Sekiranya anda seorang peminat latihan, atau jika anda berlebihan berat badan, anda mungkin pernah mengalami chafing kulit, akibat yang menjengkelkan dan sering menyakitkan dari kulit menggosok kulit atau pakaian. Chafing boleh berlaku di mana-mana di badan anda, tetapi paha, pangkal paha, ketiak, dan puting sangat terdedah.

Terdapat beberapa cara untuk mengelakkan kulit menjadi panas, jadi jangan biarkan ia melambatkan anda.

Cara Mencegah Chafing Kulit

Untuk mengelakkan chafing kulit, anda mesti mengurangkan jumlah geseran pada kulit anda. Berikut adalah beberapa cara untuk melakukan ini:

Tetap kering. Kulit basah boleh membuat lebih buruk. Sebelum anda mengetuai pintu, gunakan bubuk dan serbuk alum untuk kawasan yang paling berpeluh. Serbuk dapat menolong kelembapan air dari kulit. Jangan tinggal di pakaian basah atau berpeluh.

Pelincir. Sapukan jeli petroleum, atau produk yang sama, ke tempat yang panas. Pelincir boleh membantu mengurangkan geseran pada kulit. Jeli petroleum adalah murah dan tersedia secara meluas; beberapa jenis pelincir boleh didapati di kaunter. Anda mungkin perlu mencuba beberapa sebelum anda dapat mencari yang terbaik untuk anda. Untuk mengurangkan chafing puting, jeli petroleum, patch, atau pita boleh diletakkan pada puting anda untuk mengurangkan geseran.

Berpakaian dengan betul. Apabila bersenam, pakai pakaian kelembapan yang sesuai, seperti yang dibuat dengan serat sintetik. Jangan bersenam dalam kapas. Seluar pendek pemampatan, seperti yang dipakai oleh penunggang basikal, boleh membantu mengurangkan paha paha. Juga, kurang lebih ketika datang untuk berpakaian untuk latihan. Sekiranya di luar hangat, pertimbangkan untuk berjalan tanpa baju jika anda seorang lelaki dan hanya dengan joging berjoging jika anda seorang wanita. Akhir sekali, pilih pakaian senaman dan coli yang mempunyai lipit licin untuk mengelakkan menggosok.

Cara Merawat Chafing

Kulit chafing perlu dirawat, jadi jangan abaikannya. Perlahan membersihkan kawasan chafed dengan air dan keringkan dengan teliti. Selepas membersihkan kawasan tersebut, gunakan bahan seperti jeli petroleum. Sekiranya kawasan itu sangat menyakitkan, bengkak, pendarahan, atau berkulit, pembekal penjagaan kesihatan anda boleh mengesyorkan salap berubat.

Berikan kulit anda sedikit masa untuk sembuh dari chafing sebelum aktif lagi. Pergeseran berterusan hanya akan menjadi lebih buruk dan boleh membawa kepada jangkitan. Sekiranya kerapuhan kulit anda tidak bertambah baik selepas mencuba langkah penjagaan diri ini, buat temujanji untuk berjumpa dengan doktor anda. Anda mungkin memerlukan salap antibiotik jika kawasan itu dijangkiti.

Perkara seterusnya

Jagung dan Calluses

Panduan Kulit & Panduan Rawatan

1. Kesucian kulit
2. Keadaan Kulit Kronik
3. Masalah Kulit Akut
4. Jangkitan Kulit