Adakah anda tahu terdapat pelbagai jenis osteoporosis? Walaupun wanita putih berada pada risiko paling besar, penyakit ini tidak mendiskriminasi. Lelaki dan wanita dari semua kumpulan etnik boleh mengembangkan osteoporosis. Begitu juga kanak-kanak dan remaja.

Risiko Osteoporosis pada Lelaki dan Wanita.

Wanita mengalami kehilangan tulang yang lebih pesat dalam usia 50-an berbanding lelaki. Pada masa mereka berdua pada akhir 60-an, walaupun, lelaki dan wanita kehilangan jisim tulang pada kadar yang sama. Statistik menunjukkan bahawa 2 juta lelaki mempunyai osteoporosis hari ini. Sebanyak 12 juta lagi berisiko. Dan satu dari setiap empat orang yang berusia lebih dari 50 tahun akan memecahkan tulang akibat osteoporosis.

Bilakah Risiko Osteoporosis Wanita Rise?

Risiko osteoporosis wanita meningkat dengan mendadak selepas menopaus. Ini terutama berlaku untuk wanita putih dan wanita Asia. Ini juga benar bagi wanita yang mempunyai bingkai yang kecil dan nipis.

Mengapa Wanita Muda Berisiko Osteoporosis?

Remaja dan wanita berumur kolej yang nipis dan yang berolahraga berisiko tinggi tidak mempunyai tempoh haid. Ini adalah keadaan yang dipanggil amenorea. Kehilangan tempoh haid dikaitkan dengan penurunan tahap estrogen. Penurunan tahap estrogen boleh menyebabkan osteoporosis. Diet rendah kalsium dan nutrien meningkatkan tulang lain juga boleh menyumbang kepadatan tulang yang rendah.

Berlanjutan

Gadis remaja yang membataskan makan mereka dan yang kekurangan masa haid berisiko mengalami osteoporosis dan patah tulang. Atlet wanita muda yang cuba mencapai berat badan yang rendah untuk berlari atau menari lebih cenderung tidak mempunyai tempoh. Begitu juga orang-orang yang bersaing dalam sukan seperti gimnastik dan skating angka.

Seorang atlit wanita muda yang kelihatannya berada dalam keadaan fizikal teratas sering mempunyai risiko kepadatan tulang yang rendah - osteoporosis - dan patah tulang, terutama jika dia mempunyai gangguan makan dan tidak mempunyai tempoh. Bahkan, patah tulang mungkin merupakan tanda yang pertama memberi amaran kepada doktor ada masalah. Sehingga 30% penari balet mengalami fraktur tekanan yang berulang, yang boleh menjadi tanda gangguan makan dan berat badan yang rendah.

Jenis Osteoporosis pada Kanak-kanak

Terdapat dua jenis osteoporosis pada kanak-kanak: menengah dan idiopatik.

Osteoporosis remaja sekunder merujuk kepada osteoporosis yang berkembang akibat keadaan lain. Ini adalah jenis osteoporosis yang paling biasa di kalangan kanak-kanak. Beberapa penyakit yang boleh menyebabkan osteoporosis pada kanak-kanak termasuk:

• anoreksia nervosa
• Sindrom Cushing
• Sistik Fibrosis
• diabetes
• homocystinuria, gangguan metabolik genetik
• hiperparatiroidisme
• hipertiroidisme
• arthritis remaja
• penyakit buah pinggang
• leukemia
• sindrom malabsorpsi
• osteogenesis imperfecta, kadang-kadang dipanggil penyakit tulang rapuh

Berlanjutan

Beberapa osteoporosis pada kanak-kanak adalah akibat langsung daripada penyakit itu sendiri. Dengan arthritis rheumatoid, misalnya, kanak-kanak mungkin mempunyai jisim tulang yang lebih rendah daripada jangkaan, terutamanya berhampiran sendi artritis. Ubat-ubatan tertentu juga boleh menyebabkan osteoporosis remaja. Ini boleh merangkumi kemoterapi untuk kanser, anticonvulsants untuk sawan, atau steroid untuk arthritis. Sekiranya anak anda mempunyai salah satu daripada keadaan ini, tanyakan kepada pembekal penjagaan kesihatan anak tentang pengujian dan pemantauan ketumpatan tulang.

Osteoporosis remaja idiopatik bermakna tiada penyebab penyakit yang diketahui. Jenis osteoporosis remaja ini jarang berlaku. Ia terbentuk paling awal sebelum bermulanya akil baligh. Walaupun kebanyakan kepadatan tulang boleh kembali semasa baligh, kanak-kanak dengan osteoporosis remaja biasanya mempunyai jisim tulang puncak yang lebih rendah sebagai orang dewasa.

Tidak kira apa sebabnya, osteoporosis remaja adalah keadaan yang sangat serius. Anda membina kira-kira 90% daripada jisim tulang anda pada masa anda berumur 18 hingga 20 tahun. Kehilangan jisim tulang semasa tahun pembentukan tulang utama boleh menyebabkan kanak-kanak berisiko serius untuk komplikasi jangka panjang seperti patah tulang.

Berlanjutan

Apa yang Boleh Saya Lakukan untuk Mencegah Osteoporosis?

Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membina tulang sekarang dan membantu mencegah osteoporosis kemudian:

• Lakukan senaman berat badan. Sama seperti otot anda, tulang anda perlu bekerja dengan kerap untuk kekal kuat. Kajian menunjukkan bahawa wanita muda yang mengambil bahagian dalam olahraga mempunyai kepadatan tulang yang tertinggi. Mereka juga menunjukkan bahawa wanita pasca menopause yang mengambil bahagian dalam senaman yang tetap dapat menghalang atau membalikkan kehilangan tulang hampir 1% setahun.
• Makanlah makanan yang kaya dengan kalsium dan vitamin D. Dewasa (lelaki dan wanita) di bawah umur 50 tahun memerlukan 1,000 mg (miligram) kalsium setiap hari. Semua wanita yang berumur 50 tahun harus mendapatkan 1,200 mg kalsium setiap hari. Lelaki berumur 51 hingga 70 perlu mendapatkan 1,000 mg kalsium sehari dan 1,200 mg selepas mencapai usia 70 tahun. Lelaki dan wanita di bawah usia 70 tahun memerlukan 600 unit antarabangsa (IU) vitamin D setiap hari. Itu meningkat kepada 800 IU vitamin D selepas umur 70 tahun. Pakar merasa bahawa lebih baik untuk mendapatkan kalsium dan vitamin D dari diet anda. Sumber semula jadi yang baik dalam nutrien ini termasuk susu, yogurt, keju, sayur-sayuran berdaun hijau gelap, dan bijirin dan jus yang diperkaya. Tiga dan setengah auns salmon yang dimasak mengandungi 90% dos harian Vitamin D. Jika anda tidak boleh mendapatkan kalsium dan Vitamin D yang cukup dalam diet anda, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.
• Jangan merokok. Semakin anda merokok dan semakin lama anda merokok, semakin besar risiko anda mengalami patah tulang pada usia tua. Berhenti merokok kelihatan mengurangkan risiko ini dari semasa ke semasa.

Berlanjutan

Jika anda prihatin terhadap kesihatan tulang anda, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda. Ujian pemeriksaan boleh didapati untuk memeriksa kesihatan tulang anda.

Perkara seterusnya

Apa itu Osteoporosis Juvenil?

Panduan Osteoporosis

1. Gambaran keseluruhan
2. Gejala & Jenis
3. Risiko & Pencegahan
4. Diagnosis & Ujian
5. Rawatan & Penjagaan
6. Komplikasi & Penyakit Berkaitan
7. Hidup & Mengurus