Oleh Kara Mayer Robinson

Apabila ia datang kepada pemulihan dari pembedahan atau kecederaan, ia adalah permainan bola yang baru pada hari ini. Sudah habis beristirahat panjang tidur dan berminggu-minggu dari kerja. Hari ini, doktor mahu anda pergi dengan terapi fizikal. Ini kerana penyelidikan mencadangkan ia selamat dan membawa kepada pemulihan yang lebih cepat, lebih baik.

"Rawatan menjadi lebih agresif," kata Kosta Kokolis, PT, pengarah klinikal TheraMotion Physical Therapy Studio di New York. Beliau berkata ahli terapi fizikal hari ini cuba membuat perubahan dan membuat pembetulan, dan bukannya menunggu badan anda mengambil kursus semulajadi.

"Kami membimbing proses penyembuhan," katanya.

Mula bergerak

Pada masa lalu, doktor anda akan memberitahu anda untuk membungkus kawasan cedera anda untuk memastikan ia tetap, kata Kokolis. Dia juga akan mencadangkan anda berehat dari aktiviti biasa anda dan berehat di atas katil. Tetapi penyelidikan membalikkan pemikiran itu. Kajian menunjukkan bahawa orang yang aktif semasa pemulihan lebih baik daripada mereka yang mengambil mudah.

Dan Collins, seorang profesional media berusia 53 tahun di Baltimore, adalah contoh yang bersinar. Dia bangkit kembali dengan cepat selepas laminectomy cakera tulang belakang.

"Saya percaya banyak perkara yang berkaitan dengan fakta bahawa mereka membuat anda bergerak dan bergerak ASAP," katanya. "Saya terus menjalani terapi fizikal pada waktu pagi selepas pembedahan tulang belakang saya."

Tahun yang lalu, jika anda menjalani pembedahan bahu untuk membaiki alat pemutar putar yang koyak, anda boleh memakai sling selama 6-8 minggu dan bertahan pada terapi fizikal hingga 4-6 minggu. "Sekarang pesakit saya biasanya keluar dari sling, kecuali ketika tidur, dan memulakan terapi fizikal menjelang akhir minggu pertama," kata Brian Schulz, MD, seorang pakar bedah ortopedik dan pakar perubatan sukan di Klinik Orthopaedic Kerlan-Jobe di Los Angeles .

Doktor hari ini mahu anda mula membina semula kekuatan anda secepat mungkin. Idea ini, kata Kokolis, adalah mudah: Gunakan atau hilang.

Teknik Tangan

Pada masa lalu, ahli terapi fizikal anda mungkin bergantung pada rawatan seperti rangsangan elektrik, ultrasound, atau iontophoresis untuk merawat kesakitan anda. "Tetapi itu tidak benar-benar menyelesaikan masalah anda," kata Kokolis. "Ia tidak membetulkan atau membetulkan apa-apa."

Berlanjutan

Hari ini, terapi fizikal mengambil pendekatan yang lebih banyak. Mereka lebih suka terapi manual, juga dikenali sebagai kerja badan, untuk mendapatkan sumber kesakitan anda dan membetulkan masalah itu. Ia membantu dengan kelonggaran, fleksibiliti, dan melegakan kesakitan.

Sebagai contoh, ahli terapi anda boleh menggunakan urut yang mahir atau memanipulasi tulang dan sendi anda dengan daya yang berhati-hati dan terkawal. Dia boleh melakukan senaman yang memutar, tarik, atau tolak tulang anda, untuk meningkatkan gerakan anda.

Hari ini, ahli terapi lebih cenderung untuk menolak had tubuh anda. Mereka kadang-kadang mahu anda merasakan kesakitan, dan bukannya mengelakkannya.

Hadkan Penggunaan Alat Pembantu Anda

Beberapa dekad yang lalu, jika anda mempunyai masalah belakang yang lebih rendah, doktor anda mungkin telah memberitahu anda untuk memakai pendakap. Jika anda memotong rumput, sebagai contoh, anda akan mengikatnya untuk mendapatkan sokongan tambahan. Jika anda mengalami kecederaan leher, anda mungkin pernah memakai semasa memandu.

Kini, alat bantuan seperti penyokong, tongkat, tongkat, splint, atau kasut khas masih digunakan apabila perlu. Tetapi mereka tidak lagi pergi ke item.

"Kami cuba menggunakannya serendah mungkin," kata Kokolis. Ahli terapi kini faham bahawa menjaga kawasan yang cedera sebenarnya sebenarnya lebih lemah.

Kembali ke Aktiviti Biasa Anda

Pada masa lalu, matlamat utama pemulihan adalah untuk meningkatkan pelbagai gerakan anda. Sekiranya anda mempunyai pembedahan bahu, sebagai contoh, ahli terapi anda akan cuba membantu anda untuk mengembalikannya 180 darjah penuh.

Tetapi memukul nombor itu tidak menjamin anda boleh melakukan semua yang anda ingin lakukan, sama ada ia membersihkan rumah anda atau bermain tenis. Dan walaupun tanpa gerakan penuh, anda mungkin berfungsi dengan baik.

Jadi ahli terapi beralih tumpuan mereka untuk membuat anda dapat menggunakan gabungan anda dengan lebih baik. Sekarang matlamatnya adalah untuk membuat anda kembali kepada aktiviti biasa anda. Pada mulanya, ia mungkin membawa anda ke titik di mana anda boleh berpakaian sendiri atau berus rambut anda. Itu boleh menyebabkan berjalan, naik tangga, atau mengangkat barang.

Untuk Collins, memungut peralatan sukannya untuk meneruskan semangatnya adalah kejayaan utama. "Saya akhirnya dapat kembali ke sukan saya - pagar," katanya. Dan itu, dia menambah, adalah terapi dalam dan dari dirinya sendiri.