Adakah anda pemukul tulang atau tulang kepala? Ambil kuiz tulang untuk mengetahui.

Oleh Colette Bouchez

Jika pengalaman anda dengan tulang cukup terhad untuk memakai kostum rangka setiap Halloween, maka anda boleh menipu diri anda dari penjagaan pencegahan yang penting.

Ambil kuiz ini untuk mengetahui sejauh mana anda tahu tentang kesihatan tulang, dan belajar sedikit tentang apa yang anda boleh lakukan untuk melindungi kerangka anda dari kepala hingga kaki!

1. Tubuh terbesar dalam tubuh manusia ialah:

a. Skull

b. Tulang belakang

c. Femur (tulang paha)

d. Tibia (tulang shin)

Jawapan: c. Femur anda (tulang paha) bukan sahaja tulang terbesar, tetapi juga yang paling kuat, yang membawa banyak berat badan anda. Hujung bawah femur bergabung dengan tibia dalam sendi yang membentuk lutut anda. Hujung atas dibundarkan ke dalam bola yang sesuai dengan "soket" yang terletak di pelvis anda untuk membentuk sendi pinggul anda. Tulang terkecil di dalam badan adalah di telinga dan hanya 1/8 inci panjang.

2. Istilah "tulang panjang" digunakan untuk menerangkan:

Berlanjutan

a. Orang yang sangat tinggi

b. Wanita dengan kaki yang sangat panjang

c. Tulang yang menawarkan struktur dan mobiliti

d. Mana-mana tulang yang tumbuh sepenuhnya

Jawapan: c. "Tulang panjang" adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan sebarang tulang yang keras dan padat yang juga memberikan kekuatan, struktur, dan mobiliti, seperti femur.

3. Perbezaan antara tulang "patah" dan tulang "patah" adalah:

a. Keparahan

b. Lokasi

c. Komplikasi

d. Tiada beza

Jawapan: d. "Istirahat" dan "patah" adalah istilah ditukar ganti yang bermaksud perkara yang sama: tulang patah. Walau bagaimanapun, terdapat jenis tulang yang berbeza. Cuti lengkap dikatakan berlaku apabila tulang pecah menjadi dua atau lebih keping; penembusan tidak lengkap bermakna tulang tidak memecahkan semua jalan; fraktur kompaun (juga dikenali sebagai patah "terbuka") berlaku apabila tulang pecah melalui kulit; patah tulang yang mudah (atau "patah") berlaku apabila tulang pecah tetapi tiada rehat di kulit. Pada kanak-kanak, jenis pemecahan tulang yang paling biasa adalah patah tulang hijau, sejenis rehat yang tidak lengkap yang menyebabkan tulang menjadi bengkok.

Berlanjutan

4. Apabila pakar forensik meneliti kerangka, mereka boleh memberitahu:

a. Umur

b. Jantina

c. Penyebab kematian tertentu

d. Semua di atas

Jawapan: d. Semua di atas. Umur ditentukan dengan melihat tahap kerosakan tulang, serta mencari bukti proses yang disebut "ossification," suatu tulang penyeberangan yang berlaku pada kira-kira 800 mata dalam badan pada pelbagai peringkat umur. Menemukan tulang-tulang mana yang bersatu boleh membantu menentukan umur pada masa kematian. Tengkorak dan tulang pinggul digunakan untuk menentukan jantina rangka, dengan pinggul lelaki umumnya lebih sempit daripada wanita, dan tengkorak lelaki mempunyai tengkur tulang yang lebih jelas di kawasan dahi daripada wanita. Wanita juga sering mempunyai sangkar tulang rusuk yang lebih kecil. Selalunya, bukti kematian ganas boleh dilihat di tulang. Ini termasuk lubang peluru, kecederaan dengan senjata tajam, dan tulang. Penyakit tulang yang membawa kepada kematian juga boleh dikesan.

Berlanjutan

5. Orang dewasa mempunyai 206 tulang di dalam badan mereka. Bayi dilahirkan dengan:

a. 206 tulang

b. 150 tulang

c. 300 tulang

d. 185 tulang

Jawapan: c. Bayi dilahirkan dengan kira-kira 300 tulang, hampir satu pertiga daripada yang akhirnya bersatu untuk membentuk tulang 206-tulang seorang dewasa. Tambahan pula, beberapa "tulang" dalam badan bayi tidak benar-benar tulang sama sekali, tetapi sebaliknya rawan, bahan lembut dan fleksibel yang akhirnya tumbuh menjadi tulang. Kalsium dan nutrien lain adalah apa yang membantu tulang bayi melambangkan dan berkembang menjadi struktur tulang yang kuat.

6. Jenis pemecahan tulang yang paling sering menyebabkan kematian pada orang lebih daripada 65?

a. Patah tulang tengkorak

b. Patah tulang belakang

c. Hip fraktur

d. Patah kolar tulang

Jawapan: c. Apabila ia datang kepada kematian akibat kecederaan di kalangan warga emas, data dari CDC memberitahu kita bahawa jatuh adalah salah satu punca utama, dengan patah tulang pinggul yang menyebabkan kematian akibat kematian. Selain itu, patah tulang pinggul adalah penyebab masalah kesihatan yang paling teruk dalam kumpulan umur ini, dan mereka juga bertanggungjawab untuk pengurangan dramatik dalam kualiti hidup. Kira-kira 80% patah tulang pinggul berlaku pada wanita, dengan kadar meningkat secara dramatik antara umur 65 dan 85 tahun. Menurut CDC, pada usia 90 tahun, satu dari tiga wanita akan mengekalkan patah pinggul.

Berlanjutan

7. Tapak tulang yang paling biasa dilihat di bilik kecemasan hospital adalah:

a. Pergelangan tangan / tangan / jari

b. Skull

c. Buku lali / kaki / jari kaki

d. Hip

Jawapan: a. Mengikut data yang disediakan oleh American Academy of Orthopedic Surgeons, pada tahun 2004, pemulihan tulang terkemuka yang dilihat di bilik kecemasan hospital adalah patah pergelangan tangan, tangan atau jari, dengan beberapa 1,093,000 kes di Amerika Syarikat. Selanjutnya garis lurus, kaki, dan fraktur kaki (783,000), diikuti oleh fraktur lengan bawah (763,000) dan fraktur lengan atas (342,000).

8. Nutrien yang diperlukan untuk tulang yang sihat termasuk:

a. Kalsium dan vitamin D

b. Zink dan magnesium

c. Protein

d. Semua di atas

Jawapan: d. Walaupun kalsium adalah nutrien utama untuk tulang yang kuat, vitamin D juga diperlukan agar tulang menyerap kalsium - satu sebab mengapa susu sering diperkaya dengan nutrien ini. Yang mengatakan, zink, magnesium, dan protein juga terdapat dalam susu dan penting untuk kesihatan tulang yang kuat.

Berlanjutan

Antara sumber terbaik kalsium adalah susu rendah lemak atau tanpa lemak atau keju, yoghurt, brokoli, badam, dan makanan kalsium seperti jus oren, bijirin, minuman soya, dan produk tauhu.

9. Antara kebiasaan gaya hidup berikut yang manakah menjejaskan kesihatan tulang:

a. Merokok

b. Senaman

c. Penggunaan alkohol yang berlebihan

d. Semua di atas

Jawapan: d. Walaupun merokok dan alkohol mempengaruhi tulang dengan cara yang negatif, senaman boleh memberi kesan positif pada kesihatan tulang. Kajian telah menunjukkan hubungan langsung antara merokok dan penurunan ketumpatan tulang yang seterusnya meningkatkan risiko gangguan penipisan tulang yang dikenali sebagai osteoporosis.

Minuman berlebihan boleh mengganggu pengeluaran vitamin D, yang seterusnya mengganggu penyerapan kalsium. Alkohol juga telah dikaitkan dengan peningkatan tahap kortisol, hormon yang boleh mengurangkan pembentukan tulang dan meningkatkan kerosakan tulang.

Sementara itu, senaman - terutamanya latihan berat badan yang memaksa anda untuk menolak terhadap graviti, seperti berjalan kaki, mengangkat berat badan, dan memanjat tangga - meningkatkan kesihatan tulang untuk membantu melambatkan kehilangan ketumpatan tulang seperti yang kita usia.

Berlanjutan

10. Osteopenia ialah:

a. Kajian kesihatan tulang

b. Jenis fraktur tulang

c. Penyakit tulang betina

d. Jisim tulang rendah

Jawapan: d. Osteopenia adalah istilah yang digunakan untuk jisim tulang rendah yang tidak cukup rendah untuk menjadi osteoporosis. Ia kadang-kadang menjadi pendorong kepada osteoporosis, penyakit penipisan tulang yang lebih serius. Kedua-duanya didiagnosis melalui ujian kepadatan mineral tulang yang tidak menyakitkan yang dikenali sebagai DXA.