Kajian menunjukkan mesej elektronik boleh membantu anda mengamalkan tabiat yang lebih baik

Mengidam jin dengan sayuran, buah-buahan, makanan ringan - walaupun pencuci mulut yang sangat rendah

Kisah sebenar wanita mengenai kejayaan penurunan berat badan.

Hidupkan enjin anda dengan makanan berkuasa ini

Cuba petua ini untuk mendapatkan lebih banyak kepuasan daripada kalori yang lebih sedikit.

Adakah anda ingat apabila makan emosi anda mula-mula bermula? Saya boleh, walaupun lebih daripada lima dekad lalu. Saya berusia 9 tahun, kanak-kanak yang kurus dan aktif - dan tiba-tiba saya mengisi diri saya dengan tin tin spaghetti untuk makan tengahari, dua atau lebih pencuci mulut semasa makan malam, dan sepanjang hari, semua soda, gula-gula, cupcakes dan kerepek kentang saya boleh membeli atau mencari.

Berikut adalah nasihat hebat dari orang-orang yang pernah berada di sana.

Ambil kuiz ini untuk mengetahui sejauh mana anda mengetahui tentang kalori dan karbohidrat.

Bagaimana untuk terus berkempen untuk jangka panjang

Mengapa kawan dan keluarga mungkin tidak teruja dengan penurunan berat badan anda - dan apa yang perlu dilakukan

Bagaimana untuk memastikan perkara yang baik berjalan

5 strategi untuk menangani orang yang tidak berdiet

Bermula diet untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesihatan adalah matlamat yang layak, tetapi ia boleh sedikit menggembirakan. Terjadilah cabaran apabila anda memulakan sesuatu yang baru, terutamanya apabila ia melibatkan sesuatu yang anda lakukan beberapa kali setiap hari - seperti makan dan minum.

Makan lebih sedikit dan nikmatilah makanan dengan penuh perhatian

Daripada merasa bersalah terhadap berat badan mereka, orang boleh belajar bagaimana untuk mengawal kebiasaan makan dan tingkah laku mereka yang berkaitan dengan makanan.

Pilih biji-bijian untuk meningkatkan kesihatan anda - dan membantu anda mengurangkan berat badan

Adakah penyekat kanji benar-benar berfungsi? lihat.

Mendapatkan melalui cuti boleh menakutkan, tetapi ia tidak sepatutnya menjadi seperti itu. Anda benar-benar boleh mempunyai kek anda dan memakannya, juga, jika anda merangkul matlamat mengekalkan berat badan anda - bukannya berjuang untuk mengurangkan berat badan - sehingga Tahun Baru.

Saya pernah membaca cerita tentang seorang wanita yang mengadu kepada doktor tentang kekecewaannya dengan penurunan berat badan. Wanita itu telah kehilangan 25 paun tetapi tidak berpuas hati.

Jangan tunggu untuk hidup bersesuaian - bermula sekarang!

Pengetahuan adalah kuasa: Anda boleh memecahkan tabiat

Dalam bab sebelumnya saya memberitahu anda bahawa selama bertahun-tahun dalam hidup saya, makanan dan makanan emosi mengambil tempat beberapa bahagian kehidupan yang sangat penting. Sebagai contoh, saya mempunyai sedikit hubungan bermakna dengan orang lain, dan apabila saya berpindah dari mereka, saya jarang sekali berhubung. Hari saya yang paling bermakna

Anda telah memukul nombor sihir itu akhirnya; sekarang apa yang anda lakukan? Matlamatnya adalah untuk mengurangkan berat badan tambahan dan tidak akan dapat lagi. Malangnya, hanya kira-kira satu pertiga daripada pesakit yang berjaya mengekalkan kerugian mereka. Pemakanan yang berpengalaman tahu bahawa menjaga ia mengambil kewaspadaan, dan bagi sesetengah orang, itu lebih sukar daripada penurunan berat badan sebenar.

Kisah sebenar wanita mengenai kejayaan penurunan berat badan.

Anda pernah mendengar terapi runcit dan terapi wayang? Sekarang datang

Bagaimana untuk bersiap sedia untuk jangka hayat yang ramping.

Bagaimana chewing lebih boleh membantu anda makan kurang

Adakah kecemasan meresap ke dalam semangat percutian anda? Adakah visions of sugar menyebabkan anda mimpi buruk? Ramai orang yang mencabar berat pada tahun ini kerana semua makanan dan minuman keras yang kelihatan di mana-mana.

Dapatkan terinspirasi oleh rahsia alat pemakanan ini.

Bercakap dengan cermin:

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan makan dengan sihat pada tahun baru.

Tiada kekurangan alasan untuk tidak makan dengan betul dan bersenam. Dalam 26 tahun saya sebagai pakar diet, saya fikir saya telah mendengar mereka semua, dari

Kisah sebenar wanita mengenai kejayaan penurunan berat badan.

Newsflash:

Sebelum anda memulakan pelan penurunan berat badan, pertimbangkan tip ini.

Menjelaskan pelbagai punca obesiti, termasuk masalah sindrom Cushing dan masalah tiroid. .

Apabila anak-anak saya kecil, mereka tidak boleh mendapatkan buku itu, The Little Engine That Could. Mereka menyukai sikap enjin biru kecil yang percaya dia boleh membuatnya ke puncak gunung dan, cukup pasti, dia melakukannya - setiap kali saya membaca buku kegemaran mereka.

Adakah tapak anda ditetapkan untuk menurunkan berat badan? Semakin ramai orang menggunakan Internet untuk menjadi hampir sesuai.

Walaupun tidak ada keperluan untuk bersenam dan makan lebih sihat, penurunan berat badan jangka panjang bermula di kepala anda. Pakar mengatakan bahawa mempunyai sikap yang betul boleh membantu anda berfikir diri anda nipis.

Bagaimana untuk menyokong rakan atau ahli keluarga yang memulakan rancangan penurunan berat badan.