Imej Badan dan Anak-Anak Anda

"Di dalam diet, anda tidak boleh makan." Inilah yang dikatakan oleh seorang gadis berusia 5 tahun dalam satu kajian tentang idea-idea gadis mengenai diet dan imej badan. Penyelidikan ini dan lain-lain telah menunjukkan bahawa anak-anak perempuan lebih cenderung mempunyai idea mengenai diet semasa diet mereka. Kanak-kanak mengambil komen mengenai konsep diet yang mungkin kelihatan tidak berbahaya, seperti mengehadkan makanan berkadar lemak atau makan kurang. Lama sebelum kanak-kanak perempuan memasuki tahun remaja mereka, mereka berfikir tentang diet dan mungkin mengembangkan tabiat makan yang tidak sihat.

Banyak perkara yang boleh mencetuskan kebimbangan berat badan untuk kanak-kanak perempuan dan memberi kesan kepada kebiasaan makan mereka, seperti:

• Mempunyai ibu yang peduli tentang berat badan mereka sendiri
• Mempunyai ibu-ibu yang terlalu prihatin terhadap berat badan mereka dan kelihatan
• Pertambahan berat badan semulajadi dan perubahan badan yang lain semasa akil baligh
• Tekanan rakan sebaya untuk melihat cara tertentu
• Perjuangan dengan harga diri
• Imej media menunjukkan badan wanita yang ideal sebagai nipis

Ramai remaja remaja berat badan berfikir bahawa mereka berlebihan berat badan dan tidak berpuas hati dengan badan mereka. Mempunyai kebimbangan berat badan yang melampau - dan bertindak atas kebimbangan tersebut - boleh membahayakan pertumbuhan sosial, fizikal, dan emosi perempuan. Tindakan seperti melangkaui makanan atau mengambil pil diet boleh menyebabkan pemakanan yang kurang sihat dan kesukaran pembelajaran. Bagi sesetengah orang, usaha melampau untuk menurunkan berat badan boleh mengakibatkan gangguan makan seperti anoreksia atau bulimia.Bagi yang lain, tekanan untuk menjadi tipis sebenarnya boleh membawa kepada gangguan makan pesta: makan berlebihan yang diikuti oleh rasa bersalah yang melampau. Lebih-lebih lagi, kanak-kanak perempuan lebih cenderung untuk membahayakan kesihatan mereka dengan cuba menurunkan berat badan dengan cara yang tidak sihat, seperti merokok atau mengambil pil diet.

Walaupun tidak biasa, lelaki juga berisiko untuk mengembangkan tabiat makan yang tidak sihat dan gangguan makan. Imej tubuh menjadi isu penting bagi anak remaja kerana mereka bergumul dengan perubahan tubuh dan memberi perhatian lebih kepada imej media lelaki yang "ideal" berotot.

Petua untuk Orang Prihatin Mengenai Imej Badan

Anak-anak anda memberi perhatian kepada apa yang anda katakan dan lakukan tentang imej badan anda sendiri - walaupun ia tidak sepertinya kadangkala. Jika anda sentiasa mengadu tentang berat badan anda atau merasakan tekanan untuk mengubah bentuk badan anda, anak-anak anda mungkin mengetahui bahawa ini adalah kebimbangan yang penting. Sekiranya anda tertarik kepada diet baru "keajaiban", mereka mungkin mengetahui bahawa diet yang terhad adalah lebih baik daripada membuat pilihan gaya hidup yang sihat. Jika anda memberitahu anak perempuan anda bahawa dia akan lebih cantik jika dia kehilangan berat badan, dia akan belajar bahawa matlamat penurunan berat badan adalah menarik dan diterima oleh orang lain.

Ibu bapa adalah model peranan dan harus mengikuti pola makan dan fizikal yang sihat yang anda mahukan untuk mengikuti anak-anak anda - untuk kesihatan dan mereka. Kebimbangan berat badan dan gangguan makan, serta obesiti, sukar dirawat. Namun, anda boleh memainkan peranan penting dalam menghalang masalah ini untuk anak-anak anda.

Berlanjutan

Bantu Anak Anda Membangun Imej Tubuh Positif dan Berikan Hubungan dengan Makanan dengan Sihat

• Pastikan anak anda memahami bahawa berat badan adalah sebahagian daripada perkembangan normal, terutamanya semasa akil baligh.
• Elakkan kenyataan negatif tentang makanan, berat badan, dan saiz badan dan bentuk.
• Biarkan anak anda membuat keputusan mengenai makanan, sambil memastikan makanan dan makanan ringan yang sihat dan berkhasiat disediakan.
• Pujian anak anda terhadap usahanya, bakat, pencapaian, dan nilai peribadi.
• Batasi tontonan televisyen, dan tonton televisyen dengan anak anda dan bincangkan imej media yang anda lihat.
• Galakkan sekolah anda untuk menggubal dasar terhadap saiz dan diskriminasi seksual, gangguan, penggoda, dan panggilan nama; menyokong penghapusan pampasan awam dan pengukuran lemak.
• Pastikan garis komunikasi dengan anak anda dibuka.