Musim sejuk boleh mencetuskan suar psoriasis, tetapi anda mempunyai banyak cara untuk memerangi kesan pengeringan suhu sejuk dan pemanasan dalaman.
Licin pada lembapan. Pastikan kulit anda lembap untuk meredakan kemerahan dan gatal-gatal, dan menyembuhkan patch psoriasis. Lebih tebal krim atau salap, lebih baik ia mengunci air ke dalam kulit anda. Gunakan sabun pelembab dan losyen berkrim selepas mandi, mandi dan basuh tangan anda. Pilih produk bebas haruman untuk mengelakkan tindak balas alergi.
Pilih mandi yang menenangkan di atas pancuran panas. Mandi lama di air panas keluarkan kelembapan dari kulit anda. Mandi di air suam cukup lama untuk sabun dan bilas. Anda boleh berehat di dalam tab mandi, walaupun. Minyak goreng, minyak tanah oat, garam Epsom, atau garam Laut Mati di dalam mandi hangat. Rendam selama 15 minit untuk menghilangkan timbangan, menenangkan gatal, dan bersantai. Sapukan krim pelembap atau losyen sebaik selepas mengunci air.
Gunakan humidifier. Untuk bangun dengan kulit yang licin, gunakan peranti supaya lembap udara dalaman sentiasa lembap. Jalankan di bilik tidur anda pada waktu malam untuk mengatasi kesan pengeringan dalaman. Pastikan untuk mengikuti arahan untuk membersihkan pelembap untuk mengelakkan penumpukan bakteria.
Pakai lapisan lembut. Cuaca dan angin sejuk boleh merengsakan kulit anda dan mencetuskan suar-up. Mereka juga boleh membuat psoriasis di sendi anda lebih menyakitkan. Bundarkan selendang, topi, dan sarung tangan yang lembut apabila anda keluar untuk melindungi kulit yang terdedah. Berpakaian dalam lapisan yang boleh dikupas untuk mengelakkan terlalu panas - berpeluh boleh menyebabkan psoriasis lebih teruk. Pilih kapas dari bulu, denim, dan kain lain yang lebih cenderung mengganggu kulit anda.
Minum air. Untuk mengepam kelembapan, minum banyak H2O. Anda akan tahu jika anda mendapat cukup kerana air kencing anda akan menjadi kuning pucat. Jika air kencing anda berwarna kuning terang atau gelap, anda mungkin memerlukan lebih banyak air.
Kemudahan tekanan. Cuti musim sejuk penuh bersorak, tetapi mereka juga membawa tekanan, yang boleh menyebabkan psoriasis lebih teruk. Rancang masa untuk berehat. Cuba rawatan urutan atau spa untuk melembapkan kulit anda dan pukulkan blah musim sejuk. Juga, senaman melegakan tekanan dan boleh mengurangkan suar-up.
Ringan mood anda. Psoriasis boleh membuat anda tertekan. Jika anda juga mengalami gangguan afektif bermusim - kemurungan yang dikaitkan dengan kurang cahaya matahari pada musim sejuk dan musim gugur - bulan-bulan ini merupakan cabaran tambahan. Jika anda sedih sering, berbincang dengan doktor anda. Terapi cahaya atau antidepresan boleh mengangkat mood anda.
Meningkatkan pelan rawatan anda. Jika psoriasis anda sentiasa menjadi lebih teruk pada musim sejuk, berbincang dengan doktor anda. Anda hanya perlu menyesuaikan ubat anda sedikit atau mendapatkan sedikit terapi cahaya.