Oleh Peter Jaret

Cuaca hangat kerap memberi spora daripada psoriasis. Cahaya matahari membantu mengurangkan patch kulit, dan kelembapan yang lebih tinggi melegakan kulit kering.

Namun musim bunga dan musim panas juga boleh membuat anda cemas untuk menunjukkan lebih banyak kulit kosong apabila anda mempunyai psoriasis. Gunakan petua ini untuk membuat sebahagian besar hari-hari yang sesuai.

Dapatkan Beberapa Matahari

Sinar matahari adalah sebab utama peningkatan psoriasis semasa musim panas. Sun dengan bijak untuk meraih manfaat:

• Berjemur selama kira-kira 5 minit sehari. Secara beransur-ansur menambah masa sehingga 15 minit. Letakkan pelindung matahari di semua bahagian badan anda kecuali pada patch psoriasis anda.
• Mendapatkan terbakar boleh mencetuskan suar, jadi jangan berjemur selama lebih daripada 15 minit.
• Sekiranya anda berada di bawah sinar matahari lebih lama daripada 15 minit, letakkan pelindung matahari pada patch psoriasis anda. Pilih jenama yang dibuat untuk kulit sensitif. Mereka kurang berkemungkinan mengganggu keadaan anda.

Pergi untuk Berenang

Berenang, terutamanya dalam air garam, menghilangkan kulit mati dan meningkatkan penampilan psoriasis.

Walau bagaimanapun, kedua-dua air garam dan air berklorin boleh meninggalkan kulit kering dan berkeringat. Selepas berenang, bilas dengan baik dan letakkan pelembap lembut.

Berlanjutan

Bertenang lah

Haba dan peluh boleh membuat psoriasis lebih teruk, terutama pada wajah dan kulit kepala anda.

Penghawa dingin boleh melepaskan anda dari berpeluh, tetapi ia juga cenderung mengeringkan kulit anda. Jika anda menghabiskan banyak masa dalam penyaman udara, melembapkan dengan krim atau salap berat sekali atau dua kali sehari.

Pakai Pakaian longgar, bernafas

Jika anda ingin menyembunyikan suar atau baru-baru ini anda mempunyai rawatan yang dipanggil phototerapi, tutup. (Phototerapi boleh menyebabkan psoriasis anda kelihatan lebih teruk untuk masa yang singkat. Kulit anda mungkin menjadi merah dan gatal.)

Pakai pakaian katun pelindung dan pelindung matahari yang longgar. Putih adalah warna yang hebat jika anda mempunyai psoriasis kulit kepala kerana ia menyembunyikan serpihan.

Mencegah gigitan serangga

Gigit dari nyamuk dan serangga lain boleh memburukkan psoriasis - jadi boleh menghilangkan serangga yang memiliki DEET.

Untuk melindungi diri anda, pakai baju lengan panjang dengan seluar panjang, dan tinggal di dalam rumah pada waktu senja, apabila serangga paling aktif.

Lilin Citronella boleh membantu mencegah nyamuk. Jika anda memerlukan penghalau, cuba jenama baru yang mempunyai DEET sedikit atau tidak. Tanya dermatologi anda untuk cadangan.

Berlanjutan

Mengambil Percutian Daripada Tekanan

Kegelisahan memburukkan gejala. Ambil kesempatan daripada perkara yang boleh melegakan tekanan. Pergi bercuti dan biarkan kerja dan tekanannya di belakang. Di rumah, lakukan perkara yang membantu anda berehat - mungkin pergi untuk mendaki atau bekerja di taman. Kedua-dua anda dan psoriasis anda akan mempunyai musim panas yang baik.

Seterusnya Dalam Hidup & Menangani Dengan Psoriasis

Psoriasis pada Kejatuhan dan Musim Sejuk