Oleh Maureen Salamon

Wartawan Kesihatan

Isnin, 17 Disember, 2018 (HealthDay News) - Ada alasan mengapa donat berkilat mungkin kelihatan lebih menarik jika anda tidur-kekurangan: Satu kajian baru menunjukkan bahawa walaupun satu malam tidur yang kurang tidur meningkatkan keinginan makanan ringan.

Tetapi punca itu tidak muncul sebagai peningkatan dalam ghrelin - yang dipanggil "hormon lapar" - yang telah dikaitkan dalam penyelidikan terdahulu yang memberi tumpuan kepada kekurangan tidur dan pilihan makanan yang buruk.

"Hasil kami menunjukkan bahawa idea bahawa kekurangan tidur membawa kepada pilihan makanan yang kurang baik kerana disortulasi hormon mungkin terlalu mudah," kata pengarang kajian Jan Peters. Dia seorang profesor psikologi biologi di Universiti Cologne di Jerman.

"Kami tahu dari banyak kajian terdahulu bahawa mengurangkan tidur meningkatkan risiko obesiti dan juga bahawa orang cenderung kurang tidur," tambah Peters. "Hasil kami sekarang menunjukkan mekanisme neural yang mungkin menyumbang kepada persatuan antara mengurangkan tidur dan kenaikan berat badan."

Satu dari 3 orang dewasa Amerika tidak mendapat cukup tidur secara teratur, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit A.S.. Mendapat kurang dari tujuh jam yang disyorkan setiap malam dikaitkan dengan peningkatan risiko untuk obesiti, diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan strok, kata CDC.

Berlanjutan

Untuk kajian ini, Peters dan pasukannya menganalisis 32 lelaki yang sihat, muda, tidak merokok dengan berat badan normal. Mereka mengambil sampel darah dan melakukan MRI berfungsi selepas peserta tidur malam normal di rumah dan juga malam di mana mereka terjaga di makmal. Pada malam kedua, lelaki makan makan malam yang standard.

Keesokan harinya, para peserta memilih antara makanan ringan dan pernak-pernik (barangan bukan makanan) semasa membuat keputusan. Ia menunjukkan mereka sanggup membelanjakan lebih banyak wang untuk barangan makanan hanya selepas malam kurang tidur. Tahap kelaparan diri lelaki adalah sama selepas kedua-dua malam.

Selepas malam tidur yang hilang, imej otak peserta menunjukkan peningkatan aktivitas dalam litar antara amygdala dan hipotalamus, yang terlibat dalam pengambilan makanan. Ini menunjukkan kehilangan tidur meningkatkan keinginan makanan berbanding dengan ganjaran bukan makanan, kata Peters.

Connie Diekman adalah pengarah pemakanan universiti di Washington University di St. Louis dan tidak terlibat dalam penyelidikan baru. Beliau berkata, dia agak terkejut dengan perubahan tahap hormon tidak ditunjukkan untuk dikaitkan dengan pilihan makanan miskin peserta, tetapi kajian itu tidak dapat menentukan sebab dan akibatnya.

Berlanjutan

Walaupun terdapat batasan kajian, Diekman berkata, ia memberikan mesej penting: "Ini mungkin membantu orang menyedari bahawa kuantiti dan kualiti tidur adalah kunci kepada kesihatan anda dan tingkah laku yang anda pilih berkaitan dengan

kesihatan.

"Kebaikan hasil kajian itu meletakkan tanggungjawab di pusingan orang, berbanding dengan pencetus metabolik yang membolehkan orang berkata, 'Oh, itu bukan kesalahan saya,'" katanya.

Kajian itu telah diterbitkan pada 17 Dis Jurnal Neuroscience.