Oleh Karyn Repinski

Kehidupan selepas diagnosis kanser payudara tidak perlu menjadi misteri. Banyak wanita telah berada di dalam kasut anda. Sebahagian daripada mereka telah berkongsi dengan kami cara menangani cabaran sehari-hari yang mungkin anda hadapi di jalan anda untuk pemulihan.

Terdapat perkara yang mungkin tidak anda fikirkan lagi. Sebagai contoh, ia boleh menjadi sukar untuk menghidupkan stereng semasa membuat cadangan dari tempat letak kereta selepas anda menjalani pembedahan. Jadi, anda perlu mencari ruang di mana anda boleh tarik masuk dan keluar tanpa perlu membuat sandaran.

Dan kemudian ada perkara lain.

Sediakan untuk Rambut Rontok

Ramai wanita bimbang tentang ini apabila mereka didiagnosis dengan kanser payudara.

"Ia mungkin kelihatan konyol kepada orang lain kerana sebab anda kehilangan rambut anda adalah untuk menyelamatkan nyawa anda, tetapi ia masih merupakan perubahan yang sangat sukar untuk dilalui," kata Joan Grant, yang telah melancarkan kanser payudara dua kali dalam 10 tahun yang lalu.

Tidak setiap wanita akan kehilangan rambutnya. Sekiranya anda melakukannya, ia akan tumbuh semula. Untuk membuat proses itu kurang trauma, potong rambut anda dalam gaya pendek sebelum anda memulakan kemoterapi.

Terdapat beberapa cara untuk menangani keguguran rambut, termasuk pergi au naturel atau menggoreng syal atau topi. Sesetengah orang memilih memakai rambut palsu.

"Sebelum saya didiagnosis, saya pernah mengandaikan bahawa orang yang menjalani kemoterapi mestilah benar-benar sakit dan mungkin mati, dan saya tidak mahu melihat simpati mereka," kata Grant.

Jika anda memilih untuk rambut palsu, buat janji temu di kedai wig sebelum anda mula kehilangan rambut supaya mereka dapat menyesuaikan rambut palsu ke kunci yang anda miliki. Rambut palsu rambut manusia lebih mahal daripada rambut palsu sintetik (dari $ 800 hingga $ 3,000 atau lebih, berbanding $ 30 hingga $ 500). Namun, Grant mengatakan mereka berbaloi. Mereka lebih selesa dan kelihatan lebih semula jadi. Geran mencadangkan anda mempunyai rambut sintetik sebagai sandaran.

Tidak seperti rambut palsu rambut manusia, yang perlu ditata, sintetik mempunyai "curl memory", jadi ia mengekalkan bentuknya selepas anda membasuh dan mengeringkannya. Hanya tahu bahawa panas seperti dari pengering pukulan atau besi rata - akan merosakkan rambut palsu sintetik, sesuatu yang Grant belajar dengan cara yang sukar apabila panas dari ovennya menggoreng ke depannya.

Insurans sering merangkumi sekurang-kurangnya beberapa kos. Tetapi periksa terlebih dahulu kerana berapa banyak yang mereka tutup boleh berbeza-beza.

Berlanjutan

Perket Penampilan Anda

Rawatan kanser boleh membuat anda kelihatan lebih sakit daripada anda. Kemoterapi boleh mengeringkan kulit anda dan memberikan rupa kelabu, hijau, atau kekuningan. Kehilangan alis dan bulu mata anda, yang membingkai wajah anda, "meninggalkan penataran yang agak kosong memandangkan anda," kata Andrea Barnett Budin, seorang pesakit kanser payudara dua kali.

Anda boleh - dan harus - meluangkan masa untuk menutup perubahan ini.

"Bukan sahaja ia akan mengangkat anda, tetapi reaksi yang anda dapatkan dari orang lain, dan sekilas diri anda yang anda tangkap sepanjang hari, akan membuat anda bersemangat dengan kebanggaan," kata Budin.

Terdapat beberapa perkara yang akan membantu anda melihat - dan, pada gilirannya, rasa - yang terbaik semasa menentang kanser:

Melembapkan lebih kerap. Atau anda boleh menggunakan pelembap yang lebih berat daripada yang anda lakukan sebelum rawatan.

Sembunyikan perubahan pada nada kulit anda dengan asas atau pelembap berwarna. Formula pelembab adalah ideal jika kulit anda kering. Ia juga akan menjadi lebih mudah untuk dicampur menjadi kulit halus. Dot di mana anda perlu, dan campurkan dengan span atau hujung jari yang bersih. Untuk liputan penuh, gunakan berus asas.

Tambah kening menggunakan warna serbuk atau pensil alis di bawah naungan yang menyerupai warna rambut anda. Kening mesti bermula pada tulang dada anda di atas sudut di dalam mata anda. Ia harus memuncak secara langsung di atas pinggir luar iris (bahagian berwarna mata anda), dan berakhir di sudut luar (ia harus sedikit lebih tinggi daripada sudut dalaman).

Buat titik-titik di semua bintik-bintik ini menggunakan pensil, kemudian sambungkannya dengan cahaya, pewarnaan warna bulu dalam pergerakan menaik, tukar bentuk apabila anda sampai ke titik akhir. Lebih selesa dengan panduan yang jelas? Cuba stensil alis.

Buat ilusi bulu mata (atau tambahkan kepenuhan pada orang yang anda tinggalkan) dengan menutup mata sedekat mungkin ke pinggang bulu mata atas anda. Pada majlis-majlis khas, memakai bulu palsu. "Satu Malam Tahun Baru saya mempunyai bulu mata sendiri oleh seorang profesional dan saya berasa cantik dan girly," kata Budin.

Berlanjutan

Ketahui Asas Bra Anda

Bra yang anda pakai selepas pembedahan anda akan bergantung pada prosedur yang anda ada dan apa yang disarankan oleh doktor anda. Secara umum, matlamatnya adalah untuk mewujudkan "kesan sukan-bra," kata Wendy Goltz, jururawat bilik operasi dan mangsa kanser payudara.

"Anda mahu memegang segala-galanya untuk mengelakkan jiggling, yang akan mengurangkan kesakitan dan mengurangkan parut." Kebanyakkan pemampatan gred medikal mempunyai penutupan depan, yang lebih mudah dipakai dan dimatikan.

Awalnya, doktor anda mungkin memberitahu anda untuk memakai bra 24/7 untuk meminimumkan pergerakan yang boleh menyebabkan kesakitan. Sekiranya anda mempunyai payudara yang lebih besar, anda mungkin lebih selesa jika anda tidur di sebelah yang tidak dioperasi, dengan payudara penyembuhan anda disokong oleh bantal di hadapan anda.

Apabila pakar bedah anda mengatakan anda boleh kembali kepada coli biasa, tanyakan apa jenis yang harus anda pakai. Di bawah wayar dan renda mungkin berasa tidak selesa jika mereka menekan parut atau menggosok kulit anda.

Jika anda mempunyai mastectomy, tetapi anda melambatkan pembinaan semula atau memilih untuk tidak memilikinya, bercakap dengan pakar bra tentang pilihan anda. Mereka boleh termasuk pelbagai bentuk payudara atau prostesis yang mengisi ruang di mana payudara anda.

Terdapat dua jenis utama - model ringan dan versi silikon yang lebih berat dan lebih realistik. Terdapat berpuluh-puluh variasi masing-masing. Adakah lumpectomy atau mastektomi sebahagian? Terdapat coli yang boleh membuat payudara anda kelihatan lebih baik juga.

Pakaian untuk Keselesaan

Sekiranya anda mempunyai mastektomi, simpan pada baju besar zip atau baju bawah. "Anda tidak dapat mengangkat tangan anda untuk seketika, jadi anda tidak boleh menarik apa-apa ke atas kepala anda," kata Grant.

Puncak harus cukup luas untuk menampung saluran yang akan dipasang pada anda. Untuk membantu menguruskan longkang semasa mandi atau berpakaian, haus lanyard di leher anda. Pita ini, yang mempunyai cangkuk pada akhirnya, sangat sesuai untuk memotong longkang, kata Mayde Lebensfeld, yang mempunyai mastektomi pencegahan dua kali untuk menurunkan risiko kansernya.

Berlanjutan

Apabila menghadapi sesi kemoterapi yang panjang (ada yang boleh berjam-jam), Budin mengesyorkan memakai pakaian yang "selesa", termasuk seluar dengan pinggang elastik dan kasut yang selesa.

Pakaian tidur yang betul juga boleh membuat perbezaan. Pekama yang licin (dan kepingan satin) boleh membiarkan anda melegakan perjalanan masuk dan keluar dari tempat tidur apabila anda sakit selepas pembedahan.

Teknik ini juga membantu: Berputar ke tepi katil, ayunkan kaki anda ke lantai, ikut abs anda, dan kemudian tolak siku anda untuk berdiri tegak.

Bantal boleh menjadi penyelamat semasa penyembuhan, kerana mengangkat kepala, dada, lengan, atau kaki anda boleh mengambil tekanan dari kawasan yang menyakitkan. Budin mencadangkan anda mempunyai pelbagai mereka di tangan - keras, lembut, besar, dan kecil - dan menyusun semula mereka seperti yang diperlukan untuk mencari bantuan.

Untuk Grant, bantal baji adalah satu kemestian. "Anda akan lebih selesa jika anda disokong dengan sokongan yang baik."

Sediakan Sistem Sokongan

Anda mungkin berasa lebih baik bercakap dengan orang lain yang mempunyai kanser payudara. Atau anda mungkin tidak. Mungkin kumpulan sokongan dalam talian, di mana anda boleh datang dan pergi seperti yang anda suka, adalah lebih baik untuk anda daripada mesyuarat yang teratur. Itulah yang ditemui Budin ketika dia masuk ke kumpulan sokongan untuk orang yang mempunyai kanser yang juga positif HER2.

"Saya belajar sejumlah besar dari saudara perempuan saya," katanya. "Tetapi jika keadaan terlalu berat, saya tidak boleh ambil bahagian."

Sokongan boleh datang dalam pelbagai bentuk. Anda harus melakukan apa yang berfungsi untuk anda. Hanya jangan terlalu bangga untuk membiarkan orang ramai mengerjakan tugas seperti memasak atau membeli-belah runcit. Ia akan membantu anda menjimatkan tenaga anda untuk menjadi lebih baik.

Jadilah Pesakit Dengan Diri Baru Anda

Pemulihan dari pembedahan dan rawatan kanser adalah proses. Ia boleh mengambil sedikit masa untuk selesa dengan yang baru anda.

"Saya masih ingat terkejut dengan apa yang saya lihat selepas pembedahan pertama saya," kata Grant. "Tetapi pada akhirnya, anda sampai ke titik di mana parut itu pudar dan bengkak turun, dan anda melihat OK sekali lagi."

Kadang-kadang, penerimaan diri semata-mata tentang minda terhadap perkara.

Berlanjutan

"Saya enggan memberi perhatian kepada badan telanjang saya untuk menekan saya - ia adalah sebahagian daripada saya," kata Budin, 71, yang "foob" (bodoh palsu) membantu beliau kelihatan normal dan berbentuk cantik. "Saya telah memilih untuk mencintai apa yang saya miliki, dan saya terus menjadi dan merasa wanita dan seksi, walaupun pada usia saya."

Jika anda menghadapi masalah untuk mencapai gencatan senjata dengan tubuh anda, luangkan sedikit masa di hadapan cermin dan cari beberapa perkara mengenai badan berpakaian anda yang sama atau yang anda suka. Kemudian lakukan perkara yang sama semasa memakai pakaian dalam. Kemudian akhirnya melihat diri anda bogel dan mencari mata tentang diri anda yang menggembirakan anda.

Latihan ini boleh membantu anda mengatasi perjuangan dengan imej badan dan perasaan yang tidak diingini secara seksual dikongsi oleh pesakit kanser payudara, kata Lucia Giuggio Carvalho, seorang jururawat, kanser payudara yang selamat dan pengarang Semua Panduan Kesihatan untuk Hidup dengan Kanser Payudara. Dan itu penting untuk hubungan fizikal yang sihat.

"Menerima diri anda kerana anda adalah langkah pertama dalam mencapai keintiman dengan orang yang anda sayangi."