1 / 10

Akupunktur

Dalam amalan purba ini, jarum yang sangat nipis diletakkan pada mata badan anda. Penyelidikan menunjukkan ia meningkatkan sistem imun anda dan melepaskan ubat penahan sakit semulajadi. Ia juga boleh mengekang kesan sampingan rawatan kanser seperti rasa mual, sakit, keletihan, dan kebimbangan.

Tetapi jangan melangkaui lawatan doktor kerana anda mendapat akupunktur. Malah, pastikan doktor anda tahu anda memikirkannya sebelum anda mencuba. Terdapat kesan sampingan dan dalam sesetengah kes, akupunktur tidak digalakkan.

Leret untuk maju 2 / 10

Urut

Sesetengah hospital mempunyai terapi urut pada kakitangan. Urut boleh mengurangkan kesakitan. Ia juga boleh membantu anda berehat sebelum lumpektomi, mastektomi, atau pembinaan semula payudara. Selepas pembedahan, urut khas yang diberikan oleh ahli terapi yang terlatih khusus boleh membantu mengurangkan bengkak. Bercakap dengan doktor anda. Dia mungkin menyebut "teknik saliran limfa." Jika ya, itulah yang dibicarakannya.

Leret untuk maju 3 / 10

Yoga

Bentuk latihan ini membantu menyambung nafas ke pergerakan. Ia melambatkan kadar jantung anda, tekanan darah, dan gelombang otak. Wanita yang mengambil kelas yoga semasa menjalani radiasi untuk kanser payudara berkata mereka berasa kurang letih dan tertekan. Jika anda boleh melakukannya secara kerap, yoga juga boleh mengurangkan keradangan. Pastikan anda berkongsi sejarah perubatan dengan pengajar anda supaya dia tahu yang terbaik bagaimana untuk membantu anda.

Leret untuk maju 4 / 10

Tai Chi

Seni mempertahankan diri Cina yang berusia berumur ini menggabungkan pergerakan badan lambat, anggun dengan pernafasan dan meditasi. Bersantai minda dengan cara ini boleh membantu menguatkan badan. Tai chi boleh mengurangkan keradangan pada orang dengan kanser payudara. Wanita yang mengamalkan tai chi selama satu jam, 3 tiga kali seminggu juga merasa lebih baik tentang kesihatan dan kehidupan mereka.

Leret untuk maju 5 / 10

Terapi Seni

Anda tidak perlu menjadi artis yang baik untuk meraih manfaat terapi seni. Apabila anda menarik, cat, mengukir atau kraf, ia memberi peluang kepada anda untuk menyatakan rasa ketakutan dan perasaan lain yang anda tidak mahu bercakap. Bekerja dengan ahli terapi seni yang terlatih boleh membantu anda merasai rawatan anda. Ia juga telah ditunjukkan untuk mengurangkan kebimbangan dan kemurungan. Ia juga boleh membantu diri anda.

Leret untuk maju 6 / 10

Makeovers

Kesan sampingan seperti keguguran rambut dan masalah kulit melanda ramai wanita keras. Sesetengah orang dalam rawatan tidak suka meninggalkan rumah mereka kerana mereka tidak suka bagaimana rupa mereka. Apabila anda merasa lebih baik tentang penampilan anda, ia dapat meningkatkan kualiti hidup anda dan membantu anda tetap kuat. Cari program di kawasan anda yang sesuai untuk rambut palsu, memberi anda makeover, atau memberikan bra untuk bentuk baru anda. Ada yang bebas.

Leret untuk maju 7 / 10

Terapi Bersih Equine

Kuda adalah terapi semula jadi. Dan kerana mereka mencerminkan bahasa tubuh orang di sekeliling mereka, kuda boleh membantu anda menjadi lebih sedar perasaan anda. Belajar untuk menjaga dan menunggang kuda membina keyakinan. Dalam satu kajian kecil, orang yang mengambil bahagian dalam terapi dengan kuda berasa kurang tekanan. Kami tidak pasti kenapa, tetapi ia boleh mencuba.

Leret untuk maju 8 / 10

Terapi Muzik

Mendengar lagu-lagu kegemaran anda mungkin membantu anda mendapatkan perpecahan atau kuasa melalui senaman. Keupayaan untuk menghubungkan anda dengan perasaan anda adalah mengapa muzik juga boleh membantu semasa rawatan. Pengajian menunjukkan program dengan ahli terapi muzik yang terlatih boleh menurunkan tahap kesakitan, memperbaiki keadaan fikiran, dan mengurangkan kebimbangan kepada orang yang mempunyai kanser payudara. Tanya doktor anda untuk mencadangkan satu.

Leret untuk maju 9 / 10

Tulis Mengenai Ini

Jika anda menulis perasaan anda mengenai kanser payudara, dari harapan anda untuk ketakutan terbesar anda, anda mungkin akan menyedari semakin sedikit gejala fizikal. Menulis dalam jurnal juga boleh meningkatkan mood anda dan membantu anda melihat kemajuan yang anda buat. Jangan bimbang tentang ejaan atau tulisan tangan. Hanya melepaskan dan fokus pada pemikiran dan matlamat anda.

Leret untuk maju 10 / 10

Kumpulan Sokongan

Tidak peduli betapa peduli yang anda dapat dari rakan dan keluarga, kumpulan sokongan juga boleh membantu. Masa dengan wanita lain yang akan melalui perkara yang sama dapat membantu anda merasa kurang sendirian. Anda boleh bercakap lebih lanjut mengenai masalah anda kerana ahli kumpulan lain tahu apa yang anda berurusan dengan. Anda juga boleh meminta nasihat, seperti apa yang diharapkan pada peringkat rawatan yang berbeza atau bagaimana menangani kesan sampingan.

Leret untuk maju

Seterusnya

Tajuk Tayangan Slaid Kemudian

Langkau Iklan 1/10 Langkau Iklan

Sumber | Secara perubatan disemak pada 3/11/2018 Disemak oleh Laura J. Martin, MD pada 11 Mac 2018

IMAM YANG DIBERIKAN OLEH:

Getty Images

SUMBER:

Institut Kanser Kebangsaan: "Akupunktur - Versi Pesakit."

BreastCancer.org: "Akupunktur," "Yoga," "Journaling."

Weidong, L. Klinik Hematologi / Onkologi Amerika Utara, Ogos 2008.

Persatuan Kanser Kanada: "Akupunktur."

Persatuan Terapi Pesakit Amerika: "Terapi Urut Mempunyai Peranan Dalam Pengurusan Sakit," "Penyelidikan Urut Klinikal."

Persatuan Kanser Amerika: "Bagi Survivor Kanser Payudara, Kehidupan Lebih Baik dengan Yoga."

Institut Omega untuk Kajian Holistik: "Kanser Yoga & Payudara: Apa yang Menunjukkan Penyelidikan."

Irwin, M. Jurnal Institut Kanser Kebangsaan, 2014.

Mustian, K. Penjagaan Sokongan dalam Kanser, Disember 2004.

Pusat Kanser Sloan Kettering Memorial: "Tai Chi," "Terapi Seni dan Bengkel."

Universiti Texas M.D. Anderson Cancer Center: "Tai Chi: Penyembuhan dari Inside Out," "Journaling Cara Anda Melalui Kanser."

Inger, O., Penjagaan Paliatif dan Sokongan, Mac 2006.

LookGoodFeelBetter.org: "Kos Terhadap Kanser," "Aspek Bukan Hasil Penyelidikan Hasil Kanser," "Program untuk Wanita."

Persatuan Pertumbuhan dan Pembelajaran Equine yang Dibantu: "Mengapa Kuda?"

Klontz, B. Masyarakat dan Haiwan, 7 April 2007.

Rawatan Pusat Kanser Amerika: "Terapi Muzik."

Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh: "Manfaat Terapi Muzik & Muzik Terapeutik Untuk Pasien."

Stanczyk, M. Laporan Onkologi Praktikal dan Radioterapi, September-Oktober 2011.

Ussher, J. Sains Sosial dan Perubatan, 2006.

Ditinjau oleh Laura J. Martin, MD pada 11 Mac, 2018

Alat ini tidak memberikan nasihat perubatan. Lihat maklumat tambahan.

ALAT INI TIDAK MEMBERI PEMBERI PERUBATAN. Ia bertujuan untuk tujuan maklumat umum sahaja dan tidak menangani keadaan individu. Ia bukanlah pengganti nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan profesional dan tidak harus bergantung pada membuat keputusan mengenai kesihatan anda. Jangan sekali-kali mengabaikan nasihat perubatan profesional untuk mendapatkan rawatan kerana sesuatu yang telah anda baca di Laman ini. Jika anda fikir anda mungkin mempunyai kecemasan perubatan, segera panggil doktor anda atau dail 911.