Kulit gatal, yang meradang yang datang dengan psoriasis boleh dirawat. Membuat tweak mudah untuk rutin harian anda dapat mempromosikan penyembuhan dan menenangkan suar-up.

1. Simpan Kulit Anda Lembap

Ia adalah salah satu perkara yang paling berkesan tetapi paling mudah yang boleh anda lakukan untuk kulit yang teriritasi. Ia boleh membantu kulit anda sembuh dan mengurangkan kekeringan, gatal-gatal, kemerahan, kesakitan, dan pucat.

Pilih pelembap anda berdasarkan bagaimana mengeringkan kulit anda. Salap tebal, berat, dan baik dikunci dalam kelembapan. Lotions lebih nipis dan lebih mudah diserap. Atau, anda boleh memilih krim yang jatuh di mana-mana di antara. Ingat, produk tidak perlu mahal untuk berfungsi dengan baik. Cari pelembap percuma wangian.

Selepas mandi atau mandi anda adalah masa yang baik untuk melembutkan lembut pada losyen. Sapukan semula sepanjang hari dan apabila anda menukar pakaian. Gunakan lebih banyak pada hari-hari sejuk atau kering.

Satu lagi cara untuk mengekalkan kelembapan kulit adalah dengan menggunakan humidifier di rumah anda, terutamanya apabila udara panas dan kering. Sekiranya panas dihidupkan, hidupkan humidifier itu. Ia akan membantu kulit anda mengekalkan kelembapan lebih baik.

2. Menenangkan dengan Bath Warms

Mandi harian hangat menggunakan sabun ringan boleh membantu menenangkan bintik-bintik gatal dan menghilangkan kulit kering.

Ambil masa 15 minit untuk berendam di dalam air suam. Anda mungkin merasa selesa jika anda menambah minyak, oatmeat, garam Epsom, atau garam Laut Mati untuk mandi anda, tetapi pastikan air dan sabun lembut. Suhu panas dan sabun keras boleh menjadi keras pada kulit yang sudah sensitif.

Cuba untuk tidak menggosok kulit anda dengan tuala apabila anda mengeringkannya. Tetapkan perlahan dengan lembut. Tindakan menggosok boleh membuat luka lebih buruk dan bahkan menyebabkan yang baru. Ikuti dengan segera dengan pelembap.

Jika anda tidak mempunyai masa untuk mandi, anda masih boleh memakai tuala basah atau memampatkan sejuk di tempat masalah.

Berlanjutan

3. sembuh dengan cahaya matahari

Cahaya ultraviolet (UV) dalam cahaya matahari dapat memperlambat pertumbuhan sel-sel kulit, begitu banyak dos matahari dapat menjadi cara yang baik untuk menenangkan, memperbaiki, dan bahkan menyembuhkan luka psoriasis. Malah lampu dalaman boleh membuat perbezaan.

Cuba dapatkan beberapa matahari dua atau tiga kali seminggu, dan gunakan pelindung matahari pada kulit yang sihat. Terlalu banyak matahari (atau selaran matahari) menimbulkan risiko kanser kulit dan boleh membuat wabak anda lebih teruk.

Bercakap dengan doktor anda sebelum menambah terapi UV ke rutin anda. Dan jadilah pemeriksaan kulit biasa untuk memastikan anda tidak melampaui batas.

4. Ambil Mudah

Kajian menunjukkan bahawa tekanan boleh membuat psoriasis dan gatal lebih teruk. Sesetengah orang juga mengesan wabak pertama mereka untuk peristiwa yang sangat tertekan. Anda mungkin dapat menenangkan gejala dengan menurunkan kebimbangan anda.

Terdapat banyak cara untuk mengurangkan tekanan. Membangun sistem sokongan keluarga dan rakan-rakan. Pikirkan tentang apa yang paling penting untuk anda dan ambil masa untuk itu. Yoga, meditasi, dan bantuan pernafasan dalam. Malah berjalan kaki di sekitar kejiranan mungkin menenangkan anda.

Cara lain untuk tekanan stres:

• Makan sihat.
• Minum banyak air.
• Senaman secara teratur.
• Dapatkan banyak tidur.

Ini juga akan membantu anda melawan jangkitan yang boleh mencetuskan suar.

5. Pergi Mudah Sendiri

Elakkan produk keras seperti losyen dengan alkohol, sabun deodoran, asid (glycolic, salicylic, dan asid laktik), dan juga beberapa sabun dobi. Ini boleh menyebabkan kulit anda sensitif. Rasa tekstur kain yang anda beli. Pastikan mereka lembut dan selesa. Elakkan bulu dan mohair. Mereka boleh merengsakan kulit yang sudah meradang.

6. Cuba Tidak Keras dan Pilih

Tidak ada keraguan mengenainya: Apabila anda gatal, anda ingin menggaru. Tetapi menggaru boleh merobek kulit anda, membuat cara untuk kuman yang menyebabkan jangkitan. Ia juga boleh membuat luka muncul di mana tidak ada sebelum ini. Pastikan kuku anda pendek. dan mengambil antihistamin jika anda gatal.

Dan memilih di kulit anda boleh menyebabkan jangkitan. Apabila anda mempunyai dorongan, tutup mata anda, bernafas secara mendalam, dan perlahan-lahan gosokkan pelembap.

Berlanjutan

7. Hentikan Merokok dan Batasi Alkohol

Merokok boleh mencetuskan suar. Bercakap dengan doktor anda untuk membantu anda menentukan cara terbaik untuk berhenti. Bagi sesetengah, patch nikotin membuat psoriasis lebih teruk.

Peminum berat juga boleh mencetuskan gejala. Ia bahkan boleh berbahaya apabila digabungkan dengan beberapa ubat psoriasis. Sekiranya anda minum, pastikan ia sederhana - sehingga 1 minuman sehari untuk wanita atau 2 untuk lelaki.

Seterusnya Dalam Penjagaan diri Psoriasis

Bagaimana Memperlakukan Keretakan dan Perdarahan