1 / 11

Meterai kelembapan

Udara kering menghasilkan kulit kering, yang boleh mencetuskan suar. Untuk mengunci kelembapan, pilih salap tebal bukan lotion nipis. Sapukan secepat mungkin selepas mandi atau mandi untuk mengekalkan kelembapan yang paling dalam kulit anda.

Leret untuk maju 2 / 11

Minum banyak air

Teruskan penghidratan pada suhu tinggi semasa musim sejuk dan kering supaya badan dan kulit anda tetap gembira. Sekiranya anda tidak berada dalam tabiat air, gunakan alat pengacau. Bawa bekas yang boleh anda isi ulang semasa anda dalam perjalanan. Berapa banyak yang awak perlukan? Gelas 8-auns sehari adalah matlamat yang baik. Lelaki memerlukan kira-kira 120 cawan cecair sehari, dan wanita sekitar 90. Tetapi itu termasuk lebih daripada air. Anda mendapat cecair dari makanan dan minuman lain juga.

Leret untuk maju 3 / 11

Gunakan Humidifier

Adakah udara di rumah anda terasa kering? Hidupkan humidifier di bilik yang paling banyak digunakan (bilik tidur adalah pertaruhan terbaik) untuk mencipta persekitaran moist untuk kulit anda.

Leret untuk maju 4 / 11

Berpakaian dalam Lapisan

Ia menggoda untuk membuang mantel yang sangat besar apabila suhu rendah, tetapi pelbagai lapisan adalah lebih baik untuk menjaga kulit anda dan hangat dan bahagia. Lapisan yang menyentuh badan anda mestilah lembut, kapas bernafas yang tidak menggaru atau gatal.

Leret untuk maju 5 / 11

Dapatkan Selesema Flu

Musim sejuk adalah musim selesema perdana. Psoriasis dan ubat-ubatan yang mungkin anda ambil untuk itu boleh membuat anda lebih cenderung sakit, jadi pukulan flu adalah lebih penting. Kadang-kadang, suntikan seperti tembakan flu boleh menyebabkan reaksi psoriasis, jadi berbincanglah dengan doktor sebelum anda mendapat vaksin.

Leret untuk maju 6 / 11

Skala Kembali Tekanan Anda

Sepasang iklim musim sejuk yang kering dengan musim cuti yang sibuk dan anda mempunyai resipi untuk serangan plak psoriasis. Tekankan tekanan apa-apa cara yang anda boleh: Jangan makan makanan dan minuman yang berlebihan, jangan menjejaskan jadual anda sepenuhnya, dan cuba amalan santai seperti meditasi atau pernafasan yang mendalam untuk meningkatkan ketenangan anda.

Leret untuk maju 7 / 11

Elakkan Sabun Buruk

Gunakan pembersih pelembap yang lembut dan bukan sabun pelunturan kulit apabila anda membasuh. Jangan mengatakan produk harum juga. Pilihan bebas wangian adalah kulit yang paling mesra.

Leret untuk maju 8 / 11

Kekal Aktif

Satu senaman sehari menyimpan flora psoriasis. Jangan biarkan suhu sejuk masuk ke dalam rutin senaman biasa anda. Bergabunglah dengan gim, pop dalam DVD kecergasan, atau berjalan kaki di pusat membeli-belah untuk memastikan aliran darah anda, otot bergerak, dan badan yang sihat.

Leret untuk maju 9 / 11

Memantau Kesihatan Mental

Psoriasis boleh mencetuskan kemurungan. Begitu juga musim sejuk yang lebih pendek. Berhati-hati untuk tanda-tanda bahawa anda bukan diri sendiri, seperti kekurangan minat dalam aktiviti, tenaga yang rendah, atau kesengsaraan. Bercakap dengan doktor anda mengenai kemungkinan rawatan.

Leret untuk maju 10 / 11

Langkau Pancuran

Hujan boleh menghalang kulit anda kering, terutamanya apabila anda menggunakan air panas. Pilih mandi di atas pancuran mandian, dan dail kembali suhu rendam anda. Anda akan kehilangan kotoran tetapi mengekalkan kelembapan.

Leret untuk maju 11 / 11

Jauhkan Dingin

Tutup apa sahaja yang anda boleh untuk melindungi kulit anda dari udara sejuk. Pakai selendang untuk melindungi muka dan leher anda, sarung tangan untuk memanaskan tangan anda, dan topi untuk menjaga kulit kepala anda dilindungi. Pertimbangkan kasut kalis air supaya kaki anda tetap kering dan bakar.

Leret untuk maju

Seterusnya

Tajuk Tayangan Slaid Kemudian

Langkau Iklan 1/11 Langkau Iklan

Sumber | Secara perubatan disemak semula pada 11/28/2018 Disemak oleh Debra Jaliman, MD pada 28 November 2018

IMAM YANG DIBERIKAN OLEH:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Thinkstock
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Thinkstock

SUMBER:

Akademi Dermatologi Amerika: "Adakah pemicu menyebabkan kesakitan psoriasis anda?"

Psoriasis Sambung: "Cuaca dan psoriasis."
Klinik Mayo: "Kemurungan (gangguan kemurungan utama)," "Masalah afektif bermusim (SAD)," "Air: Berapa banyak yang perlu anda minum setiap hari?"
Persatuan Psoriasis: "Menguruskan Psoriasis pada musim sejuk."

Yayasan Psoriasis Kebangsaan: "Soalan Lazim: Psoriasis pada musim bunga, musim panas, musim gugur dan musim sejuk," "Bagaimana psoriasis mencetuskan kemurungan - dan bagaimana untuk menghentikannya," "Mengurus Gatal," "Ini musim menjadi bebas tekanan."

Dihasratkan oleh Debra Jaliman, MD pada 28 November 2018

Alat ini tidak memberikan nasihat perubatan. Lihat maklumat tambahan.

ALAT INI TIDAK MEMBERI PEMBERI PERUBATAN. Ia bertujuan untuk tujuan maklumat umum sahaja dan tidak menangani keadaan individu. Ia bukanlah pengganti nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan profesional dan tidak harus bergantung pada membuat keputusan mengenai kesihatan anda. Jangan sekali-kali mengabaikan nasihat perubatan profesional untuk mendapatkan rawatan kerana sesuatu yang telah anda baca di Laman ini. Jika anda fikir anda mungkin mempunyai kecemasan perubatan, segera panggil doktor anda atau dail 911.