Bagi sesetengah orang dengan psoriasis, musim gugur dan musim sejuk membawa masa yang lebih pendek, suhu yang lebih sejuk, dan gejala psoriasis yang semakin teruk.

Jangan putus asa. Anda tidak perlu keras sehingga musim bunga, mengira hari-hari sehingga anda mendapat sedikit kelegaan dari psoriasis.

Berikut adalah jawapan kepada tujuh soalan yang sering ditanya mengenai psoriasis pada musim gugur dan musim sejuk.

Kenapa tanda-tanda dan gejala psoriasis saya semakin teruk pada musim gugur dan musim sejuk?

Udara kering dan paras pendedahan yang rendah terhadap sinar ultraviolet sinar matahari mungkin menyebabkan gejala psoriasis semakin teruk semasa jatuh dan musim sejuk.

Bukan hanya hari-hari musim sejuk yang lebih pendek, tetapi kebanyakan orang cenderung menghabiskan lebih sedikit masa di luar. Dan, apabila mereka berani unsur-unsur, mereka biasanya dibundung dari kepala ke kaki. Sinaran UVB paling lazim pada waktu tengah hari pada musim bunga dan musim panas.

Semua perkara ini menambah sedikit cahaya ultraviolet dari matahari, yang boleh meredakan psoriasis pada musim bunga dan musim panas.

Pakar percaya bahawa cahaya ultraviolet menghalang pertumbuhan pesat sel kulit yang menjadi ciri psoriasis. Jadi, anda mungkin mendapati bahawa psoriasis anda lebih cenderung menyedut dan plak anda semakin memburuk apabila anda menghabiskan lebih sedikit masa di bawah sinar matahari.

Selain itu, kekurangan kelembapan udara di luar dan haba kering di kebanyakan bangunan pada bulan-bulan yang lebih sejuk boleh merompak kulit kelembapan yang diperlukannya. Anda mungkin dapat mengurangkan gejala psoriasis yang berkaitan dengan kekeringan dengan melembapkan kerap kulit anda dengan menggunakan humidifier di rumah. Jika boleh, humidify pejabat anda juga.

Bagaimanakah saya dapat mendapatkan cahaya ultraviolet yang diperlukan oleh kulit saya?

Pasti tidak berlari ke gerai penyamakan - ada cara yang lebih selamat untuk mendapatkan psoriasis-mengurangkan sinaran ultraviolet.

Penggunaan perubatan sinaran cahaya untuk merawat psoriasis dikenali sebagai fototerapi. Pelbagai pilihan ada, yang boleh dilakukan di pejabat doktor, klinik psoriasis, atau juga keselesaan rumah anda.

Bentuk cahaya yang dikenali sebagai cahaya ultraviolet B (UVB) nampaknya menjadi yang paling bermanfaat untuk merawat psoriasis. Doktor anda mungkin menetapkan pendedahan UVB tertentu bergantung kepada gejala anda. Sekiranya doktor anda memilih bentuk terapi cahaya ini untuk psoriasis anda, tanyakan sama ada anda patut mempertimbangkan membeli unit UVB rumah.

Berlanjutan

Pilihan fototerapi lain untuk rawatan psoriasis termasuklah penggunaan cahaya ultraviolet A (UVA) bersamaan dengan ubat-ubatan khas yang bertindak balas terhadap sinar-sinaran ini. Ini jarang digunakan, bagaimanapun, kerana ia boleh menyebabkan kanser kulit.

Mencari alasan untuk mengambil percutian ke beberapa kawasan tropika? Ini boleh jadi apa yang diperintahkan oleh doktor untuk meredakan gejala psoriasis anda. Kesan berfaedah bercuti cerah di tengah-tengah musim sejuk dapat membantu mengurangkan gejala psoriasis selama beberapa bulan.

Saya cenderung untuk makan lebih banyak dan minum lebih banyak alkohol pada musim gugur dan musim sejuk. Adakah ini akan menjejaskan psoriasis saya?

Alkohol dan makanan utama mungkin tidak akan memicu suar psoriasis. Walaupun penyelidik perubatan belum membuktikan bahawa makanan tertentu menyebabkan suar psoriasis, ramai pesakit melaporkan bahawa makan makanan tertentu seolah-olah memperburuk psoriasis mereka. Walau bagaimanapun, ini mungkin satu kebetulan. Sekiranya anda melihat sambungan tetap antara memakan makanan tertentu dan gejala-gejala kulit yang meningkat, tanya doktor anda sama ada anda boleh dengan selamat menghapuskan makanan suspek dari diet anda untuk menilai sebarang perubahan dalam psoriasis anda.

Pau alkohol dikaitkan dengan psoriasis yang semakin teruk. Sekiranya anda cenderung merokok apabila anda minum, anda mungkin berurusan dengan anda sendiri. Bukti menunjukkan bahawa orang yang merokok produk tembakau mungkin lebih cenderung untuk membentuk satu bentuk psoriasis yang menyebabkan pustules berkembang di telapak tangan dan tapak kaki. Penyelidik juga mendapati korelasi antara merokok dan bentuk psoriasis yang lebih serius.

Bolehkah tenggorokan dan penyakit musim sejuk lain menjejaskan psoriasis saya?

Sekiranya anda mengalami psoriasis, jangkitan oleh bakteria dan virus boleh menyebabkan gejala menyala. Jangkitan strep, khususnya, adalah pencetus yang dikenali untuk psoriasis guttate, satu bentuk penyakit yang menyebabkan luka berbentuk titisan merah untuk berkembang pada bahagian perut, belakang, lengan dan kaki.

Walaupun penyelidik tidak mengetahui punca psoriasis yang tepat, sistem kekebalan tubuh seolah-olah memainkan peranan penting dalam perkembangannya. Kuman, penyakit, virus atau bakteria - apa-apa yang membalikkan sistem imun anda buat sementara waktu - boleh menyebabkan gejala anda bertambah teruk. Malah sesuatu yang semudah virus selesema atau pernafasan biasa boleh memicu suar psoriasis. Berusaha untuk menjaga diri anda sihat dengan memakan makanan yang seimbang, mendapatkan aktiviti fizikal yang teratur, mendapat rehat yang cukup dan mengekalkan tahap tekanan di bawah kawalan.

Berlanjutan

Bolehkah saya mendapatkan pukulan flu jika saya mempunyai psoriasis?

Sejak mendapat selesema mungkin mengubah sistem imun anda untuk sementara dan dapat memperburuk psoriasis anda, anda bijak untuk berfikir tentang mendapatkan imunisasi terhadap selesema.

Tidak sepatutnya tidak ada masalah untuk mendapatkan selesema burung semasa suar psoriasis aktif - pastikan vaksin selesema yang anda terima tidak mengandungi sebarang virus hidup. Oleh kerana risiko komplikasi dari beberapa vaksinasi untuk psoriasis, sentiasa periksa dengan pembekal penjagaan kesihatan sebelum mendapatkan vaksin flu anda.

Apa jenis pakaian yang terbaik bagi pesakit psoriasis dalam cuaca sejuk?

Sweater bulu sinonim dengan musim sejuk untuk sesetengah orang dengan psoriasis, tetapi kegatalan kain boleh membuat kulit anda sudah jengkel berasa lebih teruk.

Pertimbangkan untuk berpakaian dalam lapisan yang diperbuat daripada serat tumbuhan semulajadi, seperti kapas, untuk menjadikan anda hangat dan selesa. Sekiranya anda mengalami psoriasis kulit kepala dan mendapati bahawa mengelap adalah masalah, pilih pakaian berwarna yang lebih ringan untuk menyembunyikan kelemumur.

Mengapa ia kelihatan seperti psoriasis saya semakin teruk pada hari cuti?

Tekanan adalah pencetus psoriasis yang diketahui, dan sesetengah orang mendapati cuti yang sangat tertekan.

Cuba mengatasi stres dengan teknik relaksasi untuk menjaga diri tenang. Anda mungkin cuba yoga, meditasi, biofeedback, atau berjalan kaki yang panjang.

Cuti juga merupakan masa minum berat, yang boleh memburukkan gejala psoriasis. Sudah tentu, terdapat banyak perhimpunan sosial di dalam rumah dengan orang yang mungkin mempunyai selsema atau virus lain, yang boleh memburukkan lesi anda jika anda sakit.

Untuk menjadikan musim cuti anda menjadi yang menyeronokkan, membuat setiap percubaan untuk menikmati masa yang dihabiskan bersama keluarga dan rakan-rakan dan ikuti gaya hidup yang sihat. Ia adalah hadiah terbaik yang boleh anda berikan kepada diri anda sendiri.

Seterusnya Dalam Hidup & Menangani Dengan Psoriasis

Petua untuk Keluarga dan Kawan