Apabila anda mengalami ketidaksuburan, anda pasti mempunyai banyak soalan dan mungkin tidak tahu di mana untuk mendapatkan jawapan dan nasihat. Bekerja dengan doktor anda adalah langkah pertama. Di sini, anda juga akan mengetahui lebih lanjut mengenai ketidakupayaan, rawatan yang tersedia, dan perubahan gaya hidup yang anda boleh buat supaya anda dapat memahami keadaan anda dan teruskan dengan perkara-perkara yang anda nikmati.

Incontinence kencing

Apakah ketidaksinian kencing?

Inkontinensia adalah keadaan biasa dan berlaku kerana masalah dengan otot dan saraf yang membantu pundi kencing memegang atau membebaskan air kencing. Anda mungkin bocor air kencing apabila anda batuk atau bersin. Atau anda mungkin mendesak supaya tidak pergi ke bilik mandi dalam masa yang singkat.

Apakah pelbagai jenis inkontinensia kencing?

Terdapat lima jenis asas.

1. Ketidakhadiran tekanan menyebabkan anda membuang air kencing apabila anda bersin, batuk, ketawa, mengangkat benda berat, senaman, atau melakukan perkara lain yang memberi tekanan kepada pundi kencing anda.
2. Mendesak incontinence, juga dikenali sebagai pundi kencing yang terlalu aktif (OAB), adalah apabila anda membuang air kencing selepas berasa mendesak, kuat untuk pergi. Anda mungkin mempunyai OAB jika anda perlu lapan atau lebih kali sehari dan lebih daripada sekali pada waktu malam. Atau anda mungkin merasakan keinginan untuk pergi apabila anda menyentuh atau mendengar air yang mengalir. Terdapat juga bentuk kering OAB: Anda mendapat keinginan untuk pergi walaupun pundi kencing anda kosong.
3. Inkontinen bercampur adalah apabila anda mempunyai tekanan dan mendesak incontinence pada masa yang sama. Ini lebih biasa pada wanita.
4. Inkontinens limpahan , yang lebih biasa pada lelaki, adalah apabila anda tidak dapat mengosongkan pundi kencing anda sepenuhnya, jadi anda boleh membuang air kencing apabila pundi kencing anda penuh.
5. Kecacatan fungsian berlaku apabila keadaan perubatan, seperti arthritis, membuat anda tidak sampai ke bilik mandi pada waktunya.

Apa yang menyebabkan penyinaran kencing?

Beberapa sebab termasuk:

• Jangkitan saluran kencing. Jangkitan ini boleh merengsakan pundi kencing anda, meninggalkan anda dengan keinginan yang kuat untuk buang air kecil dan, kadang-kadang, inkontinensia.
• Kehamilan dan melahirkan anak. Ketegangan dari membawa bayi dan melahirkan dapat melemahkan otot, ligamen, dan saraf di pinggul, membawa pada inkontinensia.
• Menopaus. Inkensin tekanan dan OAB lebih biasa dalam menopaus apabila tahap estrogen menurun. Estrogen membantu menjaga pundi kencing, otot panggul, dan uretra sihat.
• Masalah prostat. Lelaki yang telah menjalani pembedahan prostat atau mempunyai prostat yang lebih besar lebih cenderung mempunyai masalah inkontinensia.
• Merokok. Pakar tidak pasti kenapa, tetapi perokok mempunyai risiko lebih tinggi untuk inkontinensia daripada orang yang tidak merokok.
• Berlebihan berat badan. Kelebihan pound boleh memberi tekanan pada pundi kencing anda, menyebabkan ia membuang air kencing.
• Keadaan perubatan. Sesetengah keadaan merosakkan saraf atau otot, seperti kencing manis, pelbagai sklerosis, dan penyakit Parkinson. Kegelisahan juga boleh menyebabkan ketidakupayaan dalam sesetengah orang.
• Ubat-ubatan. Sesetengah ubat, seperti diuretik ("pil air"), sedatif, pil tidur, dan ubat-ubatan untuk merawat kemurungan boleh menyebabkan inkontinensia atau menjadikannya lebih teruk. Tanya doktor anda jika ketidaksempurnaan anda mungkin kesan sampingan ubat anda dan sama ada terdapat pilihan rawatan lain untuk anda.
• Hysterectomy. Otot dan ligamen yang menyokong pundi kencing boleh rosak apabila anda menjalani pembedahan untuk membuang rahim anda.

Berlanjutan

Bagaimanakah rawatan inkontinen kencing?

Doktor anda boleh membuat pelan rawatan yang menangani gejala anda dan sebarang keadaan yang mungkin menyebabkan masalah. Beberapa pilihan termasuk:

• Ubat. Ubat over-the-counter dan preskripsi boleh menenangkan otot dan saraf dan mencegah kekejangan pundi kencing. Suntikan Botox juga boleh membantu menenangkan pundi kencing apabila ubat lain tidak berfungsi. Botox dilakukan di pejabat doktor anda dan biasanya mengambil masa kurang dari 5 minit. Ia boleh mengekalkan gejala anda selama 6 bulan.
• Pembedahan. Doktor anda mungkin mencadangkan pembedahan jika gejala anda teruk dan rawatan lain tidak membantu. Satu jenis pembedahan biasa, yang dipanggil prosedur tali pinggang, menggunakan reben kecil untuk menyokong pundi kencing.
• Peranti. Pessary adalah cincin yang dimasukkan ke dalam vagina wanita untuk meletakkan semula uretra untuk mencegah kebocoran.
• Latihan pundi kencing. Dengan menggunakan tandas pada waktu yang ditetapkan dan bukannya menunggu dorongan, anda perlahan dapat mengawal pundi kencing anda dan meningkatkan masa antara perjalanan bilik mandi.
• Latihan Kegel. Mengetatkan otot lantai pelvik anda, yang memegang pundi kencing anda, boleh menjadikannya lebih kuat dan membantu menghentikan kebocoran. Inilah caranya:
  1. Untuk merasakan otot yang anda sasarkan, hentikan aliran air kencing apabila anda pergi ke bilik mandi. Jika anda merasakan rasa menarik, anda meremas otot yang betul.
  2. Apabila pundi kencing anda kosong, tekankan otot lantai panggul anda untuk mengira lima, kemudian berehat selama 5 saat. Itulah satu wakil.
  3. Bertujuan untuk tiga set 10 wakil setiap hari.
• Biofeedback. Patch elektrik diletakkan pada kulit anda di atas pundi kencing dan uretra anda. Patch disambungkan ke monitor supaya anda dapat melihat apabila kontrak otot. Ini akan membantu anda belajar mengawalnya untuk mengelakkan kebocoran.
• Rangsangan saraf. Menghantar denyutan elektrik dengan cepat ke otot di sekeliling pundi kencing, yang boleh membantu menguatkannya.

Perubahan gaya hidup mana yang boleh membantu saya?

• Minum banyak air. Anda mungkin berfikir memotong kembali air akan membuat anda kurang berminat, tetapi tidak cukup minum dapat membuat masalah lebih buruk. Matlamat untuk enam hingga lapan gelas 8-ounce sehari.
• Tonton apa yang anda makan. Pemotongan alkohol, minuman berkarbonat, kopi, teh, dan makanan pedas dan asid boleh meningkatkan gejala anda.
• Kurangkan berat badan. Mengambil pound tambahan boleh membuat penuaan lebih baik. Kehilangan hanya 5% peratus berat badan anda boleh membantu. Itulah 10 pound untuk orang 200 paun.
• Berhenti merokok. Anda akan meningkatkan peluang anda untuk bocor kurang jika anda berhenti merokok.

Berlanjutan

Incontinence usus

Apakah ketidakselarasan usus?

Inkontinensia usus, juga dipanggil inkontinensia feses, berlaku apabila anda tidak dapat mengawal pergerakan usus anda, yang membawa anda untuk membuang najis padat atau cecair. Ia lebih biasa pada orang yang lebih tua, tetapi sesiapa sahaja boleh mendapat inkontinensia usus. Hampir 18 juta orang dewasa di A.S. mempunyai ketidakselarasan usus.

Apakah yang menyebabkan penyingkiran usus?

Beberapa punca biasa ialah:

• Cirit-birit. Najis longgar lebih sukar untuk ditahan daripada najis pepejal dan mungkin bocor.
• Sembelit. Nisbah berair boleh dibina di belakang besar, najis yang keras dan bocor di sekelilingnya, menyebabkan ketidaknyontalan.
• Kerosakan atau kelemahan otot. Cedera kelahiran, pembedahan kanser, dan pembedahan buasir boleh merosakkan atau melemahkan otot-otot yang menyebabkan anus anda tertutup, menyebabkan kebocoran.
• Kerosakan saraf. Sesetengah keadaan, seperti diabetes dan MS, boleh menjejaskan saraf di sekitar rektum.
• Secara fizikal tidak aktif. Orang yang menghabiskan berjam-jam duduk atau berbaring menghadapi risiko, seperti orang tua yang tidak dapat bergerak dengan baik.
• Melahirkan anak. Kecederaan otot dan saraf pada lantai panggul boleh menyebabkan inkontinensia usus, terutama apabila forsep digunakan atau jika episiotomi (potongan di kawasan vagina untuk mengelakkan terkoyak semasa penyerahan) dilakukan.
• Buasir boleh menghalang otot-otot di sekeliling dubur bekerja dengan betul, yang membawa kepada ketidakupayaan.
• Keadaan perubatan. Orang yang tidak mempunyai intoleransi laktosa atau gangguan usus, seperti penyakit usus radang (IBD) dan sindrom usus yang sengit (IBS), mungkin mendapat inkontinensia usus.
• Ubat-ubatan. Sesetengah ubat-ubatan, seperti julap, boleh menyebabkan inkontinensia.

Bagaimanakah rawatan inkontinen usus?

Beberapa rawatan biasa termasuk:

• Ubat. Ubat over-the-counter dan preskripsi boleh membantu. Ubat-ubatan anti-cirit-birit boleh mengurangkan jumlah pergerakan usus dan keinginan untuk pergi, manakala agen bulking, seperti suplemen serat, boleh membuat najis lebih tegas dan mudah dikendalikan.
• Latihan usus. Mendapatkan badan anda untuk pergi pada waktu yang dijadualkan, seperti selepas makan, boleh mengurangkan ketidakupayaan.
• Pembedahan. Beberapa prosedur yang berbeza boleh didapati yang boleh membaiki kecederaan (seperti otot yang koyak ketika melahirkan) yang menyebabkan inkontinensia. Kolostomi adalah satu lagi pembedahan yang menyediakan cara untuk mengumpul najis dalam beg di luar badan anda.
• Latihan Kegel dan biofeedback. Mereka bukan sahaja untuk inkontinensia kencing. Mempunyai otot lantai pelvik yang kuat dan pemahaman otot yang dapat memerah dapat meningkatkan kawalan usus.
• Perubahan diet. Makan lebih banyak (atau kurang) serat dan mengelakkan kafein, alkohol, tenusu, dan makanan pedas boleh membantu. Mengekalkan buku harian makanan boleh membantu anda memahami apa makanan yang mungkin memainkan peranan dalam ketidaksempurnaan anda. Doktor anda boleh mencadangkan perubahan diet berdasarkan keadaan anda.
• Rangsangan elektrik dubur. Siasatan kecil dimasukkan ke dalam rektum selama beberapa minit setiap hari selama 8 hingga 12 minggu. Ia menghantar arus elektrik yang ringan ke otot di sekitar rektum, menyebabkan mereka berkontrak, yang membantu menjadikannya lebih kuat.

Berlanjutan

Apakah jenis bantuan yang boleh membantu saya mengatasi masalah kencing atau usus?

Terdapat banyak bantuan untuk membantu anda mengatasi ketidakupayaan dan menjalani kehidupan aktif. Mereka datang dalam pelbagai gaya dan saiz. Cari satu yang sesuai dengan badan anda, kelembapan udara, dan menawarkan tahap perlindungan yang anda perlukan. Berikut adalah gambaran mengenai apa yang ada.

• Liners. Ini pad yang tipis dan luntur adalah untuk menyemai ketidaksinambungan kencing pada wanita.
• Pad. Untuk kebocoran yang lebih berat, pad penyerap boleh guna boleh dipakai dengan seluar biasa anda.
• Pengawal lelaki. Untuk perlindungan ringan hingga sederhana, pengawal pakai buang ini sesuai dengan selendang dan mempunyai sokongan melekit untuk memastikannya berada di tempat.
• Seluar dalam pelindung. Ini kelihatan sama dengan seluar biasa, tetapi ia direka bentuk dengan padding tambahan dalam selangkangan untuk wanita dan panel bocor-bukti di bahagian depan untuk lelaki untuk penyekatan sederhana dan berat. Terdapat kedua-dua jenis boleh guna dan boleh digunakan semula. Ada yang boleh dipakai dengan pelapik atau pad.
• Underpads. Anda meletakkan pad kalis air seperti kain di atas katil anda untuk melindungi tilam dan lembaran semasa anda tidur. Anda juga boleh menggunakannya semasa anda duduk di kerusi atau di atas sofa untuk menyerap apa-apa kelembapan. Terdapat jenis boleh dibasuh dan boleh guna.

Bolehkah saya menggunakan pad sanitari untuk menguruskan inkontinensia saya?

Pad sanitari direka untuk menyerap aliran haid yang perlahan, tidak kencing penuh atau najis cecair. Sekiranya anda mempunyai inkontinen kencing yang sangat ringan, pad sanitari mungkin cukup. Jika tidak, alat penenggelaman akan memberi lebih banyak perlindungan terhadap kebocoran, bau, dan akan mengelakkan kelembapan dari kulit anda.

Apakah yang perlu saya ketahui mengenai ketidaksinian dan penjagaan kulit?

Apabila anda mengalami inkontinensia, anda mungkin mempunyai masalah kulit di sekitar pinggul, pelvis, rektum atau alat kelamin anda. Anda mungkin mengalami kemerahan, mengelupas, dan jangkitan yis kerana kelembapan terlalu banyak di kawasan tersebut.

Berikut adalah langkah-langkah yang anda boleh ambil untuk melindungi kulit anda:

• Bersihkan dan keringkan diri selepas membuang air kecil atau mengalami usus. Pertimbangkan penyingkiran premial untuk memastikan kulit anda bersih dan kering.
• Gunakan pembersih tanpa wangian percuma tanpa wangian.
• Sapukan pelembap yang tidak mengandungi alkohol.
• Buat penghalang kelembapan dengan menggunakan krim atau salap yang mengandungi zink oksida, lanolin, atau petrolatum. Sapukan semula setiap kali anda buang air kencing atau buang air kecil.
• Rawat jangkitan yis (ruam merah gatal) dengan ubat antijamur di kaunter.
• Bercakap dengan doktor anda jika anda mengalami masalah kulit yang serius, atau jika jangkitan iritasi atau jangkitan yis tidak akan hilang.

Berlanjutan

Jangan Pergi Sendiri

Membincangkan inkontinensia dengan sesiapa sahaja, termasuk doktor anda, boleh merasa canggung. Tetapi jangkitan boleh dirawat, jadi nasihat doktor anda adalah langkah pertama.

Mendapat nasihat daripada orang lain yang juga mempunyai masalah inkontinensia juga boleh membantu. Anda boleh mengetahui apa yang mereka lakukan dan bertanya apa perubahan rawatan dan gaya hidup untuk mereka. Blog dan papan mesej boleh menjadi tempat yang mudah untuk anda mendapatkan idea dan bercakap secara terbuka dengan orang lain. Persatuan Kebangsaan untuk Continence mempunyai komuniti dalam talian yang aktif. Sokongan yang betul boleh membuat semua perbezaan.

Seterusnya In Incontinence

Jenis Incontinence