Apa itu Asma?

Asma adalah penyakit paru-paru kronik yang menjejaskan kira-kira 15 juta orang Amerika, lebih daripada lima juta daripadanya berusia di bawah 18 tahun. Asma menjadi lebih biasa, dan orang-orang Amerika Afrika sangat berisiko. Bagi seseorang yang mempunyai asma, perkara-perkara harian boleh mencetuskan serangan. Perkara-perkara ini termasuk pencemaran udara, alergen, senaman, jangkitan, gangguan emosi, atau makanan tertentu.

Gejala asma yang biasa termasuk batuk, mengi, sesak di dada, kesukaran bernafas, kadar denyutan jantung yang cepat, dan berpeluh. Kanak-kanak yang menghidap asma biasanya mengadu dada atas gatal atau membesar batuk kering. Ini mungkin satu-satunya tanda serangan asma.

Asma sendiri tidak menimbulkan ancaman kepada kesihatan tulang. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan tertentu yang digunakan untuk mengubati penyakit ini dan beberapa tingkah laku yang dicetuskan oleh kebimbangan mengenai penyakit ini boleh memberi kesan negatif pada tulang.

Apa itu Osteoporosis?

Osteoporosis adalah keadaan di mana tulang menjadi kurang padat dan lebih cenderung patah. Fraktur dari osteoporosis boleh mengakibatkan kesakitan dan kecacatan yang ketara. Osteoporosis adalah ancaman kesihatan utama untuk dianggarkan 44 juta rakyat Amerika, 68 peratus daripadanya adalah wanita.

Faktor risiko untuk mengembangkan osteoporosis termasuk:

• nipis atau mempunyai bingkai kecil
• Mempunyai sejarah keluarga penyakit ini
• untuk wanita, yang menopaus, mempunyai menopaus awal, atau tidak mengalami haid (amenore)
• menggunakan ubat-ubatan tertentu, seperti glucocorticoids
• tidak mendapat kalsium yang mencukupi
• tidak mendapat cukup aktiviti fizikal
• merokok
• minum terlalu banyak alkohol.

Osteoporosis adalah penyakit senyap yang sering boleh dicegah. Walau bagaimanapun, jika tidak dapat dikesan, ia boleh berkembang selama bertahun-tahun tanpa gejala sehingga fraktur berlaku.

Sambungan Antara Asma dan Osteoporosis

Orang yang menghidap asma cenderung mengalami peningkatan risiko untuk osteoporosis, terutama di tulang belakang, kerana beberapa sebab. Pertama, ubat-ubatan anti-radang, yang dikenali sebagai glukokortikoid, biasanya ditetapkan untuk asma. Apabila diambil melalui mulut, ubat ini boleh mengurangkan kalsium yang diserap dari makanan, meningkatkan kalsium yang hilang dari buah pinggang, dan mengurangkan pembentukan tulang. Dos lebih daripada 7.5 mg (miligram) setiap hari boleh menyebabkan kehilangan tulang yang ketara, terutama pada tahun pertama penggunaan. Kortikosteroid juga mengganggu pengeluaran hormon seks di kalangan wanita dan lelaki, yang boleh menyumbang kepada kehilangan tulang, dan mereka boleh menyebabkan kelemahan otot, yang boleh meningkatkan risiko patah tulang dan patah yang berkaitan.

Berlanjutan

Ramai pesakit asma berfikir bahawa susu dan produk tenusu memicu serangan asma, walaupun bukti menunjukkan bahawa ini hanya mungkin benar jika orang itu mempunyai alergi tenusu. Ini mengelakkan penggunaan produk tenusu yang kaya dengan kalsium boleh merosakkan anak-anak dengan asma yang memerlukan kalsium untuk membina tulang yang kuat.

Oleh kerana senaman sering boleh mencetuskan serangan asma, ramai orang yang menghidap asma menghindari aktiviti fizikal berat yang diketahui menguatkan tulang. Orang-orang yang tetap aktif secara fizikal sering memilih berenang sebagai pilihan pertama mereka kerana ia kurang berkemungkinan daripada aktiviti lain untuk mencetuskan serangan asma. Malangnya, berenang tidak mempunyai kesan yang sama terhadap kesihatan tulang sebagai latihan menanggung berat yang berfungsi dengan tubuh terhadap graviti. Latihan ini termasuk berjalan kaki, berjoging, sukan racquet, bola keranjang, bola tampar, aerobik, menari, dan mengangkat berat.

Strategi Pengurusan Osteoporosis

Strategi untuk mencegah dan merawat osteoporosis pada orang yang mempunyai asma tidak jauh berbeza dengan strategi untuk mereka yang tidak mempunyai penyakit.

Pemakanan : Diet yang kaya dengan kalsium dan vitamin D adalah penting untuk tulang yang sihat. Sumber kalsium yang baik termasuk produk tenusu rendah lemak; sayuran hijau gelap, berdaun; dan makanan dan minuman yang diperkayakan kalsium. Juga, suplemen boleh membantu memastikan bahawa keperluan kalsium dipenuhi setiap hari, terutama pada mereka yang mempunyai alahan susu yang terbukti.

Vitamin D memainkan peranan penting dalam penyerapan kalsium dan kesihatan tulang. Ia dibuat di kulit melalui pendedahan kepada cahaya matahari. Walaupun ramai orang dapat memperoleh vitamin D secara semulajadi dan / atau dari makanan yang diperkaya, sesetengah individu mungkin memerlukan suplemen vitamin D untuk memastikan pengambilan harian yang mencukupi.

Senaman: Seperti otot, tulang adalah tisu yang hidup yang bertindak balas dengan menjadi lebih kuat. Aktiviti terbaik untuk tulang anda adalah senaman berat badan yang memaksa anda bekerja dengan graviti. Beberapa contoh termasuk berjalan kaki, menaiki tangga, mengangkat berat, dan menari.

Orang yang mengalami asma akibat senaman perlu menjalankan kemudahan yang dikawal oleh alam sekitar dan mengambil bahagian dalam aktiviti yang berada dalam batasannya. Mereka juga boleh menggunakan ubat-ubatan apabila perlu untuk membolehkan mereka bersenam.

Berlanjutan

Gaya hidup sihat: Merokok tidak baik untuk tulang dan juga jantung dan paru-paru. Wanita yang merokok cenderung melalui menopaus sebelum ini, mencetuskan kehilangan tulang sebelum ini. Di samping itu, perokok boleh menyerap kalsium yang kurang dari diet mereka. Alkohol juga boleh menjejaskan kesihatan tulang secara negatif. Mereka yang minum banyak lebih kerap mengalami kehilangan tulang dan patah tulang, kerana kedua-dua nutrisi yang buruk dan peningkatan risiko jatuh.

Mengurangkan pendedahan kepada pencetus asma, seperti perengsa dan alergi, boleh membantu mengurangkan pergantungan seseorang terhadap ubat glukokortikoid. Mengelakkan orang dengan selsema dan jangkitan pernafasan lain dan mengurangkan tekanan emosi juga boleh menjadi penting.

Ujian ketumpatan tulang : Ujian khusus yang dikenali sebagai kepadatan mineral tulang (BMD) mengukur kepadatan tulang di pelbagai tapak badan. Ujian ini dapat mengesan osteoporosis sebelum patah terjadi dan meramalkan peluang seseorang patah pada masa akan datang. Orang yang mempunyai asma, terutamanya yang menerima terapi glukokortikoid selama 2 bulan atau lebih, harus berbincang dengan doktor mereka tentang sama ada mereka mungkin calon untuk ujian ketumpatan mineral tulang.

Ubat: Seperti asma, osteoporosis adalah penyakit tanpa penawar. Walau bagaimanapun, terdapat ubat-ubatan yang tersedia untuk mencegah dan merawat osteoporosis. Beberapa ubat (alendronate, risedronate, ibandronate, raloxifene, calcitonin, teriparatide, dan terapi estrogen / hormon) diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah untuk pencegahan dan / atau rawatan osteoporosis pada wanita menopause. Alendronate juga diluluskan untuk kegunaan lelaki. Bagi orang yang mengalami asma yang membangun atau mungkin mengalami osteoporosis yang disebabkan glucocorticoid, alendronate telah diluluskan untuk merawat keadaan ini dan risedronate telah diluluskan untuk merawat dan mencegahnya.

Kerana keberkesanannya dalam mengawal asma dengan kesan sampingan yang lebih sedikit, glukokortikoid yang dihirup lebih disukai daripada bentuk ubat oral. Kerana kehilangan tulang cenderung meningkat dengan peningkatan dos glukokortikoid dan penggunaan berpanjangan, dos paling rendah untuk tempoh masa yang paling singkat yang mengawal gejala asma adalah disyorkan.