malam dengan kegembiraan yang sama. Tidak peduli bagaimana peristiwa hari ini mungkin telah menguras saya - atau takut saya 'til saya mengepam diri saya - beruang saya memompa saya dengan perasaan yang disayangi dan dijaga dan diperlukan bahawa pada keesokan harinya saya pergi lagi dengan bersemangat , hati yang mengandung.

Bagi anda, mungkin cinta haiwan, atau anak patung, atau lukisan atau tumbuhan yang cantik - apa sahaja. Yang penting, saya percaya, adalah untuk memulakan penyayang sesuatu begitu banyak, anda tidak memegang apa-apa kembali.

Kami mendengar sepanjang masa mengenai keperluan BE disayangi. Tetapi pengalaman saya telah menjadi keperluan KEPADA cinta, selamat dan sepenuhnya, tanpa rasa takut akan penolakan, hukuman, atau pengabaian, datang terlebih dahulu. Anda boleh mengatakan bahawa cinta mencintai cinta, bukan sebaliknya.

Saya suka semua beruang saya. Dan - Saya tahu betapa aneh ini bunyi, tetapi saya bersumpah itu benar - mereka mencintai saya kembali.

Perkara berjalan seperti ini untuk sementara waktu. Kemudian saya perlahan-lahan mula menyedari bahawa perniagaan "penyayang" ini keluar dari saya dengan orang yang sebenarnya. Saya berasa lebih hangat terhadap orang lain, lebih bermurah hati - lebih selamat dan lebih percaya. saya rasa baik mengenai perasaan saya untuk mereka. Saya kata perkara baik yang saya rasa. Dan saya tidak dapat menyedari bahawa beberapa daripada mereka tersenyum dan mengatakan perkara yang baik kepada saya juga! Saya juga terlibat dengan sekumpulan pengumpul teddy bear yang menjadi perkara yang hebat: kawan rapat.

Saya bersedia untuk hari ketika terapi akhirnya dapat membantu saya.

Saya tidak mempunyai apartmen beruang teddy lagi. Tetapi saya telah menyimpan beberapa, termasuk Muffy sayang saya, yang sangat penting pada masa itu dalam hidup saya, sebelum saya bersedia untuk terapi, ketika saya mula ingin mengalami dan menyatakan perasaan kasih sayang saya.

Berlanjutan

Hari ini saya yakin bahawa sebaik sahaja saya mengasihi beruang teddy dan kemudian membuka hati saya kepada orang yang saya rasa dekat, saya tidak memerlukan makanan dan lemak dengan cara yang sama lagi. Saya akhirnya dapat mengucapkan selamat tinggal kepada "kawan rapat" sepanjang hayat - dengan cinta.

Diana