Adakah seks kerap menyumbang kepada kesihatan yang baik?

13 November 2000 - Apabila saya bertanya kepada rakan saya yang berusia 77 tahun, Peter Kranz dari Darien, Conn., Mengenai kehidupan seksnya, dia segera akan datang. "Kami mencintai dua kali sehari," katanya.

"Anda melakukan ini setiap hari?" Saya bertanya.

"Jadual tidak ditulis dalam batu," jelas Peter. "Tetapi kita bercinta setiap hari."

Michael Roizen, MD, akan mengatakan bahawa seks adalah pemelihara Kranz. Dalam buku terlarisnya, RealAge - Adakah Anda Muda Seperti Anda Boleh?, Roizen menjadikan kes bagi kesan anti-seks selepas meninjau kesusasteraan yang ada. "Mempunyai seks sekurang-kurangnya dua kali seminggu dapat menjadikan RealAge anda lebih muda 1.6 tahun berbanding sekiranya anda melakukan hubungan seks sekali seminggu," kata Roizen. Dia mendefinisikan 'usia sebenar' sebagai "perkiraan usia anda dalam istilah biologi, bukan tahun kronologi."

Walaupun statistik Roizen adalah tidak lengkap, beliau memperoleh angka-angkanya terutamanya dari kajian yang dilakukan di Caerphilly, Wales, dan diterbitkan pada Disember 1997 Jurnal Perubatan British di bawah tajuk, "Seks dan Kematian: Adakah Mereka Berkaitan?" Salah satu daripada beberapa usaha untuk mengkaji hubungan antara seks dan kematian, kajian mendapati bahawa lelaki yang melaporkan sekurang-kurangnya dua orgasme seminggu pada masa kajian mempunyai kurang daripada separuh risiko kematian akibat pelbagai sebab selama 10 tahun, lebih tinggi daripada orang yang mempunyai frekuensi orgasma yang lebih rendah. Menggambarkan kenyataan para penyelidik bahawa bukti mencadangkan hubungan dosis-tindak balas - bermakna dalam kes ini bahawa semakin banyak orgasme seorang lelaki, semakin lama dia hidup - Roizen menyimpulkan bahawa seseorang seperti kawan saya Peter, yang melakukan hubungan seks setiap hari, boleh mempunyai Umur Sebenar sebanyak 8 tahun lebih muda.

Pada permulaan pertama (dan kegelapan Peter membuat saya memerah), kawan saya adalah contoh yang meyakinkan tentang hujah Roizen. Dia kelihatan muda, bertenaga, dan aktif terlibat dalam banyak kepentingan. Peter masih berfungsi sebagai pemaju sistem komputer. Dia mempunyai hubungan yang mantap dan positif dengan isterinya yang, pada tahun 77 juga, masih berkunjung ke Manhattan untuk pekerjaannya sendiri di sebuah lembaga bukan keuntungan utama.

Berlanjutan

Tetapi walaupun Peter menikmati interaksi seksualnya dengan sangat, dia juga banyak perkara lain untuk terus menjadi muda. Dia mengawasi berat badan dan pengambilan kalori dengan sangat rapat dan memastikan dia tetap langsing. Sepanjang dekad yang lepas, beliau telah terlibat dalam aktiviti berat dan bumi yang bergerak di belakang rumahnya sendiri; dan dia juga berpecah kayu apabila diperlukan. Beliau telah melaksanakan secara berterusan dan berlebihan selama bertahun-tahun.

Begitu juga seks itu benar-benar memanjangkan nyawa kita atau mencegah serangan jantung? Tuntutan ini sukar untuk dibuktikan. Ya, seks dan kesihatan yang baik biasanya dihubungkan - dalam kebanyakan kajian dan pemerhatian kita - tetapi yang manakah ayam dan telurnya? Adakah seks menyumbang kepada kesihatan yang baik atau melakukan kesihatan yang baik untuk membuat seks biasa?

Bagaimana Seks Mungkin Menjaga Anda Muda

Salah satu kajian jangka panjang penuaan yang bermula di Duke University pada tahun 50-an dan dilaporkan dalam jurnal Disember 1982 Ahli gerontologi mendapati kekerapan hubungan seks (untuk lelaki) dan keseronokan seks (untuk wanita) meramalkan umur panjang. Kajian-kajian lain mendapati bahawa ketidakpuasan seksual adalah peramal dari penyakit kardiovaskular. Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal November-Disember 1976 Perubatan Psikosomatik berbanding 100 wanita dengan penyakit jantung (infark miokard akut) dengan kumpulan kawalan dan mendapati kekejangan seksual dan rasa tidak puas hati di antara 65% pesakit koronari tetapi hanya 24% daripada kawalan. Dalam kajian ini, walaupun terdapat hubungan antara kekerapan dan / atau kesenangan seks dan panjang umur atau hasil lain, mereka tidak menjawab soalan "ayam dan telur".

Dalam kajian jangka panjang yang diterbitkan dalam bentuk buku sebagai Rahsia Superyoung, David Weeks, MD, ketua psikologi usia tua di Royal Edinburgh Hospital di Scotland, mendapati bahawa "bahan utama untuk kelihatan lebih muda masih aktif … dan mengekalkan kehidupan seks yang baik." Dalam kajian 3,500 orang, umur 30 hingga 101, Minggu mendapati bahawa "seks membantu anda melihat antara empat dan tujuh tahun lebih muda," menurut penarafan yang tidak adil dari foto subjek. Bertentangan dengan penemuannya, Minggu, ahli neuropsikologi klinikal, mengaitkannya dengan pengurangan ketara dalam tekanan, kepuasan yang lebih besar, dan tidur yang lebih baik.

Pembacaan penyelidikan Michael Roizen dan kliniknya telah menyebabkan dia percaya bahawa seks menjaganya lebih muda kerana ia "mengurangkan tekanan, melegakan kita, meningkatkan keintiman, dan membantu … hubungan peribadi." Walaupun tiada kajian telah membuktikan hubungan sebab-dan-kesan antara seks yang baik dan panjang umur, nampaknya sistem yang bermanfaat di tempat kerja di sini - semacam kitaran seks dan kesihatan yang saling menguatkan.

Berlanjutan

Seks dan Remaja

Menurut laporan Yayasan MacArthur, "Peningkatan yang Sukses" oleh John W. Rowe, MD, dan Robert L. Menurut laporan Yayasan MacArthur, lelaki berusia lanjut berusia 20 tahun mendengarnya (terutama tentang ibu bapanya). Kahn, PhD. Mereka memetik kajian Duke University yang diterbitkan pada November 1974 Jurnal Persatuan Geriatri Amerika yang mendapati bahawa "pada umur 68 tahun, kira-kira 70% lelaki aktif secara seksual" tetapi angka ini menurun kepada 25% pada usia 78 tahun.

Satu kajian yang lebih baru, yang diterbitkan dalam edisi Januari 1990 Arkib Perubatan Dalaman, melaporkan bahawa hampir 74% lelaki yang sudah berkahwin berusia 60 tahun tetap aktif secara seksual, sama seperti 56% wanita berkahwin. Dan kajian April 1988 tentang "Minat dan Kelakuan Seksual dalam 80 hingga 102 tahun yang Sihat" yang diterbitkan di Arkib Perilaku Seksual mendapati bahawa 63% lelaki dan 30% wanita masih bersetubuh. "Mengingat bahawa pada usia 80 tahun atau lebih, ada 39 lelaki untuk setiap 100 wanita, kekurangan peluang untuk menyumbang sebahagian besar dari perbezaan jantina tersebut," kata Cindy M. Meston, PhD, dalam tulisannya tentang "Penuaan dan Seksualiti, "yang diterbitkan dalam edisi Oktober 1997 Jurnal Perubatan Barat.

Walaupun lelaki mungkin mengalami penurunan secara beransur-ansur dalam libido seksual sebagai tahap testosteron mereka perlahan-lahan berkurangan, wanita mengalami pelbagai kesan yang lebih luas akibat daripada perubahan hormon yang lebih kompleks yang berlaku dengan menopause. Ada, seperti Eileen Smith, 70, seorang jururawat di Laguna Beach, Calif., Mengalami penurunan keinginan seksual selama bertahun-tahun, walaupun dia menyifatkannya bahawa dia memulakan terapi penggantian hormon pada tanda pertama kilat panas. "Dalam kes saya sendiri, intensiti keinginan tidak terikat pada menopaus," katanya, "tetapi kepada kualiti hubungan yang saya alami pada masa berlainan dalam hidup saya." Ibu kepada dua dan nenek empat, dia berkata bahawa bertahun-tahun selepas perceraiannya, ketika dia "gila cinta" pada usia 60, dia mengalami seksualiti "panas seperti biasa".

Berlanjutan

Wanita lain mungkin bertindak balas terhadap paras testosteron yang lebih rendah yang kadang-kadang berlaku selepas menopaus dengan penurunan keinginan. Judith Gerberg, MA, seorang kaunselor kerjaya dan presiden Konsortium Karier Kerjaya di New York, mendapati bahawa histerektomi 10 tahun yang lalu meninggalkan dia yang tertekan dan tidak berminat dalam seks atau apa-apa lagi. Walaupun rawatan dengan estrogen, sikap apatisnya berterusan. Dia tidak berputus asa mencari penyelesaian dan terus memberi nasihat doktor sehingga dia mendapati seseorang yang merupakan penyokong awal penggunaan kecil dos testosteron untuk memulihkan seksualiti wanita pertengahan umur.

Apabila dia mula mengambil Estratest, gabungan estrogen dan testosteron, semua aspek fungsi seksualnya kembali. "Saya seksi seperti biasa," katanya. "Joy kembali, saya bertenaga, saya berhenti bimbang sepanjang masa." Dalam kariernya sebagai kaunselor kerjaya, dia kini memperjuangkan bahawa wanita yang mengalami masalah yang sama meneroka terapi hormon dengan pakar sakit puan mereka.

Gunakannya atau Kurangkan Ia

Bagi kedua-dua lelaki dan wanita, cara terbaik untuk mengekalkan seksualiti pada tahun-tahun kemudian tidak akan berhenti bercinta. "Faraj adalah satu organ di mana penggunaan membuat perbezaan," kata Susan Love, MD, dalam Buku Hormon Susan Love. "Latihan seksual - sama ada melancap atau melakukan hubungan seks dengan rakan kongsi - akan meningkatkan pelinciran semulajadi anda." Lelaki juga mungkin mendapati bahawa rangsangan lebih mudah apabila aktiviti seksual dikekalkan secara teratur, walaupun pengurangan seksual yang normal yang datang pada tahun 70an dan seterusnya mungkin memerlukan beberapa pelarasan dan variasi.

Rakan saya Peter Kranz menerangkan kaedahnya. "Kami bercinta dua kali setiap hari, tetapi saya tidak selesai dua kali sehari, sekali sahaja. Kami tidur pada pukul 11 ​​malam. Setelah beberapa jam tidur, saya bangun isteri saya, dan kita mempunyai hubungan seks selama 20 atau 30 minit. Kemudian kita kembali tidur sehingga penggera dimatikan pada waktu pagi. Kami bercinta sekali lagi apabila terbangun, dan kemudian saya akhirnya selesai. "

Dan salah seorang wartawan yang bersemangat Roizen, Joe yang berusia 87 tahun, yang melakukan hubungan seks dengan kerap sehingga isterinya meninggal pada umur 83 tahun, memberikan resep seksnya. "Tahun ini saya berjumpa seorang wanita berusia 56 tahun yang penuh tenaga yang tidak pernah berkahwin," katanya. "Sejak saya kehilangan pendirian saya pada 70-an, saya dapat merangsangnya dengan tangan saya dan melalui seks oral." Joe menambah bahawa sehinggalah hubungannya dengannya, dia berada dalam "kepompong" fizikal, kerana kurang seks. Tetapi selepas dua bulan, "Dia keluar dari kepompong … dan jusnya mula mengalir."

Berlanjutan

Jeffrey Blum, PhD, adalah psikoterapi dalam amalan swasta di New Canaan, Conn., Yang merawat individu, pasangan, dan keluarga.Dia adalah pengarang Tiada apa-apa Kiri untuk Kehilangan: Kajian Orang Jalanan dan Hidup dengan Roh di Dunia Bahan serta banyak artikel majalah.