Anda berbaring di bawah sinar matahari yang mengharapkan untuk mendapatkan tan emas, tetapi sebaliknya keluar dari kerusi lounge anda seperti lobster yang telah ditinggalkan di dalam periuk terlalu lama.

Walaupun amaran kesihatan mengenai kerosakan matahari, ramai di antara kita masih menundukkan kulit kita ke sinar matahari terbakar.

Lebih daripada satu pertiga daripada orang dewasa dan hampir 70% kanak-kanak mengakui mereka telah mendapat terbakar matahari dalam setahun yang lalu, menurut CDC.

Berikut adalah apa yang anda perlu tahu tentang bagaimana untuk menjaga kulit anda selamat dan di mana untuk mencari bantuan selaran matahari jika anda berlama-lama di kerusi panjang anda.

Apa yang menyebabkan Selesema Matahari

Anda sudah tahu penjelasan mudah di belakang selaran matahari. Apabila kulit anda terdedah kepada matahari untuk jangka masa, akhirnya ia terbakar, berubah menjadi merah dan jengkel.

Di bawah kulit, perkara menjadi lebih rumit. Matahari mengeluarkan tiga panjang cahaya ultraviolet:

• UVA
• UVB
• UVC

Lampu UVC tidak mencapai permukaan bumi. Kedua-dua jenis cahaya ultraviolet bukan sahaja mencapai tuala pantai anda, tetapi ia menembusi kulit anda. Kerosakan kulit disebabkan oleh sinaran UVA dan UVB.

Sunburn adalah tanda yang paling jelas bahawa anda telah duduk di luar terlalu lama. Tetapi kerosakan matahari tidak selalu kelihatan. Di bawah permukaan, cahaya ultraviolet dapat mengubah DNA anda, sebelum penuaan kulit anda. Dari masa ke masa, kerosakan DNA boleh menyumbang kepada kanser kulit, termasuk melanoma mematikan.

Berapa lama kebakaran selaran matahari bermula bergantung kepada:

• Jenis kulit anda
• Keamatan matahari
• Berapa lama anda terdedah kepada matahari

Wanita berambut perang berambut biru, bermata biru berjemur di Rio de Janeiro akan diputar jauh lebih cepat daripada seorang wanita zaitun yang duduk bersebelahan di hari yang cerah di New York City.

Tanda-tanda Sunburn

Apabila anda mendapat selaran matahari, kulit anda menjadi merah dan menyakitkan. Sekiranya pembakaran itu teruk, anda boleh membengkak dan lekas terbakar. Anda mungkin berasa seperti anda mempunyai selesema - demam, dengan menggigil, mual, sakit kepala dan kelemahan.

Beberapa hari kemudian, kulit anda akan mula mengupas dan gatal apabila badan anda cuba menghilangkan sel-sel yang rosak.

Berlanjutan

Pembakaran Sunburn

Rawatan pembakaran selaran matahari direka untuk menyerang pembakaran pada dua bahagian - melegakan kulit yang meradang, meradang semasa meringankan kesakitan. Berikut adalah beberapa remedi rumah untuk selaran matahari:

Memampatkan. Sapukan pemampat sejuk ke kulit anda atau mandi sejuk untuk menenangkan pembakaran.

Krim atau gel. Untuk mengambil sengatan keluar dari selaran matahari anda, perlahan-lahan sapu pada krim atau gel yang mengandungi bahan-bahan seperti:

• Mentol
• Camphor
• Aloe

Menyejukkan krim pertama akan menjadikannya lebih baik pada kulit anda yang terbakar matahari.

NSAIDs. Nonsteroidal ubat anti-peradangan, seperti ibuprofen atau naproxen, boleh melegakan pembengkakan selaran matahari dan kesakitan di seluruh badan anda.

Tinggal terhidrat. Minum banyak air dan cecair lain supaya anda tidak menjadi kering.

Elakkan matahari. Sehingga anda menyembuhkan sinaran matahari, tinggal dari matahari.

Anda boleh merawat selaran matahari anda sendiri. Tetapi hubungi bantuan doktor jika anda perhatikan tanda-tanda terbakar yang lebih serius ini:

• Demam 102 darjah atau lebih tinggi
• Menggigil
• Kesakitan yang teruk
• Lepuh selaran matahari yang meliputi 20% atau lebih badan anda
• Mulut kering, dahaga, mengurangkan kencing, pening, dan keletihan, yang merupakan tanda-tanda dehidrasi

Mencegah Keradangan Matahari

Berikut adalah beberapa petua untuk menjaga kulit anda selamat semasa berada di luar:

Tonton jam. Sinar matahari paling kuat antara pukul 10 pagi dan 4 petang. Sekiranya anda tidak boleh berada di dalam rumah semasa waktu itu, sekurang-kurangnya berpegang pada tempat yang teduh.

Pakai baju yang betul. Apabila anda berada di luar rumah, pakai pakaian pelindung matahari, seperti:

• Hat yang luas
• Lengan panjang dan seluar panjang
• UV menyekat cermin mata hitam

Gunakan pelindung matahari. Tutup apa-apa kawasan kulit yang terbuka dengan sekurang-kurangnya 1 auns spesis matahari yang luas. Ini bermakna pelindung matahari yang melindungi kedua-dua sinaran UVA dan UVB.

Pelindung matahari harus mempunyai faktor perlindungan matahari (SPF) sekurang-kurangnya 30. Ikuti petua ini untuk memohon pelindung matahari:

• Sapukan pelindung matahari kira-kira 30 minit sebelum anda keluar.
• Gunakan pelindung matahari walaupun pada hari mendung kerana sinar UV boleh menembusi awan.
• Gunakan semula pelindung matahari setiap dua jam - atau lebih kerap jika anda berpeluh atau berenang.

Perkara seterusnya

Rambut yang terukir

Panduan Kulit & Panduan Rawatan

1. Kesucian kulit
2. Keadaan Kulit Kronik
3. Masalah Kulit Akut
4. Jangkitan Kulit