Anda mempunyai banyak pilihan untuk merawat psoriasis anda. Bersama dengan ubat-ubatan, anda mempunyai beberapa alternatif mudah yang anda boleh cuba untuk melawan suar dan memudahkan gejala anda.

Cahaya matahari

Para saintis tidak pasti bagaimana ia membantu, tetapi ramai yang mengatakan gejala mereka menjadi lebih baik apabila mereka mendapat sedikit matahari secara teratur.

Hanya jangan keterlaluan. Sunburns boleh membuat patch lebih buruk. Tanya doktor anda berapa banyak masa yang anda perlu gunakan untuk menangkap sinar. Dan apabila anda keluar, letakkan pelindung matahari di kawasan yang tidak mempunyai psoriasis. Pastikan skrin SPF 30 atau lebih tinggi dan melindungi kedua-dua sinaran UVA dan UVB. Sama dengan zink oksida atau titanium dioksida kurang cenderung mengganggu kulit anda.

Rawatan Kulit Alternatif

Ada banyak perkara yang anda boleh meletakkan pada kulit anda untuk melegakan gatal-gatal, pembakaran, dan kemerahan:

• Lidah Buaya: Ia melegakan kulit dan boleh meningkatkan psoriasis, walaupun saintis tidak mempelajari cukup untuk mengetahui dengan pasti. Cari krim atau gel yang mempunyai aloe 0.5%. Keluarkan borang tablet. Ia boleh berbahaya.
• Minyak pokok teh: Ia kadang-kadang ditambah kepada syampu dan boleh membantu psoriasis kulit kepala.
• Ekstrak oat: Ini boleh didapati di banyak produk penjagaan kulit. Mereka boleh mengurangkan kegatalan dan mengurangkan kemerahan. Rendam dalam mandi oat juga boleh membantu.
• Garam Laut Mati atau garam Epsom: Ini boleh mengeluarkan skala dan melegakan gatal-gatal. Tambahnya ke mandi hangat dan rendam selama kira-kira 15 minit. Gunakan losyen atau krim untuk kembali kelembapan ke kulit anda selepas itu.

Diet dan Suplemen

Sesetengah orang mengatakan makanan tertentu memicu psoriasis mereka. Para saintis tidak mempunyai banyak bukti, bagaimanapun, untuk menunjukkan bagaimana kebiasaan makan mempengaruhi keadaan kulit ini.

• Simpan jurnal. Sekiranya anda ingin melihat kesan beberapa makanan pada psoriasis anda, lakukan perubahan kecil dalam diet anda. Kemudian jejak apa yang berlaku. Pendekatan terbaik adalah untuk memakan pelbagai jenis makanan yang sihat yang merangkumi banyak buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
• Cuba suplemen. Sesetengah orang mendapati bahawa makanan tambahan, termasuk minyak ikan, vitamin D, dan minyak oregano, boleh membantu. Walau bagaimanapun, tidak terdapat banyak bukti bahawa kerja-kerja ini. Dan, FDA tidak mengawal makanan tambahan seperti yang mereka lakukan dengan ubat-ubatan. Jadi semaklah dengan doktor anda sebelum anda mencubanya. Dia boleh memberitahu anda jika mereka selamat dan menerangkan bagaimana ia boleh menjejaskan ubat lain yang anda ambil.

Berlanjutan

Kemudahan Stres Anda

Tekanan boleh mencetuskan wabak baru dan membuat yang lebih buruk. Teknik-teknik ini tidak akan menggantikan ubat-ubatan anda, tetapi mereka mungkin membuatnya bekerja lebih baik:

• Meditasi: Ini menumpukan perhatian anda untuk menenangkan fikiran anda. Beberapa kajian mencadangkan ia dapat membantu psoriasis apabila diamalkan bersama dengan rawatan tradisional.
• Yoga: Orang telah menggunakan yoga untuk meningkatkan kesihatan mereka dan melegakan tekanan selama ribuan tahun. Jika ia membantu anda berehat, ia bernilai ditembak.
• Urut: Pastikan anda mengenali tukang urut anda lebih awal dari masa anda tentang psoriasis anda. Atau cari orang yang bekerja dengan orang yang memilikinya.

Seterusnya Dalam Rawatan Psoriasis

Masa Depan Rawatan Psoriasis