1 / 15

Kaki Hebat Anda

Mereka mudah untuk diterima, tetapi sukar untuk mendapatkan mana-mana tanpa mereka. Dan apabila mereka menyakiti, sukar untuk menumpukan perhatian kepada apa-apa lagi. Jadi memanjakan kaki anda untuk menjaga mereka dengan yang terbaik.

Leret untuk maju 2 / 15

Simpan Mata pada Mereka

Kaki anda memukul setiap hari, dan masalah kecil boleh berubah menjadi yang besar jika anda mengabaikannya. Perhatikan kaki anda setiap hari untuk luka, kudis, kuku jari kaki atau longgar, bengkak, atau ruam.

Leret untuk maju 3 / 15

Basuh mereka

Apabila anda berjalan, mereka bekerja - dan mereka juga berpeluh. Apabila retakan dan celah di antara jari kaki anda terperangkap dalam kasut anda, ia adalah tempat yang hangat dan lembap yang sesuai untuk kulat. Dan itu boleh menyebabkan perkara seperti kaki atlet. Apabila anda mencuci kaki anda, air tidak boleh terlalu panas - antara 90 dan 95 darjah yang terbaik - dan jangan lupa untuk mendapatkan antara jari kaki anda.

Leret untuk maju 4 / 15

Pastikan mereka kering

Ini mungkin kelihatan jelas, tetapi ramai orang tidak mengeringkan kaki dengan cara yang betul. Ia bukan hanya bahagian atas dan bahagian bawahnya: Anda harus berada di antara jari kaki anda - di mana jamur mungkin akan menyebabkan masalah.

Leret untuk maju 5 / 15

Gunakan serbuk

Selepas anda mengeringkan kaki anda, taburkan tepung jagung atau serbuk roti ke atasnya untuk membantu mengeringkannya. Sekiranya anda mempunyai kaki atlet atau beberapa jangkitan lain, anda boleh mencuba serbuk kaki berubat khas yang membantu dengan gatal-gatal juga.

Leret untuk maju 6 / 15

Jangan Rendam Mereka

Ia mungkin berasa baik pada masa itu, tetapi merendam kaki anda untuk jangka masa yang panjang boleh menyebabkan kulit kering, retak yang boleh menyebabkan sakit, luka, dan juga jangkitan. Basuh, kering, serbuk, dan ulangi - dan biarkannya. Simpan rendaman untuk kacang anda.

Leret untuk maju 7 / 15

Pastikan mereka lembut

Losyen, krim, jeli petroleum - apa jua pelembap yang anda suka - letakkan kot nipis di bahagian atas dan bawah kaki anda. Pastikan untuk menggosoknya sepanjang jalan dan lompat di antara jari kaki anda, di mana kelembapan terlalu banyak boleh menyebabkan masalah.

Leret untuk maju 8 / 15

Potong jari kaki anda

Anda mahu memotongnya terus. Anda boleh melicinkan sudut dengan papan kayu atau paku, tetapi jangan anggarkannya. Itu boleh menyebabkan kuku anda berkembang menjadi kulit anda, yang menyakitkan dan boleh menyebabkan jangkitan. Mempunyai doktor kaki memotong mereka jika anda tidak dapat melihat, merasai, atau merasakan kaki anda, atau kuku jari anda tebal, kuning, atau tumbuh menjadi kulit anda.

Leret untuk maju 9 / 15

Pastikan Darah Mengalir

Gerakkan jari kaki anda beberapa kali sehari selama 5 minit pada satu masa. Gerakkan buku lali anda untuk membantu lebih banyak lagi. Jangan menyeberangi kaki anda untuk tempoh yang panjang atau memakai kaus kaki yang ketat - yang boleh merosakkan aliran darah anda.

Leret untuk maju 10 / 15

Regangkan Kaki Anda

Kaki dan urut - dengan bola atau roller - adalah baik untuk kaki anda dan boleh membantu menguruskan keadaan yang menyakitkan seperti plantar fasciitis, kecederaan pada kaki tunggal anda yang berlebihan. Bercakap dengan doktor anda atau ahli terapi fizikal mengenai pembesaran yang sesuai untuk anda.

Leret untuk maju 11 / 15

Jagung dan Calluses yang licin

Anda boleh menggunakan jenis batu khas yang disebut pumice pada ini. Selepas anda mandi atau mandi, gosokkan batu itu perlahan-lahan di atas kawasan itu. Jangan potong atau gunakan plaster jagung, "jagung cecair," atau penghilang kalus - mereka boleh menyebabkan jangkitan. Sekiranya anda melakukan ini sebagai sebahagian daripada pedikur di salun, pastikan kaki dan peralatan bersih dan juruteknik membasuh tangannya di antara pelanggan.

Leret untuk maju 12 / 15

Dapatkan Kasut Tepat

Apabila anda memerlukan pasangan baru, yang terbaik adalah mencuba mereka pada akhir hari, apabila kaki anda adalah yang terbesar. Pastikan bahawa terdapat banyak ruang untuk jari kaki anda dan bahawa mereka sesuai apabila anda mendapatkannya - jangan mengharapkan mereka untuk "meregangkan." Dan kerana cantik seperti itu, kasut tumit tinggi dan kasut dengan jari kaki tajam benar-benar keras pada anda kaki.

Leret untuk maju 13 / 15

Jadi aktif

Hanya beberapa minit aktiviti sehari boleh membantu aliran darah anda, yang boleh membawa kepada kaki yang lebih sihat. Anda tidak perlu menjalankan maraton, melainkan jika anda benar-benar mahu. Berjalan kaki, berbasikal, berenang, menari - malah berkebun - akan berfungsi. Dapatkan kasut yang sesuai untuk aktiviti anda, dan tanya doktor anda jika anda tidak pasti apa yang sesuai untuk anda.

Leret untuk maju 14 / 15

Melindungi Mereka Daripada Elemen

Pastikan kaki anda selamat dari turapan panas pada musim panas dengan sandal atau kasut, dan melindungi mereka dari selaran matahari. Ramai orang melihat bahagian atas kaki mereka apabila mereka memakai pelindung matahari, tetapi itu adalah tempat yang biasa untuk mendapatkan pembakaran. Dalam musim sejuk, butang berjalur adalah kawan terbaik kakimu.

Leret untuk maju 15 / 15

Penjagaan Khas: Diabetes

Lebih penting lagi untuk menjaga kaki anda jika anda menghidap diabetes, terutamanya jika anda mempunyai rasa sakit, kebas, perubahan dalam bentuk kaki anda, atau luka yang tidak sembuh. Keadaan ini mengurangkan aliran darah dan boleh merosakkan saraf di kaki anda. Anda mungkin perlu berbincang dengan doktor kaki - podiatrist - untuk memastikan anda melakukan semua yang anda boleh lakukan untuk mereka.

Leret untuk maju

Seterusnya

Tajuk Tayangan Slaid Kemudian

Langkau Iklan 1/15 Langkau Iklan

Sumber | Secara perubatan disemak pada 12/22/2018 Dihadikan oleh Carol DerSarkissian pada 22 Disember 2018

IMAM YANG DIBERIKAN OLEH:

1) Yobro10 / Thinkstock

2) AndreyPopov / Thinkstock

3) penyokong / Thinkstock

4) Dorling Kindersley / Getty Images

5) Donald Iain Smith / Getty Images

6) ColorBlind Images / Thinkstock

7) AndreyPopov / Thinkstock

8) Manuel-F-O / Thinkstock

9) KharitonovaTatiana / Thinkstock

10)

11) Anthony-Masterson / Getty Images

12) Gavin Kingcome Photography / Getty Images

13) ipopba / Thinkstock

14) Deagreez / Thinkstock

15) BELMONTE / umur fotostock

SUMBER:

Akademi Dermatologi Amerika: "Manikur dan keselamatan pedikur."

American Orthopedic Foot & Ankle Society: "Plantar Fasciitis."

Institut Kesihatan Kebangsaan: "Plantar Fasciitis: Kajian Semula Ringkas," "Blistex Bau Penyembuh Makanan Mentur - mentol, serbuk bentuk yang tidak ditentukan," "Mengurus Kaki Anda seumur hidup."

CDC: "Hidup dengan Diabetes: Jauhkan Kaki Anda Sihat."

Silverman Ankle and Foot: "Kaki Sunburnt: Rawatan dan Pencegahan."

Dihasratkan oleh Carol DerSarkissian pada 22 Disember 2018

Alat ini tidak memberikan nasihat perubatan. Lihat maklumat tambahan.

ALAT INI TIDAK MEMBERI PEMBERI PERUBATAN. Ia bertujuan untuk tujuan maklumat umum sahaja dan tidak menangani keadaan individu. Ia bukanlah pengganti nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan profesional dan tidak harus bergantung pada membuat keputusan mengenai kesihatan anda. Jangan sekali-kali mengabaikan nasihat perubatan profesional untuk mendapatkan rawatan kerana sesuatu yang telah anda baca di Laman ini. Jika anda fikir anda mungkin mempunyai kecemasan perubatan, segera panggil doktor anda atau dail 911.