Semua orang berjuang dengan kesakitan pada satu ketika, tetapi bagaimana anda bertolak ansur boleh menyerah kepada anda.

Oleh Katrina Woznicki

Mengapakah sakit belakang atau kecederaan lutut menjengkelkan kepada satu orang dan kesakitan lutut yang lain? Ternyata, toleransi individu terhadap kesakitan adalah unik seperti orang itu, dan dibentuk oleh beberapa faktor biologi yang mengejutkan, serta beberapa faktor psikologi yang kita sebenarnya boleh cuba untuk mengawal.

Rasa Rasa

Terdapat dua langkah untuk merasakan kesakitan. Pertama adalah langkah biologi, contohnya, penipisan kulit atau sakit kepala yang timbul. Sensasi ini memberi isyarat kepada otak bahawa tubuh mengalami masalah. Langkah kedua ialah persepsi otak terhadap kesakitan - adakah kita menjauhkan sensasi ini dan meneruskan aktiviti kita atau kita menghentikan segala-galanya dan memberi tumpuan kepada apa yang menyakitkan?

"Sakit adalah penyebaran biokimia dan neurologi sensasi yang tidak menyenangkan dan pengalaman emosi," kata Doris Cope, MD, seorang ahli biologi anestesi yang mengetuai Program Perubatan Pain di Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh. "Kesakitan kronik sebenarnya mengubah cara saraf tunjang, saraf, dan otak memproses rangsangan yang tidak menyenangkan menyebabkan hipersensitisasi, tetapi otak dan emosi dapat menyederhanakan atau menguatkan rasa sakit." Pengalaman dan trauma lalu, kata Cope, mempengaruhi kepekaan seseorang terhadap kesakitan.

Menguruskan kesakitan dan persepsi orang terhadap simptom mereka adalah satu cabaran besar di negara di mana lebih daripada 76 juta orang melaporkan kesakitan yang berlangsung lebih dari 24 jam, menurut American Pain Foundation. Kesakitan berterusan dilaporkan oleh:

• 30% orang dewasa berumur 45 hingga 64 tahun
• 25% orang dewasa berusia 20 hingga 44 tahun
• 21% orang dewasa berusia 65 tahun ke atas

Lebih ramai wanita daripada lelaki melaporkan kesakitan (27.1% berbanding dengan 24.4%), walaupun sama ada wanita sebenarnya bertolak ansur dengan kesakitan lebih baik daripada lelaki yang kekal untuk perdebatan saintifik.

Rasa Rasa

Kesakitan menghasilkan jumlah emosi, fizikal dan ekonomi yang signifikan di U.S.Kesakitan kronik menyebabkan perbelanjaan penjagaan kesihatan dan kehilangan pendapatan dan kehilangan produktiviti yang dianggarkan bernilai $ 100 bilion setiap tahun.

Kesakitan mungkin semakin meningkat di A.S. kerana usia dan berat berlebihan menyumbang kepada rasa sakit dan ketidakselesaan. Amerika hidup lebih lama dari usia tua, dan dua pertiga daripada populasi sama ada berat badan berlebihan atau obes.

Jenis kesakitan kronik yang paling biasa di AS ialah sakit belakang; kesakitan akut yang paling biasa ialah kesakitan muskuloskeletal daripada kecederaan sukan, kata Martin Grabois, MD, profesor dan ketua jabatan perubatan dan pemulihan fizikal di Baylor College of Medicine di Houston.

Berlanjutan

Apa yang Memberi Toleransi Kesakitan?

Toleransi kesakitan dipengaruhi oleh emosi, badan, dan gaya hidup manusia. Berikut adalah beberapa faktor yang dikatakan Grabois boleh menjejaskan toleransi kesakitan:

• Kemurungan dan kegelisahan dapat membuat seseorang lebih sensitif terhadap rasa sakit.
• Atlet boleh menahan lebih banyak kesakitan daripada orang yang tidak bersenam.
• Orang yang merokok atau gemuk melaporkan lebih banyak kesakitan.

Faktor biologi - termasuk genetik, kecederaan seperti kerosakan tulang belakang dan penyakit kronik seperti diabetes yang menyebabkan kerosakan saraf - juga membentuk cara kita mentafsirkan kesakitan.

Sisi Sensitif anda

Beberapa faktor biologi yang mengejutkan juga boleh memainkan peranan dalam toleransi kesakitan. Sebagai contoh, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa satu sisi badan anda mungkin mengalami rasa sakit yang berbeza daripada yang lain.

Satu kajian yang diterbitkan dalam edisi Disember 2009 Surat-surat Neurosains menunjukkan bahawa peserta kajian tangan kanan boleh bertahan lebih banyak kesakitan di tangan kanan mereka daripada di tangan kiri mereka. Kajian ini juga menunjukkan bahawa wanita lebih sensitif terhadap sakit daripada lelaki; tetapi wanita dan lelaki sama dalam keupayaan mereka menahan intensiti sakit.

Tangan yang dominan - tangan kanan anda, jika anda tangan kanan, sebagai contoh - dapat menafsirkan rasa sakit dengan lebih cepat dan tepat daripada tangan tidak bermoral, yang mungkin menjelaskan mengapa bahagian dominan dapat bertahan lebih lama. Penguasaan tangan juga boleh dikaitkan dengan bahagian otak anda yang menafsirkan rasa sakit, nota penyelidik.

Redheads Lebih Sensitif terhadap Sakit?

Faktor lain yang mengejutkan adalah bahawa warna rambut mungkin mencerminkan toleransi kesakitan. Pada tahun 2009, para penyelidik melaporkan di Jurnal Persatuan Pergigian Amerika menunjukkan bahawa redheads lebih sensitif terhadap sakit dan mungkin memerlukan anestesia lebih untuk prosedur pergigian.

Mengapa redheads khususnya? Redheads, para penyelidik mengatakan, cenderung mempunyai mutasi dalam gen yang dipanggil melanocortin-1 reseptor (MC1R), yang mana membantu menjadikan rambut mereka merah. MC1R tergolong dalam kumpulan reseptor yang merangkumi reseptor kesakitan di dalam otak. Penyelidik mencadangkan bahawa mutasi dalam gen ini muncul untuk mempengaruhi kepekaan terhadap kesakitan.

"Kami mempunyai reseptor yang berbeza untuk kesakitan di dalam badan kita, dan reseptor-reseptor tersebut bertindak dengan cara yang berbeza, sama ada anda mengambil aspirin atau acetaminophen," kata Stelian Serban, MD, pengarah perkhidmatan sakit pinggang akut dan kronik dan penolong profesor anestesiologi di Gunung Sinai Pusat Perubatan di New York, memberitahu.

Berlanjutan

Lebih Baik Menangani Kesakitan

Suatu solek biologi seseorang boleh menjejaskan sama ada dia mengalami penentangan terhadap ubat sakit, yang bermaksud rawatan yang pernah bekerja tidak lagi meredakan kesakitan. Ini boleh menjadi "lingkaran setan" untuk pecah, kata Serban. "Anda menggunakan lebih banyak rawatan dan menjadi lebih bertoleransi dan anda menjadi kurang aktif dan mempunyai lebih banyak kesakitan."

Kami tidak dapat mengubah reseptor genetik kami, dan tidak mengubah warna rambut anda atau yang tangan anda tulis dengan dapat mengubah kepekaan anda menjadi sakit. Walau bagaimanapun, terdapat mekanisme mengatasi yang boleh mempengaruhi persepsi otak terhadap kesakitan.

Penyelidik menumpukan usaha untuk mengubah tafsiran psikologi kesakitan dengan melatih semula minda. "Anda boleh mengubah persepsi sakit di otak," kata Grabois. "Anda tidak mengubah persepsi terhadap saraf."

Pemulihan alternatif, seperti teknik relaksasi seperti biofeedback, mengajar orang bagaimana untuk mengalihkan minda mereka daripada menyerang dalam kesakitan.

Orang dapat memperkasakan diri mereka dengan mempelajari teknik relaksasi, seperti amalan pernafasan semasa kelahiran semulajadi, kata Cope. Apabila datang kepada kesakitan, minda mengenai perkara boleh berfungsi. "Meditasi, gangguan, dan sikap positif adalah perkara yang orang boleh lakukan untuk mengurangkan kesakitan," katanya.