Oleh Susan Bernstein

Jika anda mencari bahan semula jadi untuk mengekalkan gusi dan gigi anda sihat, anda mempunyai lebih daripada satu produk untuk dicuba. Walau apa pun yang anda pilih, jangan lupa bahawa ia bukan pengganti untuk memberus, flosing, atau membilas dengan cecair mouthwash. Anda masih perlu melekat dengan tabiat yang baik untuk melindungi senyuman anda.

Selamat dan Berkesan?

Produk penjagaan lisan semula jadi biasanya selamat digunakan, kata Wenyuan Shi, PhD, ketua biologi lisan di Sekolah Pergigian UCLA.

Secara keseluruhannya, kami masih belajar bahan-bahan semulajadi yang terbaik untuk membantu mencegah rongga dan penyakit gusi. Fluorida pasti membantu anda mengelakkan rongga, walaupun. Semua ubat gigi dengan Persatuan Pergigian Amerika (ADA) Meterai Penerimaan memilikinya.

Peroksida, Teh, dan Minyak

Sesetengah bahan semulajadi atau herba, termasuk makanan dan minuman biasa, boleh membantu membersihkan gigi.

Cari ini di farmasi atau kedai runcit anda:

• Baking soda (natrium bikarbonat)
• Peroksida (mesti dicairkan dengan teliti, kerana ia boleh menyebabkan luka bakar pada gusi pada kekuatan penuh)
• Teh hijau
• Eucalyptol, mentol, dan minyak pokok teh
• Gusi atau lozenges Xylitol
• Vitamin D

Baking soda boleh membantu melawan kerosakan gigi dan peroksida boleh membantu melawan bakteria tertentu, kata Shi. Pada bahagian bawah, anda perlu campurkan peroksida dengan air untuk melemahkannya. Jika anda menggunakannya dengan kekuatan penuh, anda mungkin membakar gusi anda.

Satu kajian mencadangkan bahawa membilas dengan ekstrak teh hijau boleh membantu mencegah gigi anda terhakis. Satu lagi menunjukkan ia boleh menghentikan makanan berkanji, seperti keropok atau kek, daripada menyebabkan kerosakan gigi. Dan yang ketiga menunjukkan bahawa orang yang minum teh hijau secara teratur mempunyai gusi lebih sihat daripada mereka yang tidak.

Minyak seperti eucalyptol, mentol, dan pokok teh, boleh membantu membunuh bakteria di dalam mulut anda. Ini menjadikan gusi anda tidak meradang. Anda akan menemui ubat gigi dan ubat kumur dengan bahan-bahan ini.

Xylitol, alkohol yang digunakan sebagai pengganti gula, boleh membantu mengehadkan kerosakan gigi anda, kata Shi. Ia dijual sebagai gusi atau kekangan, tetapi tidak jelas betapa baiknya ia berfungsi. Satu kajian mengatakan ia membantu mengurangkan rongga pada orang dewasa dengan hanya 10%. Ia juga boleh membantu mulut kering dengan meningkatkan air liur.

Vitamin D mungkin baik untuk mulut anda dengan membantu badan anda membunuh bakteria. Kajian menunjukkan anda mungkin lebih mendapat penyakit gusi sekiranya anda tidak mencukupi.

Sesetengah makanan dan minuman yang mempunyai vitamin D adalah telur, tuna, salmon, dan jus oren yang diperkaya.

Ingat, doktor gigi anda boleh membantu menunjuk kepada bahan semulajadi yang terbaik untuk anda.